肾虚不管是男性还是女性都会出现的，只是多数的女性都不会去想到自己肾虚的问题。不过你要知道女人肾虚更加严重哦。因此需要及时的调理哦，而饮食是好的方式。你知道肾虚吃什么好呢?简单的给大家分享几款肾虚食谱。

食谱一：虫草鸭汤

做法：先备好了虫草、淮山还有鸭子以及盐味精。先把鸭子直接处理干净了洗好后直接切段了。将淮山直接洗好浸泡一会，虫草洗干净备用。备好炖锅加上水待用，碗中加入鸭肉还有虫草以及淮山。最后将其放入锅中隔水煮熟了，加上盐味精试试味道即可。

食谱二：大虾烩韭菜

做法：备好大虾、植物油、酱油醋、韭菜还有黄酒以及生姜。先把大虾直接洗好后去线取虾仁洗好备用，将韭菜摘洗干净直接切段，生姜直接切丝。备好锅加油直接烧热了，将虾仁下锅翻炒，再将黄酒、酱油还有醋以及生姜直接下锅了炒熟后即可捞出。最后锅中加油将韭菜翻炒一些，再将炒好的虾下锅了。

食谱三：莲子排骨汤

做法：先准备好莲子、排骨还有八角以及盐跟葱。先把排骨直接洗好后切段了，放入锅中加水直接烧煮，将八角也下锅烧沸了捞出备用。将莲子直接洗好后浸泡半小时，将其放入高压锅中，排骨也下锅开始加水炖煮。最后用小火炖煮半小时左右即可加盐撒葱花。

食谱四：鹿茸猪腰汤

做法：备好鹿茸、枸杞、猪腰还有生姜以及盐味精。将猪腰直接洗好了切片，生姜直接切块。将猪腰下锅加上生姜直接翻炒加热了，再将枸杞、鹿茸直接下锅了隔水煮熟了即可加上调味品。

以上四道就是生活中极为常见的肾虚食谱了，女性朋友如果说有肾虚就可以试试以上的食谱来改善肾虚哦。

我们都知道每个季节的饮食都是不一样的，因此在春季到来之际就应该开始改变自己的饮食了。那你知道春季如何饮食吗?建议以清淡为主，下面就介绍几道春季食谱给大家。

食谱一：豆腐丸子汤

做法：首先准备好豆腐、木耳、猪肉、还有花椒水、盐以及生抽和蚝油还有鸡蛋等食材。先把豆腐直接切成块了，放入锅中加水烧煮一会捞出，将猪肉洗好了切成末备用，将木耳也切碎了放在肉中搅拌，再加入花椒水还有盐以及生抽跟适当的蚝油搅拌一下备用。然后将豆腐直接抓碎了，加入蛋清搅拌，再将肉末一起下锅搅拌成羹。最后锅中准备好水烧开了，将搅拌后的羹直接揉成丸子下过烧煮，煮熟调味即可。

食谱二：蒜薹炒牛肉

常听人家说，药补不如食补。面对各种各样的肾虚，盲目寻求女人肾虚的治疗方法，倒不如煮点补肾的菜，既健康又美味！

1、芹菜蛋羹

将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。

2、胡萝卜羹

取胡萝卜切成细丝，与牛奶加热后混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效最佳。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一食勺。

4、冬虫草炖鸭

将鸭处理后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。加入姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

5、韭菜粥

将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉汤

核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤。

7、葡萄人参补酒

在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。

8、盐水虾

将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

一周八个菜式，天天不重复，不怕吃腻又健康。女性朋友们，还等什么呢？赶紧动手试试吧！

你的肾还好吗?如今肾虚的人群不断的增多，女性也占据了大部分的比例。如果说你有脱发尿急怕冷或者是经常出现耳鸣的信号出来，那么证明你肾虚了该好好补补了。

肾虚食谱一：山药猪肚汤

做法：备上山药、料酒、板栗、猪肚、盐还有面粉。先把猪肚直接用面粉多洗几遍备用;山药还有板栗同样去皮之后山药切片备用。最后将炖锅加水把猪肚放进去，同时放入料酒还有生姜直接熬煮到猪肚快熟时将山药还有板栗放下去，撒点盐调味等到出锅。

肾虚食谱二：虾仁番茄汁

做法：准备好大虾、油、鸡蛋、番茄沙司、盐、水淀粉、料酒、醋、胡椒粉还有白糖。把大虾直接剥壳了去虾线洗好放在碗中，倒点料酒还有胡椒粉稍微腌制一会，再将鸡蛋淀粉还有盐放下去搅拌。然后准备油炸虾仁，记住要多油炸一遍才好吃。最后用番茄沙司还有糖醋盐调成酱汁倒入锅中，把虾仁倒进去后等待出锅即可。

肾虚食谱三：黑豆腐竹汤

做法：准备黑豆、枸杞、腐竹还有冰糖四种食材。然后将腐竹还有黑豆都浸泡一下，最好是明天要做这道菜时隔天晚上就应该浸泡黑豆。先把黑豆放入锅中加水直接煮开了，再将腐竹放进去用大火烧煮，放点冰糖调调味道。同时倒入枸杞盖上炖煮一会即可。

肾虚食谱四：豆腐汤

做法：准备好豆腐、淡菜、葱姜还有盐等五种食材，将豆腐洗好切成丁状放入水中浸泡一会。将淡菜放入锅中加水烧开。然后再将豆腐放下去烧煮。最后就是葱姜还有盐放下去调味即可。

其实女生肾虚更加的可怕，因此一旦出现了肾虚的信号就应该及时的补肾哦。