睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。

温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

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现代社会，由于生活节奏紧张，女性很多时候既要承担家庭生活的重任，又要工作分担家庭经济重担，有时候难免身心俱疲，情绪不佳，久而久之就容易造成月经不调。那么月经不调一般有哪些症状呢？

月经不调的症状一般表现为月经量过多或者过少，正常女性每次月经的总量在50-60毫升之间，如果连续几个月月经期出血量过多或者过少，此时最好重视起来，可以找医生看看是否有月经不调的症状。很多女性月经来潮时也会有痛经的症状，严重的甚至痛到难以忍受，痛经也是月经不调的常见表现之一，一定要及早就医。也有一些朋友，连续几个月没有来月经或者少于20天就来月经了，或者月经不定时，有时候提前7天以上来，有时候又间隔两三个月才来月经，这些都是月经不调的症状。

如果在平时生活中，细心的女性可以仔细对照以下，看看是否有上述月经不调的症状，如果上述症状连续几个月都没有任何改善，这时候一定要尽早找医生检查看看，只要遵照医生意见及时治疗，适当调理，注意日常饮食和情绪管理，养成良好的作息习惯，一般的月经不调症状都可以得到改善。

月经失调虽然在女性中很常见，但是所造成的损害却不容忽视，对女性的影响很大。不仅会损害健康，而且还有可能造成女性的不孕不育。

1、月经不调不仅仅会影响心情，还会给女性带来诸多的皮肤问题。出现色斑、暗疮等。很多女性护肤品用了一大堆，也没有解决问题，因为这是身体病变的表现，应该及时治疗。

2、月经不调很容易引发月经性关节炎，使得女性在经期关节疼痛。另外，还很可能会造成子宫内膜移位、宫颈炎等。因此，女性对于月经不调不要过于轻视，它对身体健康的威胁是比较大的。

3、月经不调会造成女性头痛、心悸。尤其是头痛这种常见病，就多发于女性，其原因就与女性月经有关。女性的头痛患者中，有两成是由月经不调而引发的。

女性的月经和其身体是息息相关的，月经不调看似是一个小问题，但是它却会引发女性的诸多疾病，绝对不容忽视。

患有月经不调的女性一直都很多，这也引起了很多女性的重视。不少女性朋友都想了解一些相关的预防措施，从而可以使自己远离月经不调。

1、日常作息时间规律，特别是不要熬夜、过度劳累。很多女性在调整了生活规律后，其月经也逐步恢复了正常。

2、女性在经期不要沾凉水，尤其是要避免被雨淋，对于小腹部位要做好保暖。

3、对于工作和生活中的压力，要学会排解。现在的女性往往都担负着工作与家庭的双重压力，如果长期不能得到有效排解的话，将会影响到脑垂体，这很可能造成女性的月经紊乱。

4、吸烟对于女性的损害很大，尼古丁对性激素的影响很大，这会扰乱女性的生理过程，很容易造成月经不调。

5、电子设备虽然给生活带来了便利，但也留下了不少隐患。电磁波会使得女性的内分泌出现紊乱，从而造成月经失调。

通过以上所介绍的方法，便能够很有效的预防女性的月经不调。大家不能只是看看，要落到实际行动上才能产生效果。