导读：一些海产可能对关节有益，蚵仔含有锌据研究适量摄取一些对类风湿关节炎有益，鱼肉中所含的鱼油可能减轻类风湿关节炎的症状，对于其他种类的关节炎可能也有益。 些研究指出，比起牛猪羊的油脂或植物油，鱼油在身体中的代谢产物较不会引起发炎反应，但是许多植物油含有许多抗氧化物质对关节是有好处的。

关节不好不可走路路 吃什么食物对骨关节好

甲壳素是螃蟹或虾壳中类似纤维的物质，它类似关节软骨的润滑物质-葡萄糖胺的成份，对关节的活动功能可能有些帮助，不过虾蟹的壳太硬，一般需要提炼后才能食用，软壳虾可能是不错的选择。 许多植物油富含维生素e对关节炎是有好处的，青菜中含有叶酸及维生素b与c等可减少关节发炎的问题，但叶酸及维生素c遇热会被破坏勿煮太久，还是绿的时候就要拿起来吃才有效果。

关节附近的组织由于要产生能量，需要氧气燃烧葡萄糖及脂肪等能源，但这同时也使得关节的组织受到氧气的伤害引起发炎反应，如有充分的抗氧化物质就可以减少问题，多吃青菜水果是好的，它们不仅含有维生素c与e也含有其他的抗氧化物质，如葡萄及柑橘类含有多酚类与类黄酮等抗氧化物质，对关节疼痛可能有改善的效果， 一研究也发现苹果中有些成份也可降低细胞发炎物质的浓度，这对关节疼痛是有帮助的。

鱼虾贝类中含有的维生素c很少，但它们可能含有丰富的硒元素。 一些研究指出适量食用对发炎状况是有益的，硒在一些器官中的含量也较高如肝脏猪腰等，但是这些器官同时也含有大量的脂肪及会形成尿酸的普林可能造成痛风关节炎的发作。 全谷类也含有硒，在肉类中硒存在的形态与人体较为相近，植物中的硒则我们较难利用，一些研究指出硒缺乏会使骨关节炎恶化。

深色蔬菜水果及牛奶富含钙质对关节炎会有些帮助，吃太咸会使钙质流失对关节炎不利，多吃青菜水果还有一项好处就是使肠道中坏菌不易生存以免产生毒素造成关节发炎，有一些研究指出酸奶等含益生菌的饮料可能因维持肠道健康而改善关节炎的症状。 关节疼痛时吃些莲藕可能会有帮助，一项研究中将发炎物质注入老鼠的脚掌，再将莲藕喂食老鼠发现对消炎有一些效果。

若要改善关节问题，一些医疗措施还是不能停止，不能只靠食物，而均衡的饮食是最重要的原则，不要过量食用某一特定食物，现代人大多摄取纤维不足，多吃蔬菜水果是应该努力的方向。

骨关节炎是生活中一种非常常见的脉性关节疾病。它的病变主要发生在关节的软骨，并且在这个地方会发生退行性病变或者是继发性的骨质增生，这对于许多患者来说是非常大的伤害。那么骨关节炎具体有哪些症状？

1、骨关节炎最主要的症状就是疼痛，这是因为关节功能障碍所导致的原因。主要会有隐匿性的发作，并且是持续性的钝痛，在进行活动以后，休息就可以缓解疼痛。

2、但是由于病情发展，关节活动可能会因为疼痛受到限制，有时休息的时候，也可能会有疼痛发生。因为在睡觉的时候关节周围肌肉受损，这样就会降低对人体关节的保护功能，不能控制，就有可能会造成关节疼痛。因此有些患者可能会在睡觉时被疼醒。

3、在早上起床时下关节会有僵硬，而且活动还会受到限制。在早晨发生僵硬时，一般不会超过30分钟，在关节静止一段时间之后，再开始活动就会有僵硬的感觉，但是活动一会儿就可以得到缓解。

4、有局部骨性肥大或者是渗出性骨膜炎时，患者的关节就会发生肿胀，严重时还会使关节变形。在局部关节受到累及时会有压痛，有的虽然在一些时候没有压痛，但是活动时间会感觉到疼痛。

患者在出现骨关节炎时，一定要到医院进行检查。在检查之后，医生会根据患者的具体情况制定一系列的治疗方案。骨关节炎的治疗方法有哪些？

1、有骨关节的炎的患者可以采用热疗器，温泉浴，蒸气浴等对关节僵硬以及疼痛的症状有短期缓解。而且针灸以及推拿对减轻关节炎的症状也有很大的疗效。

2、有关节炎患者也可以采用中药外治敷贴法。这种方法载药量比较大，而且渗透力强，并且能够长时间地起效。对于治标不治本的西药，这种方法更有疗效，对骨关节炎有很大的帮助。

3、手术的方法比较适合在晚期出现的关节痉挛性的萎缩，或者是畸形，毁损患者，因为手术的风险比较大，而且在进行手术时，创伤面积比较大，又因为出现骨关节炎的患者都是60岁以上老年人，所以还需要慎用。

4、在骨关节炎的急性期时，主要会采用止痛，消肿以及改善功能为主要的目的，但是慢性的骨关节炎则是增强局部的血循环，而且要以改善关节的功能为主。

骨关节炎在平时如果有不良的习惯，就很容易发生，而且在发生的时候，对身体和日常生活都会有一定的影响。那么，在出现骨关节炎时在平时该怎样进行锻炼？

1、首先要改变不合理生活习惯，要避免扛重物，还不能够长时间的站立或者是行走。在这期间要有一些时间能够坐着休息。在大便的时候，一定要尽量坐在马桶上不要蹲下。

2、肥胖的人群是特别容易患上骨关节炎。所以在减轻体重就可以减轻对关节压力以及磨损，能够有效防止骨关节炎发生。对于这种人群，一定要对自己的体重进行控制。

3、还要注意在运动场地以及运动器械安全，要避免受伤，在运动之前一定要先热身，并且在运动时要从小再逐渐增大，不能在开始就参加重负荷运动。

4、在平时要改正一些不合理的运动方式。特别是太极拳在进行半蹲或者是下蹲运动时，对关节压力非常大所以要避免。爬山爬楼也会对下肢关节的压力增大，所以也要避免。随着年龄增长，运动方式也需要逐渐的进行调整。