准妈妈如果患有妊娠糖尿病，是高危妊娠，需要严格控制。预防妊娠糖尿病，最基本的一点就是少吃高糖食品。

喜爱吃甜食的准妈妈尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一点，现在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣称是无糖食品，其实这些食物并不是无糖，而是没有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其实，制作这些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一称谓就是糖类，进入身体后可以升高血糖值。所以，不能看见“无糖”就无所顾忌地多吃这类食品。

碳水化合物含量高的主食、牛奶也属于高糖食品，也是不能多吃；更不能只吃主食，不吃肉食、蔬菜等。

推荐食谱：

1、海米炝紫甘蓝

材料：紫甘蓝300克，海米20克，葱花、姜末、盐各适量。

做法：紫甘蓝菜择洗干净，切丝再切段，放入开水中汆烫一下后捞出沥水；海米用温水浸泡开。在锅中放油烧热，放入葱花、姜末炒香，将紫甘蓝、海米倒入，急火快炒至熟，加盐炒匀即可出锅食用。

推荐理由：此菜色泽清新，清淡可口，好吃而不腻，很适合准妈妈食用。另外，紫甘蓝的维生素c含量很高，这也是准妈妈所需要的

2、笋烧海参

材料：海参300克，鲜笋100克，葱3根，酱油、清汤、料酒、盐、水淀粉各适量。

做法：海参从中间剖开，洗净后用沸水汆烫，捞出沥水；鲜笋洗净，切成片；葱洗净，切段。锅中放油烧热，将葱放入锅中炒香，放入笋、海参，加酱油、清汤、料酒、盐翻炒至入味，用水淀粉勾芡，待汁收浓后出锅即可食用。

推荐理由：笋可清除内热；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，而且其蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收；海参还具有通肠润燥的功效。总体来说，准妈妈常吃这道菜可滋阴润。燥、养肾补血，非常好。

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妊娠糖尿病是很多准妈妈所担心的，因为它对于整个妊娠过程会造成一定的影响，那么孕期该如何预防妊娠糖尿病？

孕期预防妊娠糖尿病食谱 芦笋炒鸡柳

食材：芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油、盐适量

做法：

1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、少许淀粉拌匀备用。

2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。

3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入少许盐起锅。

营养价值：

芦笋含有丰富的维生素e、维生素c和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。

不少女性在妊娠期患上了糖尿病，这给整个妊娠期带来了一定的影响，而在孕期该如何预防妊娠糖尿病？

孕期预防妊娠糖尿病食谱 黄瓜拌粉皮

原料：粉皮200克、黄瓜50克。大蒜、芝麻酱、香油、生抽各适量。

做法：

1、将粉皮洗净，焯水，晾凉，切细丝;黄瓜洗净，切丝;芝麻酱用温水调成芝麻酱糊;大蒜去皮洗净，捣成泥，备用。

2、将黄瓜丝与粉皮丝一起放在盘中，放入芝麻酱糊、蒜泥、生抽，淋上香油拌匀即可。

营养价值：

黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，适合孕期有妊娠糖尿病症状的孕妇食用。

预防妊娠糖尿病是孕期保健要注重的一项，那么在孕期该如何预防妊娠糖尿病呢？其中这与孕妇每天的饮食有很大的关系。

孕期预防妊娠糖尿病食谱 玉竹炒藕片

原料：玉竹，莲藕，胡萝卜，精盐，姜汁，胡椒粉。

做法：

1、玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片。

2、锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。

营养价值：

莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。