医学上都是从末次月经的第一天开始算女性的怀孕天数，所以怀孕第一周的准爸妈实际上是处于备孕的最后阶段。这一周准爸妈应保持好的是身心状态，以为孕育一个健康宝宝打下坚实的基础。那么怀孕第一周的准爸妈需要注意些什么呢？

怀孕第1周准爸妈日常注意事项：

1、注意改掉不良习惯

已经准备怀孕了，准爸妈就应及时改掉不良的饮食生活习惯，如不熬夜、不抽烟喝酒、不吃垃圾食品等，如果准爸妈过度喝酒抽烟，就可能引发卵子与精子畸形，从而增加受孕后宝宝发育异常的几率，所以为了宝宝的健康，准爸妈一定要注意坚持保持良好的饮食生活习惯。

2、注意观察自己的基础体温

准妈妈应多多关注自己的基础体温，因为基础体温能够粗略的判断出排出卵子的质量优劣情况，要是基础体温高温期偏长，能维持13天左右，就说明卵子的质量较好，要是维持2周以上偏高的基础体温，那么建议到医院做个检查，因为这可能是怀孕的预兆。

3、注意远离有毒物和辐射

怀孕第一周准爸妈尽量远离一些有毒物品，如麻醉药、农药、镉、汞、铅等，同时也应远离照射x光等放射性物质，平常少用微波炉、电脑等，少看电视、听音响，因为这些物质都会产生电磁场，不利于早期胚胎的健康发育。

4、注意排除身体各种疾病

在受孕之前，准爸妈应排除身体的各种疾病，不要小看孕前的一些普通疾病，在怀孕时这些疾病很可能就会变严重，从而影响孕期孕妇的健康及胎儿的正常发育生长，严重还可能引发早产、流产或胎儿畸形，所以孕前有疾病一定要及时治愈，带着健康的身体受孕是给宝宝最好的保护。

5、注意饮食卫生

饮食卫生对优生也是非常重要的，准爸妈平常做菜时一定要把食物洗干净，尤其是一些肉食，而且要把菜彻底煮熟后再吃。

6、注意多休息

既然准备要怀孩子，就不要让身体太累，尽量多休息，保证睡眠的充足，有好的身体、精神状态才更有利于孕育一个健康的新生命。尤其是高龄准妈妈或患有一些慢性疾病的准妈妈，受孕之前更要休息好。

7、注意生殖器官卫生

女性的外生殖器是很容易遭受污染的，所以要记得勤更换、清洗内衣内裤，特别是在月经期间，应该每天都要用温水清洗外阴部，保持外生殖器的清洁卫生对怀孕真的很重要。

妊娠19周的孕妇腹部隆起很明显了，但孕妇的身心已经进入的稳定时期，所以孕妇可以适当做些轻微的运动，这对顺利分娩是很有利的，同时孕妇还应坚持每天数胎动，以便清楚胎儿是否正常发育。怀孕第十九周的准爸妈在生活中都要注意些什么？

怀孕第19周准爸妈日常注意事项：

1、要坚持数胎动

孕19周的孕妇还是要坚持每天有规律的数胎动，一般胎动为3~5次/小时，要是胎动太慢或太快，孕妇都要注意可能是胎儿发育异常，最好及时去医院做个检查。

2、注意乳头的护理

怀孕第19周期间，孕妇要注意加强对乳头的护理，这样才能确保产后泌乳、哺乳的顺利，孕期护理乳头，有利于乳头皮肤变得更坚韧，从而使分娩后哺乳时乳头不易破损。

如果孕期的孕妇乳头有凹陷，那么那么应及时用乳头纠正工具来矫正，因为孕期不及时纠正，等到产后再纠正就晚了，会引发哺乳困难，影响母乳喂养。孕妇还要注意乳头的清洁。

3、蝴蝶斑

孕19周左右，很多孕妇会发现自己的脸颊上方、上唇及前额周边会有暗色斑块出现，这便是蝴蝶斑，因为孕期体内激素太高，所以会导致孕妇脸部等一些部位原有的斑块颜色加深，或长出新的斑块，虽然这些斑块在产后会逐渐减淡或消失，但在孕期还是要注意做好预防措施，注意避免阳光暴晒而使斑块颜色更深。

