其实在整个夏天，除了三伏天之外，其他时节都算是比较凉快的。特别是初夏和夏末时节，不管中午温度有多高，早晚一定是会褪凉。但是身处三伏天，大家可就遭罪了。

三伏天的阳光最是焦灼，分分钟可以把人的皮肤晒到有灼热感，而室内密不透风的热空气更是让人变得软绵绵，浑身没有力气。究竟为什么天气一热人就没力气呢？

天气热浑身没力气什么原因

天气热浑身没力气什么原因

1.夏天出汗量大，人体多缺钾

汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。加上夏季人们食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样自然更加会造成钾的摄入不足。

缺钾的首要表现症状就是疲劳没劲，行走乏力，甚至连站立都困难，还有胸闷、心慌、全身乏力、心率过快。

2.夏天热酶活性下降，人体代谢减速

人体内的新陈代谢是由酶来催化维持完成，酶有一定的最适温度，温度高会导致体温略微升高。此时酶的活性就会下降，新陈代谢效率下降，自然就会感到没力气，困乏想睡觉。

天气热浑身没力气什么原因

3.夏天天气热，人体消耗多

在高温环境下，人体的微循环会加快，体内会消耗比平时多，所以人们会感到身体疲劳、想睡觉。

所以，正因为消耗的多，夏天更要注意补充失去的能量和营养物质。

现代女性面临着各种各样的生活压力，有来自工作上的、有来自家庭矛盾的、有来自子女抚养问题的……除此之外，体质因素、睡眠不足、焦虑不安等负面因素也时刻影响着女性的身心健康。

在繁重的生活压力下，不少女性生活中都出现浑身疲劳乏力的现象，有时候即使睡上一觉也不能解决问题。那究竟是什么原因导致女性出现这种情况呢？一起来看看吧。

女性全身乏力是怎么回事

一、全身乏力的常见原因

1. 感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

2. 腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

3. 咖啡因摄取过量

人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。更多精彩内容搜索公证号关注:灵芝文化"。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

4. 食物过敏

食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状，要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

5. 打鼾

身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。

6. 贫血

贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素b12也会引起贫血。

在平时的生活中，大多数人总是能够保持旺盛的精力，在工作之中全力以赴。但是在某些情况下，即使自己强打精神，依然感觉力不从心，甚至身体软绵绵的，动也不想动。

有过类似精力的人都有这种体会，如果身体软绵绵的就趴着、躺着，那整个人会更加没有力气。那如果出现身体软绵绵、没有力气的情况该怎么办呢？

身体软绵绵没有力气的原因和办法

1.睡眠时间太少

经常熬夜会使得生物钟被打乱，长期睡眠不足更会导致精神状态不佳。即使白天补了瞌睡，但是对身体的伤害已经造成，如果没有细心调理，很难让身体健康保持在良好的状态。

解决办法：如果因为不得已的原因熬了夜，那记得注意调理身体，减少熬夜给身体带来的伤害。

2.过度劳累

即使合理安排睡眠，第二天你还是起不来，那可能是因为身体过于劳累。过度劳累会使身体和精神都受到损伤，所以身体自然就软绵绵的。

解决办法：睡得更久不是好办法，只有真的从繁忙的工作中解脱一段时间才行。

3.水喝得不够量

人的身体每天要丧失近1.5升的水分。如果补充不够，我们的肌肉容易萎缩，细胞间的交流会受到阻碍，机体也就受到损害。

解决办法：一天喝够10杯水是很有必要的。

4.缺乏运动

身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。

解决办法：时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的，记得挤点时间给自己运动。

5.身体缺少维生素d

维生素d存在我们的身体之中，能够增强身体的免疫能力，在阳光充足的时候维生素d的运作会更加活跃，这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。

解决办法：多吃富含维生素d的食物，如鱼肝油、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子。

身体软绵绵没有力气的原因和办法

6.受到身边人影响

人的大脑有:模仿"功能，如果身边的人精力充沛，你也会感觉到很有活力，如果身边的人无精打采，你也会受其影响。

解决办法：提高自律能力，不要看到别人睡觉自己也睡，把注意力集中到手上的工作中来。

7.缺铁或者缺镁

铁的缺失会使人睡眠变浅、睡觉易醒。另外，缺镁的人容易紧张、焦虑、疲劳、发脾气。

解决办法：多吃补铁食物，如四季豆、牛羊肉、干果、谷物等；补镁食物：黑巧克力、四季豆、蚕豆和含油食物。

8.沐浴阳光的时间太少

太阳光能够刺激体内内咖肽和令人愉悦的荷尔蒙的产生，所以如果你已经太久没有好好晒过太阳了，那身体也是容易变得很疲乏的哦。

解决办法：利用午休、周末的时间，出去晒晒太阳吧。

9.床上用品不太好

不好的床上用品并不会给身体带来直接的疼痛，但易导致睡眠质量不佳，从而使你白天没有精神。好的床上用品并没有什么固定的衡量标准，自己喜欢并且睡起来舒适为好。

解决办法：如果你10年来都用的一张床垫，那你肯定需要更换了。如果睡不惯现在的床单、杯子，那有空去买一套新的吧。

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