夏末秋初这个时候天气宜人，也是各种蔬菜水果的旺季，备孕夫妻在这个可保证摄入充足的营养物质和维生素，有利于备孕身体的调养。那么，备孕男性吃什么好呢？

夏末秋初这个时候天气宜人，也是各种蔬菜水果的旺季，备孕夫妻在这个可保证摄入充足的营养物质和维生素，有利于备孕身体的调养。但备孕不止是未准妈妈的工作，未准爸爸同样需要:好孕处方"。

一、为什么夏末初秋是备孕好时机

1、此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。

2、此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。

3、次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

二、夏末初秋备孕 未准爸爸吃什么好

要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

1、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

2、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

3、严格戒烟禁酒。

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

4、适量脂肪也不错。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、不可小看水果蔬菜。

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

小编总结：夏末春秋是备孕不得多得的好时机，不止是未准妈妈希望好孕，未准爸爸同样需要:好孕处方"。未准爸爸需抓住这个好时机，合理地选择食物和培养良好的饮食习惯，做好孕前的营养补充。同时，一些不良的生活习惯，譬如吸烟和喝酒等可能影响后代健康的习惯需要改变。这样，才能在好孕同时为宝宝健康加了一重保障。

夏末初秋，这时候天气有所降温，而且空气中的水分也减少，宝宝皮肤较为稚嫩，不能够很快适应天气的变化，所以出现口舌干燥、鼻子出血等情况，那么宝宝该如何来预防季节性的干燥呢？

夏末初秋时 宝宝该如何预防干燥?

1、给宝宝多喝水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5-8杯水。让宝宝多吃水分足的水果。梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

2、多吃清淡食物

盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

3、给宝宝点银耳羹

银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

4、少吃激性的食物

葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。平时，可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。

5、饭前先喝碗清汤

清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。

6、湿润宝宝小鼻孔

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。另外，还要保持宝宝睡觉时鼻子通畅，宝宝睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，让宝宝多呼吸新鲜空气。

7、滋润宝宝小嘴唇

父母准备一支宝宝专用润唇膏。早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。这些护理工作可在在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。

8、保护宝宝的口腔

父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如：可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

9、呵护宝宝的肌肤

坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。初秋虽然凉爽，但平时还是不能给孩子穿太多，否则宝宝容易出汗，引起痱子。

夏末初秋宝宝如何通过饮食预防干燥?

1、这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。其次，对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。

2、对于3岁以下的小宝宝除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有一定量的水分。多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分，这在气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的。

3、对于4岁以上稍大一点的宝宝来讲，秋天食补的内容可就丰富得多了其中比较重要的食谱包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

天气逐渐转凉，这意味着让人们饱受高温、曝晒折磨的“三伏天”也即将结束。不过，高温和炎热依然是这个时节的主旋律。尤其是中午，大部分地区的温度可达30度以上，“秋老虎”的威力不减盛夏，此时家中的宝贝应该如何度过夏末初秋？家长们应该为宝贝做好哪些保健工作？

第一方面：饮食要规律，均已清淡为主

由于夏季炎热的气候会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半，不仅如此，高温天气也会影响孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。

细心的爸爸妈妈可以发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步，其实这是由于气候造成的自然反应。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充，把夏季损失的营养在秋天补回来。但是夏末秋初这个季节，孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生，保证膳食营养均衡，保证各种营养素的摄入，不能盲目为孩子补充过多食物，以免孩子因食入太多食物而造成存食上火的情况发生。

第二方面：穿衣要适量，保证体温均衡

夏末初秋属于季节交替之际，此时宝宝们很容易患感冒，因此爸爸妈妈们一定要注意千万避免孩子着凉。早晚温度较低的情况下，家长们应该为孩子准备一件外套出门，而中午暴晒的情况下，应及时为孩子更换衣物，以免玩耍过后落汗着凉！

