莲藕在秋季是属于应季的食材，很多人都会趁着莲藕上市时买点回去烧菜吃。那你知道秋季吃莲藕会有哪些好处吗?其实它可以保护心脏对抗衰老还能提高免疫力帮助消化等等。那今天就具体的去了解一些女性朋友秋季吃莲藕会带来的好处。

第一，助消化

消化不好的朋友可以吃点莲藕哦，其含有的微量元素非常的多，比如说锌元素以及铜元素等等，这些元素都是可以帮助消化酶的分泌，从而提高了消化的能力。

第二，补血

其实莲藕中也有大量的钙质哦，我们也清楚造血中需要有钙质的身影，因此钙质的补充是有利于造成的，所以很适合贫血的女性朋友哦。

第三，防便秘

秋季容易上火便秘，那么你也可以吃点莲藕补补哦。莲藕中有着不少的膳食纤维，它是可以改善肠道的，可以帮你将残留在肠道的物质都排出，有效的避免了便秘的出现。

第四，增强免疫力

秋季是一个疾病高发的季节，因此免疫力的提升也是重要的工作。而莲藕中有着不少的维c以及多酚还有氧化酶等物质，它们都是可以增强免疫力的。

第五，保护心血管

其实莲藕也是护心的好食材哦，它有单宁酸以及维生素b6等物质，可以有效地减低心脏病的风险，同时还可以缓解好血压以及血管等问题，避免心脑血管病的出现哦。

第六，养颜

秋季吃莲藕还有哪些好处呢?据说可以让你更加的美丽哦。莲藕中的营养素多达十多种，比如说维生素还有蛋白质以及钙质铁质等等，适当的食用可以帮你排除毒素哦。

以上就是关于秋季吃莲藕的一些好处了，如果说你是想要保护心脏的或者是想要更加美丽的，又或者是想要补血助消化的，那么莲藕都是好的选择哦。

莲藕在冬季非常受欢迎，尤其是吃火锅的时候深受不少妹子的喜爱。那女人吃莲藕有什么好处呢?莲藕是属于凉性类食材，不仅仅可以补血而且还能够养颜养阴等等。下面就具体的去聊聊关于莲藕的好处吧，看完你就知道为何女人不离藕。

女人吃莲藕竟有这些好处

第一：改善睡眠

你是否经常失眠呢?要是睡眠不好可以适当的吃点莲藕哦。其含有的营养素是具有安神清心的效果，因此每天适当的吃点是有利于帮助进入睡眠哦。

第二：美容养颜

其实莲藕也是具有美容养颜的效果哦，它不但有维生素以及蛋白质成分，同时还有钙质以及铁质等营养，适当的吃点可以让肌肤白里透红哦。

第三：减少衰老

莲藕含有的一些营养素可以帮助对抗衰老哦，尤其是大脑方面的。据悉莲藕有不少的维生素，这是属于抗氧化的物质，可以减缓细胞以及皮肤的老化哦。

第四：减肥

肥胖的女性朋友在减肥期间也可以适当的吃点莲藕哦。莲藕中有一些粗纤维不但可以帮助肠胃加速消化避免转化成脂肪，所以对于减肥的朋友来说是不错的选择哦。

第五：疾病治疗

女人吃莲藕还可以帮助治疗不少的女人病哦，比如说经常出现月经过多的朋友适当吃点莲藕可以止血又能补气。比如说产后淤血的朋友适当的吃点莲藕可以轻松的清除腹内的淤血。再比如说白带出现了异常，那么用莲藕汁加红鸡冠花以及红糖熬汤可以调理。

其实以上的几种就是女人吃莲藕时最为明显的好处了，因此建议女性朋友在平时可以适当的吃吃哦，不但可以吃出年轻漂亮而且还能防治疾病哦。

每到秋季都会掀起吃螃蟹的热潮，那你知道在秋季吃螃蟹会有哪些好处吗?其实秋季吃螃蟹可以帮你提高免疫力还能达到解毒等效果哦。那今天就详细来聊聊螃蟹的那些事，让你在秋季安心的吃螃蟹。

