在备孕期，有的小夫妻为了尽早造人成功频繁爱爱。难道爱爱次数增加，怀孕几率就会提高吗？其实，这么做并不科学。备孕姿势也是很有讲究的~

今天小编就给大家分享一波备孕姿势干货，来助你轻松好孕！

传统式

采取传统的男上女下体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

屈曲位

屈曲位就是让女性躺卧，把双腿紧紧贴在腹部，男性在后方形成俯卧半蹲，或者女性也可以把腿勾在后方男性的肩上，使阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，双方尽量以垂直方式进行爱爱。这个体位能增加子宫颈对精子的敞开，由于阴道与床成90度，所以男性的精液不容易流出阴道。

后位式

后位式是指男性从后面进入，无论躺下还是跪着，这个体位都能使精液最大限度地进入子宫。要注意的是，当男性射完精后，女性最好立马翻身躺下，以防精液原路掉落。为了精子能够更顺利进入子宫，爱爱结束后立即在屁股下垫枕头或趴着在腹部垫枕头平躺30分钟，可以提高子宫后位受孕几率。

当然，除了这些老“斯”机的备孕姿势外，妈妈们也不要忘了在备孕的时候注意营养问题。对于备孕过程中重要的角色--叶酸，相信妈妈们都不会陌生了。但今天小编在这里要提醒大家的是，备孕期夫妻同补叶酸效果更佳哦~

叶酸本身就是人体必须的营养素，备孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质dna和rna的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

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怎样容易受孕向来是备孕夫妻关注的重点。其实，快速怀孕的诀窍就在于找到受孕最佳时间以及最容易怀孕的姿势。到底什么姿势最容易怀孕呢？同房时又有什么样的小诀窍？听听pcbaby的网友们怎么说的。

@流氓兔：排卵后同房 实现生子梦

我觉得排卵后同房怀儿子是科学的说法。因为排卵后卵子已经在子宫里，这个时候同房，y精子游得很快，一进子宫就与卵子结合；x精子还没游到子宫，所以就xy结合生儿子……详细>>

@carriewlq：做排卵监测后 同房一击即中

在经后第4天去医院检查了卵泡，说卵泡悬浮着，很大很漂亮，叫我第5、6天都同房，要男上女下，完事之后拿个高高的枕头把pp垫起来，这样精子才容易进去……详细>>

@杨紫涵妈：子宫后位同房后pp最好垫高30分钟

每天早晨固定的时间测量基础体温，在月经干净后开始卵泡监测，由强阳转弱阳，晚上aa；因本人子宫后位，每次a完，屁股垫高半个小时；连续9天喝黑豆浆促排卵，使胚胎更易着床……详细>>

@荷花2012：科学健康备孕 一个月同房四次

夫妻不喝酒、不吸烟，坚持每天步行一个小时；晚上10点半前睡觉，养好精神，开始备孕前3个月补充叶酸，经期过后五天后同房，隔天一次，一个月最多同房四次，每晚只做一次……详细>>

@魔幻公主：想要好孕把握同房时机最重要

一个月有三次机会是最容易受孕的，总共十天，排卵前期，排卵日当天，排卵后天，中间相隔五天以保证精子质量；其实姿势不重要，怀男孩的就是要女方先高潮……详细>>

现在二胎早就开放了，所以打算要二宝的家庭有很多，那么备孕二胎的时候，想要快速怀孕，算准排卵期真的很重要，来看看排卵期的一些计算方法吧。

到了生育年龄的正常女性，如果月经周期正常，每个月会排出一个成熟卵子。每个月只会有一个排卵期，并且排卵期有一定的规律。所谓排卵期，想借此期间怀孕成功的就叫同房期，想避开怀孕的就叫危险期。但是因为许多女性不知道怎么算排卵期，导致想怀孕的错过了时机怀不上，想避孕的确又意外怀孕，对此很苦恼。

排卵期计算法，目的在于为女性健康提供服务。一般分为推算法、宫颈粘液法、测量基础体温法、用排卵试纸自测、点滴出血观测法、b超监测法、基础体温法、乳头触痛法。

1、推算法

♦对于月经周期正常的：

女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，每个月1个周期，而排卵日与下次月经开始之间的间隔也比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。

用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期正常的女性。

♦对于月经周期不正常的：

排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18=10）以及将最长的规律期减去11（37－11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天做爱一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：危险期。

2、宫颈粘液法

月经干净后，宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液，称:干燥期"，提示非排卵期。

月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称:湿润期"。

接近排卵期时，粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称:易孕期"。

计划受孕应选择在排卵期前的:湿润期"。

3、用排卵试纸自测

排卵试纸是通过检测黄体生成激素（lh）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（lh）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。

具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，应采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍lh峰值的检测。

如果月经周期比较规律，应在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；如果月经不规律，在月经干净后第三天开始测。

试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵。

需要提醒的是，试纸虽然使用方便，但由于制作过程、自测者本身等原因，准确率大概只有75%。

4、点滴出血观测法

卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为:小月经"，医学上称之为:排卵期出血"。

5、b超监测法

通过b超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

6、白带观察法

在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。

7、基础体温法

每天清早醒来，在没有任何活动时立即测体温，这种体温被称为:基础体温"。每天测得基础体温标在方格纸上，可发现在排卵期前两周，基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。

8、乳头触痛法

女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。（参考网站：太平洋亲子）

同时，用排卵试纸测好排卵期以找准同房时机，并运用恰当的同房姿势，也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀哦。

1、妈网网友贺琳：排卵试纸测好排卵期，找好同房时机，好孕自然来

结婚几年都是正常避孕，从2013年3月份开始打算备孕，所以开始用排卵试纸确定排卵期，结果真的找准了利于怀孕的同房时机，按照排卵期同房后，在四月份的时候得到好孕的消息，所以，就算暂时没有成功的姐妹千万不要灰心，经期和排卵期一样，下个月是一定会再来的，只要找准时机，好孕自然来。

2、妈网网友麦西结：找准同房时机，让我迎来好孕。

我是7月12日来的事，就一直在网上寻找各种好孕的方法，最后也按照很多好孕的mm一样，测体温，测排卵，然后按照排卵期抓住同房时机，坚持天天测，终于成功怀孕了。

3、妈网网友anmian33：同房时采用前位姿势容易受孕。

前位一般都很容易怀孕的。我也是前位，同时，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。都是完事后用枕头垫在屁股下面半个小时，现在宝宝已经1岁多了。