到了春天的时候，很多女人就会有便秘的尴尬，除了这个别人没法看得到的囧况之外，你的肌肤方面也是情况百出！记住哦，你在自己的水果食用方面要多加些火龙果，很多的窘迫难题就被它给彻底打败了。

1.火龙果补铁解决昏沉难受感

不少女人在春天的时候，身体方面特别容易缺铁贫血，每天都会感觉到昏沉头晕难受，如果你有这样的情况，那么，火龙果你就要多吃了，没错，火龙果是超级补铁补血的，日常的时候如果可以保证每天吃一个，那么，你就可以通过吃它来及时补充和预防缺铁了，那些困倦感，也会因为你补血的情况而不断改善好转起来。

2.让你充满活力感

要知道在各种各样的水果中，火龙果有一项营养成分可以说是居第一位的，那就是花青素，另外，不管是葡萄糖还是各种维生素方面，火龙果都是很强势占有的。这样的水果你多吃一些可以很好地帮助你抗氧化，让你的头脑方面不容易困顿，肌肤方面自然也是更加小龄化了。如果你是在春季里头脑就变得比较迟钝的那种，吃吃火龙果就能让你充满活力感。

3.防便秘又美容

火龙果可以带给我们太多的好处和作用了，尤其是在春天的时候很容易便秘的女性，可别错过了它，火龙果里的各种营养物质可以滋润我们的肠道，让我们少便秘的情况，另外，它提供的丰富维生素c，可以让我们的肌肤少暗黄多美白，关键还能提亮我们的眼神，让我们看起来总是特别有青春感。不便秘又美丽的我们，在春天的时候自然就会多健康多美丽了。

女人在春季的时候水果方面要多选火龙果哦，让我们轻松赶走春天带给我们的那些小尴尬，美丽保健轻松拥有。

吃火龙果有防止血管硬化、排毒护胃、美白减肥、预防贫血等好处，这里特别要介绍的是火龙果的预防贫血好处。

根据调查显示，我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康，造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。

火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素b2、维生素b3、维生素c、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命b1、b2、b3、b12、c等，果核内 （黑色芝麻之种子） 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素，其中火龙果的含铁量比一般的水果要高，而铁正是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，所以食用火龙果，能比较好的摄入铁质，这对于可以预防贫血有很大的功效，也是优于其他水果的一大益处，对于贫血的人来说也是一大福音。

火龙果减肥法自从流行就一直备受减肥人士的追捧，众多明星为了快速瘦身也会选择火龙果减肥法。医师要告诉大家为什么选择火龙果，主要是因火龙果富含维他命c、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。可见火龙果减肥功效确实不小。下面我们一起来看看火龙果减肥法的好处。

1、补充充足的水分，改善体内水循环。

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两个火龙果有助于降低血压。

3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。在便秘时吃一两个火龙果可帮助通便。因为火龙果内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妈妈常吃些火龙果还对自身健康很有益，让我们来看看孕妇吃火龙果的好处吧！

好处之一：调节肠胃

火龙果中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是可以帮助调节肠胃功能，对于准妈妈来说最好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易发生，而且还会危害胎儿，准妈妈吃些火龙果可以减少便秘。

好处之二：含糖量少

火龙果中不含蔗糖和焦糖，血糖较高的准妈妈依然可以放心食用，而且火龙果还有降血压的功效，有妊娠高血压的准妈妈可以吃一些。

好处之三：抗衰老

孕妈妈一定不想老得那么快，而在火龙果中含有丰富的维生素c和花青素，具有抗衰老的功效。

好处之四：解毒

火龙果中含有一种植物性白蛋白，这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，我们现代社会污染严重，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素。