二、如何缓解疲劳预防眼皮跳

1. 避免用眼过度。

工作中，尽量每隔1-2小时休息一下，避免久坐并且让眼睛得到休息，使用电脑时要注意调节屏幕光线，使字体更加清晰。还可以做做眼部按摩，将手掌搓热覆盖在眼睛上，眼球左转十圈又转十圈。

2. 避免睡眠不足。

缓解眼疲劳最重要的就是睡个好觉，让眼睛在睡眠中得到放松和休息;

3. 避免所处环境强光或光线过暗。

大太阳天应该戴太阳镜，不在过暗的灯光下看书写字，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4. 学会让眼睛:休息"。

有时候，让眼疲劳得到缓解可能比你想象的更加简单，譬如，打电话时，洗澡时，我们都可以尝试把眼睛比起来，让眼睛得到休息。

以上就是对眼皮跳的原因和缓解方法的简单介绍，大家如果在平时生活中发现有眼皮跳的情况只要注意劳逸结合就可缓解。如果眼皮跳的症状长时间得不到缓解，并伴随其他症状出现，一定要及时去医院检查。

本文由（https://）编辑整理，未经许可，禁止转载！

眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生。实则不然。

从医学上讲，眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉-轮匝肌反复收缩，起因有两种，一种是因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎等。医治方法一方面要注意休息，如果严重的话可适量服用奎宁(医生监控下才可服用)，特别严重的要到医院看诊。

眼皮跳分为生理性和病理性两种。

生理性的眼皮跳，不少人经历过，其发作是一过性的、间歇性的，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。多半是休息不够、疲劳或是吃了刺激性的食物和药物所致。这种眼皮跳，不影响健康，更与祸福无关。它无需医治，必要时也只需要闭眼休息一会儿，用手轻轻在跳动点加以按摩，或者热敷一下，稍加注意饮食，就会自动消失。

病理性原因造成的眼皮跳，一般持续时间长，眨眼幅度大，为一种病态表现，多发生于有心脑血管病的老年人。由于脑干的血管硬化扭曲，一旁与之并行的支配眼皮肌肉运动的面神经被血管压迫，产生持续性的神经异常兴奋，引致肌肉不停收缩，眼睛就眨个不停，这是眼睑痉挛，很难自愈。

更严重的是，如果病患部位在基底神经节，痉挛的范围则扩散到嘴巴、舌头和下巴。此时，病人不但有不停的眨眼动作，还伴随面肌的抽搐，这就是面肌痉挛。眼睑痉挛和面肌痉挛，是一种局长肌张力障碍性疾病，更难以自愈。

眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳。眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的眼轮匝肌所构成;而我们所说的眼皮跳，其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩，以致牵动其上的皮肤。一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。

相信九成的人都经历过眼皮跳的情况，那你知道是什么原因吗?家里的长辈看到眼皮直跳都会说左眼代表财富，有好事，右眼代表灾难。其实这样说是不科学的，眼皮跳可能是因为疲劳或者是疾病等因素造成的，下面就带着大家详细去了解了解。

眼皮跳是怎么回事

第一，疲劳有关

其实过度疲劳的朋友很容易出现眼皮跳的，比如说经常睡眠不好的或者是工作过于劳累等等。

第二，紧张有关

其实人的表现也会造成眼皮跳的。当一个人开始出现过于紧张的情绪时就会眼皮跳哦。比如说考前或者是面对重大事情时。

第三，用眼有关

其实每个器官的运行都是有规律的，也是需要时间来修复的。如果说用眼不当那就可能会造成眼皮跳。比如说一直盯着电脑没有休息。

第四，外部因素

眼皮跳是什么原因呢?可能跟外部的因素有关系哦，比如说阳光直射或者是抽烟喝酒甚至是药物都会刺激到眼睛而出现眼皮跳的现象。

眼皮跳应该怎么办

第一，多注意休息

其实眼皮跳的大部分患者都是用眼过度了，因此要多注意休息哦。在你工作时时不时的眨眨眼;在你玩手机的时候每隔一段时间停下来按压按压。

第二，饮食护理

平时出现眼皮跳怎么办才好呢?建议从饮食下手。日常中有不少的食物都是可以保护眼睛的。比如说胡萝卜、鱼肝油还有猕猴桃等食物。

第三，刺激器官

当你的眼皮不停的跳是可以通过刺激一些感官来阻止跳动。比如说吃生姜刺激味蕾或者是吸胡椒粉刺激鼻腔等等，这都可以消除眼皮跳哦。

小编提醒出现眼皮跳要去找出原因不要相信所谓的跳财跳灾了，它可能是疾病在捣蛋哦。