秋季吃螃蟹会有哪些具体好处

第一，提高免疫力

秋季天气多变很容易着凉受寒的，而螃蟹中有着不少的硒元素，这是一种有利于提高免疫力的物质，因此适当的吃点就可以增加一些抵抗病毒的力量哦。

第二步，解毒

多数人对于体内毒素的问题都会担忧的，那么你可以试着吃点螃蟹吧。螃蟹中的营养素可以帮助排毒，比如说精氨酸，其可以促进肌体的平衡，帮助体内将毒素直接排出。

第三，伤口愈合快

其实螃蟹中有着不少的蛋白质，而这些蛋白质以及氨基酸等物质都是有利于伤口的愈合的，因此很适合大病刚愈的人。

秋季怎么吃螃蟹

第一，不适合生吃

其实螃蟹中有着不少的病菌存在，要是生吃的话就可能会造成感染。因此有出现醉蟹的朋友最好是不要吃了，煮熟了在食用吧。

第二，不能吃的胃部不能碰

其实螃蟹中有一些部位是吃不得的，比如说蟹肠还有蟹胃以及蟹心等等。因此在食用时要将这些部位拿下来扔掉。

第三，不适合吃的人群

你知道螃蟹哪些人不能吃呢?其实过敏体制的还有三高的朋友等都是不适合食用的。如果说你是属于该人群中，那么果断的防窃是最好的选项。

其实秋季吃螃蟹都快一种习惯了，如果说你最近喜欢吃螃蟹，那么怎么吃螃蟹的小技巧记住了吗?螃蟹的美味还是吸引不少的人，那么小编想说秋季吃螃蟹好处多，但是一些事项也是需要牢记的。

朋友们在秋季不仅要润燥而且还要清热养胃等等，因此饮食成为最好的调理方法了。小编建议多吃莲藕，秋季是莲藕的最好季节，而且她的功效也多，很适合想要保健的朋友。那你知道莲藕怎么做吗?可以试试以下的几种做法哈。

做法一：莲藕丸子

第一步，备好莲藕、胡椒、葱姜、面粉还有白糖以及油盐。

第二步，将莲藕直接洗好切成丝，葱姜也切丝备用。

第三步，备好碗将莲藕以及葱姜加进去，再放盐、胡椒还有鸡精，以及面粉跟藕浆搅拌一下。

第四步，备好锅加上油烧热了，将莲藕直接捏成丸子下锅油炸即可。

做法二：莲藕炒木耳

第一步，买好莲藕、猪肉还有木耳以及葱姜跟泡辣椒，再备上味精盐、白糖、生抽、十三香。醋还有料酒以及水淀粉。

第二步，将莲藕削皮后切片，木耳撕快，猪肉切片，加上料酒生抽以及十三香跟味精盐，最后再加水淀粉搅拌备用。

第三步，锅中加油烧热了，将葱姜蒜还有泡辣椒直接下锅爆香了，倒入猪肉翻炒后捞出，将莲藕下锅加上醋糖还有盐翻炒，加入木耳继续翻炒，最后将牛肉直接下锅烧出后即可。

做法三：荷兰豆炒莲藕

第一步，备好莲藕、胡萝卜、荷兰豆还有木耳以及大蒜跟味精盐和糖。

第二步，将莲藕削皮后切片浸泡在水中，将胡萝卜直接切片，荷兰豆切半，木耳切块。

第三步，锅中加水，将莲藕还有木耳以及荷兰豆都下锅烫煮一下捞出。

第四步，备好炒锅加上油，将大蒜爆香了，再放入胡萝卜翻炒。

第五步，将莲藕、木耳还有荷兰豆下锅翻炒，再加上盐味精即可。

其实秋季吃莲藕是最滋补的，因此特意分享了三款比价便宜而且美味的莲藕做法。