4、注意避免做刺激类运动

孕中期适当的做些轻微的运动对孕妇自身健康及胎儿的健康发育都是有益的，如做孕妇操、散步、游泳等，游泳是非常适宜孕中期的一个运动项目，因为游泳可以增强心肺功能，有助于缓解静脉曲张及消除浮肿，所以孕中期的孕妇可以适当的去游一下泳。

但孕中期的孕妇要注意避免做一些刺激类的运动，如蹦跳、登高、爬山等，以免意外发生，孕妇也不要提重物、干重活。

5、注意远离吸烟环境

孕妇一定要禁止抽烟喝酒，生活中应远离吸烟环境，因为一手烟或二手烟过量都会导致胎盘供血不足，从而影响胎儿身体与智力的发育，所以会抽烟的准爸爸一定不要在孕妇面前抽烟。

6、注意腰痛

进入怀孕第19周，孕妇的腹部越来越大了，所以很容易出现腰痛，孕妇腰痛是正常现象，所以不用服药或贴膏药，建议平常多散步、多做做孕妇操、多休息，注意不要长时间站立，坐时后腰应舒服的靠在椅背上，不宜长时间坐凳子。

孕妇平常也不要穿高跟鞋，以免加重腰痛，孕妇躺床上时，建议垫个枕头在膝关节后方，让膝关节屈曲起来，这样有助于减少腰腿后伸，腰背肌肉韧带就可以获得充分休息。

7、胎教提示

孕19周左右也是进行胎教的好时期，所以孕妇应把握时机与胎儿进行交流，这个时期的胎儿最爱听中低频调的声音，而准爸爸的说活声正好合适，所以这段时期的准爸妈应坚持每天喝胎儿说话，这样可以唤起胎儿的热情，对胎儿的智力发育是很有利的。

怀孕第10周孕妇的子宫已经有之前两倍左右大了，胎儿各主要器官已经发育完成并开始加速发育成熟中，孕妇的腰围开始变大，体重也有所增加，虽然这只是怀孕第三个月的开始，但孕妇时刻都不能放松对胎儿的保护。那么怀孕第十周的准爸妈都需要注意些什么呢？

怀孕第10周准爸妈日常注意事项：

1、注意警惕宫外孕

怀孕第十周的孕妇需要开始已经提警惕宫外孕了，宫外孕早期的症状为下腹一侧出现酸坠感或隐痛，所以孕妇如果发现自己有不规则的阴道出血，同时伴有腹痛，就要及时就医检查。

2、注意预防阴道感染

进入怀孕第十周，由于荷尔蒙的增加，雌激素也会加速增加，从而会导致阴道酸性加大而更易感染念珠菌，所以孕妇如果发现自己有阴部瘙痒或妇科炎症等各种症状，一定要马上处理，最好在医生的指导下购买指定的护理液，不要自己随意使用不明的护理液，以免给胎儿带来不良的影响。

3、注意远离二手烟

女性怀孕之后一定要远离二手烟，因为香烟里的尼古丁会通过皮肤和胃肠道进入孕妇体内，进而危害胎儿，所以有吸烟习惯的准爸爸注意不要在孕妇面前抽烟。

4、注意调节好心态

有医学研究表示，孕妇的情绪会直接影响内分泌的变化，而内分泌物会通过血液流向胎儿体内，所以孕妇不良的情绪是会直接影响胎儿的健康发育的，因此孕妇在日常生活中一定要注意调节好心态。

5、注意避免用力搓澡

孕妇在洗澡的时候一定不要用力搓澡，特别是乳房部位，因为用力搓乳房会导致哺乳期出现漏乳现象，孕期洗澡一定要轻柔，而且洗澡的水温不能太高，洗澡的时间也不能太长。

6、注意家族遗传病史的筛查

如果是大于35岁的孕妇，而且有家族遗传病史，那么就需要做一次羊膜腔穿刺检查，以诊断胎儿是否有先天性和遗传性疾病，在怀孕10~12周做一次产前检查能检测出一些胎儿的先天缺陷。