万一宝宝着凉出现发烧、发热的情况，只要宝宝体温不超过37.5℃，一般是不建议宝宝服用药物治疗的，家长们可以采取兵兵退热贴来为宝宝降温，兵兵在退热贴中添加了植物提取物，是属于我国古老中医学理论与近代物理学在现代医学中的应用，无任何副作用安全有效。超80%含水技术使退热贴能够容纳更多的植物成分，这也是为什么兵兵退热护脑贴的退热效果强于其它品牌而且有护脑独特功效的主要原因之一。而严重的热伤风，有时孩子也会在短时间内突然出现高热现象，为避免孩子出现高热惊厥，当孩子的体温超过38.5℃时，要及时送往医院进行就医治疗。

第三方面：气温均衡时，多与宝宝进行户外运动

如果天气不是太闷热、气温均衡的情况下，去户外与孩子一起玩耍吧！有家长的陪伴，爸爸妈妈完全可以带孩子去公共运动场、游泳池、游乐场或者公园，此时爸爸妈妈一定要参与进来，可以与宝宝用粉笔pk画画技术，也可以与宝宝切磋球技，还可以与宝宝做游戏，例如：跳绳、吹泡泡和呼拉圈等等。也许孩子在游戏中做的不是足够的好，但是由于爸爸妈妈的参与，宝宝的积极性将会大大提高，因此，小编呼吁各位家长，趁着假期，和孩子一起亲近大自然吧。

夏末初秋是一个美好的季节，趁着孩子的暑期还没有结束，爸爸妈妈们多找些时间陪伴孩子一起玩耍吧，这将为孩子们制造更多关于父母与自己之间的童年美好的回忆！

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虽然已经立秋，天气也有些许转凉，但是天气的主旋律还是较为高温、炎热的，那么在这夏末初秋的时节宝宝该如何度过呢？

1、饮食要规律，均已清淡为主

由于夏季炎热的气候会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半，不仅如此，高温天气也会影响孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。

细心的爸爸妈妈可以发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步，其实这是由于气候造成的自然反应。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充，把夏季损失的营养在秋天补回来。但是夏末秋初这个季节，孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生，保证膳食营养均衡，保证各种营养素的摄入，不能盲目为孩子补充过多食物，以免孩子因食入太多食物而造成存食上火的情况发生。

2、穿衣要适量，保证体温均衡

夏末初秋属于季节交替之际，此时宝宝们很容易患感冒，因此爸爸妈妈们一定要注意千万避免孩子着凉。早晚温度较低的情况下，家长们应该为孩子准备一件外套出门，而中午暴晒的情况下，应及时为孩子更换衣物，以免玩耍过后落汗着凉!

万一宝宝着凉出现发烧、发热的情况，只要宝宝体温不超过37.5℃，一般是不建议宝宝服用药物治疗的，家长们可以采取兵兵退热贴来为宝宝降温，兵兵在退热贴中添加了植物提取物，是属于我国古老中医学理论与近代物理学在现代医学中的应用，无任何副作用安全有效。超80%含水技术使退热贴能够容纳更多的植物成分，这也是为什么兵兵退热护脑贴的退热效果强于其它品牌而且有护脑独特功效的主要原因之一。而严重的热伤风，有时孩子也会在短时间内突然出现高热现象，为避免孩子出现高热惊厥，当孩子的体温超过38.5℃时，要及时送往医院进行就医治疗。

3、气温均衡时，多与宝宝进行户外运动

如果天气不是太闷热、气温均衡的情况下，去户外与孩子一起玩耍吧!有家长的陪伴，爸爸妈妈完全可以带孩子去公共运动场、游泳池、游乐场或者公园，此时爸爸妈妈一定要参与进来，可以与宝宝用粉笔pk画画技术，也可以与宝宝切磋球技，还可以与宝宝做游戏，例如：跳绳、吹泡泡和呼拉圈等等。也许孩子在游戏中做的不是足够的好，但是由于爸爸妈妈的参与，宝宝的积极性将会大大提高，因此，小编呼吁各位家长，趁着假期，和孩子一起亲近大自然吧。