孕期缺碘会增加流产、死胎的发生率，因此孕妇要注意补碘。那么孕妇如何正确补碘呢？孕妇补碘吃什么好？一起跟着小编来看看吧。

一、孕妇缺碘的危害

1.孕早期缺碘危害

在怀孕的前期，胎宝宝大脑是发育快速的时期，这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘，从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。有调查显示，孕妈咪缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。

2.增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率

胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。

3.导致新生宝贝发生克汀病

当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。

4.碘缺乏的孕妈咪甲状腺会肿大

在碘缺乏地区，孕妈咪甲状腺肿大的发生率平均增大30%。如果持续得不到充足的碘营养，增粗的脖子可就难以恢复纤细了。

5.妊娠晚期出现甲状腺机能减退

中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈咪中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。

甲状腺机能减退的表现：

a.浑身软弱无力，易疲乏，爱睡觉。

b.原来爱出汗者会感到出汗明显减少，皮肤粗糙发干、身体怕冷、头发干燥、稀少。

c.工作提不起精神、注意力不集中、记忆力下降、智力减退。

d.食欲欠佳、时常腹胀、便秘。

e.体重增加、心率减慢。

f.总感到自己脸胀、手胀、腿胀，但用手按却没有凹陷。

二、孕妇补碘吃什么食物？

准妈妈缺碘不仅威胁到自身的健康还会影响到宝宝的生长发育，那准妈妈补碘吃什么呢？那些食物富含碘物质呢？一起往下看。

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的，其次肉类，淡水鱼也是含碘食物。还有，准妈妈在购买食盐时，可以买含碘食盐。

孕期感冒怎么办，提到感冒，可以让不少准妈妈闻虎生变，大家千万不要过于轻视，感冒说大不大，说小不小，但是对胎儿的影响还是很大的，尤其是对于病毒原因引起的感冒，在孕早期的时候，直接威胁到胎儿的生命和健康，这是孕期最忌讳的事情。孕期感冒怎么办，我们知道怀孕期间需要经历漫长的十月，在这十个月中间我们应该注意哪些问题呢，偶尔遇到一些伤风感冒也是很常见的事情，在很多妇幼保健院的门诊里，有不少前来看病的孕妇是因为感冒而就医的，对于那些妇科医生来说，她们在治疗的时候选择的方法也是非常谨慎的，虽然有些轻微的感冒并不是很可怕，但是对于胎儿这个弱小的生命来说，也是具有威胁力的。当我们在怀孕期间遇到伤风感冒的时候，一定要提前到医院就诊，切不可一拖再拖，这是最忌讳的方式，有些准妈妈在冬季或者季节变化多端的气候里身体抵抗力差，容易感冒。在治疗方面，如果按照孕期中医保健指南来看的话，对于伤风感冒的情况，一般可以通过食疗或者中药来调理，这种药效弱，也不会对胎儿造成影响。孕期感冒怎么办，对于病毒感冒来说，就显得有些棘手了，一般孕早期是这方面的影响是很大的，因为胎儿在怀孕前三个月适应能力差，很容易造成流产，而在孕晚期的时候，因为有了羊水的保护，可能会多一层保障，但是严重的话也是会危机胎儿生命的，因此怀孕期一定要注意预防感冒，养成良好、清洁的卫生习惯。孕期感冒怎么办，怀孕期间，准妈妈最大的身体变化是抵抗力降低、体力差、容易犯困、身体易疲劳，所以平时要注意在饮食上多花费一些功夫，补充身体所需要的各种营养和元素，确保孕妇和胎儿的健康成长，如在这方面有疑问，建议拨打深圳月子中心热线400-888-5248来了解。

哪些因素会导致孕妇缺锌？孕妇缺锌有哪些危害？下面小编就为你详细解答下。

锌主要存在于骨骼、皮肤、头发中，它与人体中的50多种酶有关系，在核酸代谢和蛋白质合成中起重要作用，也是胰岛素的成分之一。它与生殖器官功能关系密切，是促进人体生长发育的重要元素。

孕妇缺锌可能出现：

食欲下降，影响营养物质的摄取，从而造成胎儿缺锌，影响胎儿的生长发育。锌对于维持性腺的发育和性腺的正常功能有重要作用，缺锌还可导致女性的乳房不发育，男子的精子数量减少甚至无精。

锌在孕育过程中的巨大作用

孕前补充锌可促进性腺激素的分泌，增加精子的数量和促进排卵，可增加受孕的机会。

孕妇在怀孕后也应该增加锌的摄入，如果在孕期缺锌，使细胞染色体分布异常，进而影响胎儿的正常发育，特别在脑部发育的关键时刻，缺锌的影响更为显著。新生儿出生时还可能发生低出生体重或者畸形。

因此，为了优生优育，孕妇在孕前和孕后都应该补充适量的锌。含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。

我们都知道孕期有一些事情该做有些事情不该做，那么吸烟能做吗？其实很多的女烟民在孕期都会忍不住、控制不住自己的烟瘾。总是想着去吸烟，那么孕妇究竟能不能吸烟呢？会有危害吗？详细去聊聊。

孕妇吸烟是好坏

其实对于孕妇来说一点烟雾都不能碰的。不拿孕妇来说，就拿正常的烟民来说吸烟就已经属于自残的行为了，各种肝病各种癌症都会找上来了，更何况是孕妇呢。所以说孕期的女人最好是不要吸烟，甚至连二手烟都应该远离。

孕妇吸烟会有哪些后果

第一：抵抗力又弱了

其实在孕期本身抵抗力就严重下降了，如果说经常抽烟的话就会造成孕妇的抵抗力更弱了，那么流产或者是滑胎等问题都会找上门。

第二：癌症产生

如果说孕妇吸烟了，那么烟雾中的致癌物就会开始影响身体的机制以及细胞等等，最终造成癌症的出现。

第三：畸形的发生

其实已经有不少的数据都证明了孕妇吸烟的话，生出来的婴儿畸形的风险非常的高。比如说出现了无脑或者是痴呆还有腭裂等等。

第四：影响孩子的呼吸

你知道吗？孕妇吸烟可能会造成胎儿的呼吸障碍哦，因为香烟中有无数的有害物质，会造成呼吸道的净化力降低，那么婴儿的呼吸系统就会出毛病哦。

第五：影响胎儿的智力

你知道吗？孕妇吸烟也会造成胎儿的大脑发育受到影响哦。这是因为烟草中含有的物质会影响到脑血管，从而影响到了大脑，再加上含有的尼古丁分解后会分泌出一种物质。因此会影响到大脑的发育，胎儿的阅读推理等等都会受到影响。

其实孕妇吸烟还有不少的危害，所以说为了母婴的健康，有烟瘾的孕妇最好是不要吸。