7、戴孕妇乳罩

怀孕第10周，孕妇的乳房在快速增大，乳晕的颜色更深了，也长出了白色的小颗粒，乳房皮肤上能清晰的看见静脉血管，特别是在乳房的下方，这都是孕期的正常现象，但建议孕妇要开始戴孕妇乳罩了，因为孕妇乳罩能有效预防乳房下垂，有助于保护乳房健康。

8、妊娠斑

进入怀孕第十周，孕妇会发现自己身上的一些胎痣、雀斑或新伤痕的颜色更深了，而且因为内分泌的变化，孕妇脸上会更容易出现蝴蝶斑、粉刺等，人也更显憔悴了，但孕妇也不用担心，这些现象在产后会慢慢消失。

9、注意远离宠物

如果孕妇经常接触宠物，就会容易感染宠物身上的一些寄生虫，从而会影响胎儿，可能会引发胎儿畸形，如胎儿精神障碍、小头畸形或眼睛、耳朵发育异常等，所以孕妇不要在家里养宠物，外出也尽量远离各种宠物。

10、注意避免长时间站立

怀孕第十周，孕妇不仅要少做体力劳动，还应避免长时间站立，以免腰部劳累而出现腰酸背痛，所以平常做家务或上班应以坐姿为佳。

从怀孕第十二周开始胎儿的发育就会慢慢变稳定，因此孕妇流产的几率相对会降低，而且孕妇的早孕反应也会减轻许多，孕妇将会有更好的精神状态。那么怀孕第12周的准爸妈在日常生活中需要注意的事项都有哪些呢？

怀孕第12周准爸妈日常注意事项：

1、第一次产检

孕妇第一次产检通常要做一次全面的检查，如血常规、尿常规、血压、体重和肝、肾、心功能等各项检查，以及时发现孕妇的生殖器官异常及妇科疾病等，也是为了清楚胎儿的发育情况，排除葡萄胎、宫外孕等异常发育状况。孕早期的这个第一次产检真的特别重要，每个孕妈妈都应去做。

2、注意不要乱吃药

孕期由于身体代谢的加速，孕妇的基础体温会高于平常，所以孕妇要注意不要误认为是感冒而乱吃药，这样对很容易影响胎儿的健康伤，一般不大于37.5℃都算是正常的。

3、注意避免暴饮暴食

从孕12周开始，孕妇的食欲会逐渐大增，经常会感到饥饿而想吃东西，但注意一定不能暴饮暴食，以免体重过重而增加妊娠异常的发生几率，而且暴饮暴食本就不利于胎儿的健康发育。

4、注意牙膏的选择

因为这时的孕妇容易患牙龈炎，所以要注意不要选消炎类的牙膏，以免牙膏里的化学制剂危害胎儿健康，孕妇应选:含盐"牙膏，因为盐白牙膏里的盐分有消炎健齿的功效，这样的:消炎"牙膏才是最安全的。

5、注意不要久坐

孕妇经常长时间坐着，会出现尾骨疼痛，这是由于增大的子宫压迫腰椎而造成的，当出现这种情况时，孕妇可以通过冷敷或热敷尾骨部位15分钟来进行缓解，最好是平常不要久坐，可以多散散步。

6、适度运动

进入怀孕第12周，胎儿已经处于比较稳定的状态了，所以孕妇可以适当的做些运动，适度的运动对胎儿的发育是很有利的，孕妇可以做的运动有游泳、散步、柔软操等，孕妇做运动应以不感觉疲劳为佳。

7、避免戴隐形眼镜和长时间用眼

因为孕早期眼角膜的敏感度会减弱，加上水肿，导致眼睛泪液已经无法很好的保护眼睛了，眼睛更易患结膜炎和角膜炎，从而使眼睛容易出现疲劳、发红、有异物感等症状，因此孕妇要注意避免长时间用眼，也不要戴隐形眼睛。

8、胎教

这周孕妇给胎儿实施的胎教还是以抚摸胎教和营养胎教为主，也可以给胎儿听有一些轻音乐，虽然目前胎儿的听觉还未形成，但孕妇欣赏优美动听、诙谐有趣、轻松愉悦的音乐，不仅能让自己不良的情绪得到缓解，对胎儿的健康发育也是有益的。