一直以来有个问题，就关于女性在月经期可以喝咖啡吗？说实在的，在女生来大姨妈的时候为了以后的身体健康状况着想，我们还是要特别注意一些经期禁忌的食物，以免长期使用后会发生一状况！今天小编就来说说女性在月经期可以喝咖啡吗？女性在月经期这些良性的食物还是别吃了！

女性在月经可以喝咖啡吗答案肯定是不行的！女性在月经期间尽量不要饮用咖啡，因为咖啡中的咖啡因会刺激我们的身体，这样会对我们的身体造成一定的伤害。此外，我们也不应该过多地食用一些寒性的水果和蔬菜。现在我们就来了解一下经期为什么不能和咖啡！凉性的食物究竟有哪些！

很多女性在来月经期间不注意饮食，这样可能会有痛经的问题或者是其他严重的妇科问题。所以我们在来月经期要注意保暖，同时还要注意我们的饮食问题。一般来说，在月经期间女性是不适合饮用咖啡的。除此之外，在月经前后期间，女性尽量也不要饮用咖啡，因为经期喝咖啡可能会引起焦虑，甚至可能会造成痛经。

我们都知道咖啡中含有大量的咖啡因，而这种咖啡因实际上是一种刺激性的元素。所以我们在感觉疲劳或者是想睡觉的时候都会喝一杯咖啡来提神，但是女性在经期食用过量的咖啡因则会延长月经、甚至还会痛经，因此在这里并不建议女性在月经期间饮用咖啡。

因为经期是每个月都会报道的，因此有些女孩对于经期的生活以及饮食等都非常的重视。咖啡是近年来常见的饮品，那经期可以喝咖啡吗?相信不少的朋友都想要知道答案吧，那今天就简单的来科普一些吧。

经期是否可以喝咖啡呢

不少经期的朋友会出现乏困，因此就有不少人为了提神而选择喝咖啡了，那真的可以吗?其实是不行的。因为经期是不适合食用刺激性的食物，而咖啡则是会刺激神经兴奋等，是属于刺激类的食物，所以说是不适合的。

经期不适合喝咖啡的理由

第一：血流过多

其实经常喝咖啡的朋友真的了解过它吗?它可以提神改善疲劳，但同样也可以导致血管的舒张，加速血液的循环。这就会造成经血过多而容易出现量大延长以及贫血等问题的出现。

第二：不利睡眠

在多数人眼中咖啡就是提神醒脑的饮品了，那是因为它会让大脑处于兴奋的状态。然而经期是不需要兴奋的，它是需要多休息的。大脑过于兴奋就会影响睡眠，严重还会造成失眠哦，所以说是不适合的。

第三种：乳腺受伤

经期喜欢喝咖啡的要注意了，要是咖啡因的摄取过多的话就会影响到营养的代谢哦，比如说碳水化合物的代谢，这就会导致乳房水肿的出现了，甚至是有胀痛，所以也是不适合吃的。

第四种：卵巢受伤

为什么经期不能喝咖啡呢?因为会影响到卵巢。咖啡的摄取就会导致雌性荷尔蒙的上涨，那么卵巢的分泌也会跟着受到影响，卵巢就会开始出现老化。

其实在平时虽然说有不少的好处，但在经期的危害还是极大的，因此建议朋友们在经期要远离哦，否则就会造成失眠、卵巢早衰以及乳房胀痛等等。

月经期是女性特有的生理期，每个月都能来报道。而且在月经期她们都是抵抗力严重下降，因此饮食上一旦吃错就会出现感染或者是痛经加重等等。那你知道女性月经期饮食吗?想要好好的度过经期就要远离这几种食物。

月经期不适合吃的食物

第一，油炸

你爱吃油炸吗?估计十人中最少也有三个人爱吃了。油炸是目前比较受欢迎的一种吃法，不过经期的女性最好是不要吃哦。要知道在经期肌肤异常的敏感，经常会出现油腻或者是皮脂分泌过多，此时再吃油炸就容易出现各种皮肤问题哦，比如说毛囊炎或者是粉刺等等。

第二，喝浓茶

经期的朋友最好是不要喝浓茶哦，不少的妹子都是喝浓茶的习惯，不过你要知道茶中有咖啡因还有鞣酸的存在，不但会影响铁质的吸收同时也会造成心血管的刺激而出现了贫血或者是痛经以及出血量过多等问题。

第三，巧克力

其实不少的人都觉得缓解痛经可以适当的吃点巧克力。其实经期是不适合吃巧克力的，它不仅没有缓解的效果，相反还会造成乳房疼痛或者是经期烦躁等等，甚至还会影响到血糖。所以，月经期最好是要远离巧克力。

第四，冷饮

夏季高温不少的妹子都将冷饮当做解暑的宝贝了，不过你要知道其实不管是哪个时候冷饮都会对子宫造成伤害的，在经期要是吃冷饮的话就会造成血量变少甚至是闭经的出现哦。

其实月经期饮食应该是以清淡还有容易消化的食物为原则，多吃点温热的食材，比如说大枣。羊肉或者是海带等等。当然要记住了以上的四种食物绝对是不能吃的，尤其是现在正值夏季，;冷饮更应该要拒绝了。

1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。 women-health.cnv

2、如没有淋浴条件清洗， 可以盆浴时要做到:一人一盆一巾一水"。

3、阴部与足部要分开洗。

4、不要洗冷水浴。

5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。 （后面介绍月经期注意事项）w.women-health.cn