女人的减肥其实不能总是去节食，相反，你要懂得吃排毒类的减肥餐，这样你不仅不用饿肚子就把肥给减了，而且，你的肌肤颜值方面更是因为你排毒了而高一个层次，减肥粥你可以试试。

1.减肥香蕉粥

对于女人减肥来讲，首要的就是要把肠胃里的堆积物给赶出去，其实很简单，你每天记得给自己做一次香蕉粥，吃几碗保证你不会饿肚子还能少便秘轻松减肥。每次差不多一汤勺的大米，配上三四根香蕉。先把大米慢慢地煮成粥，然后，香蕉去皮之后弄成很黏腻的香蕉泥，粥快熟了之后慢慢地把这些香蕉泥添加进去，为了好的味道和口感，你还需要加一点冰糖。

2.蜂蜜润肠排毒粥

你在煮粥的时候，不要单纯就是吃白粥了，吃白粥其实是容易让你长胖的，而且，对于你的排毒和减肥没啥意义，你需要在煮完粥的时候，加入一些蜂蜜，感觉到甜度适可的时候就可以了。这种蜂蜜排毒粥可以很好地滋润你的肠道，让你的肠道排毒特别通畅，另外，蜂蜜的滋补美容效果也是会在你的肌肤上体现出来，这样的减肥可以说是让你美丽状态下完成的。

3.土豆健脾减肥粥

把土豆去掉皮，然后切成小碎块状，煮粥的时候差不多和大米一起放到锅里，然后，小火慢慢煮成粘稠感比较大的粥，吃的时候还可以放一些盐巴等调味料做成好吃的咸粥。这款土豆粥是特别容易帮助你健脾胃的，保证你的肠胃排毒方面更加顺畅，而且，保证你用这个方法减肥不会感觉到饿。

其实女人的减肥并不一定就是非要饿肚子节食的，减肥粥可以很好地改善你的肠胃加强排毒和去污，让你减肥的时候不受罪还变得特别美。

月经推迟是常见的生理健康问题，不少的女性都会中招。那你知道怎么去调理好月经推迟吗?其实食疗调理是中不错的选择哦，那下面就简单的介绍几款适合调理月经推迟的食谱，让你不再担忧。

食谱一：红枣鸡蛋汤

第一步，先药店买药当归和红枣，再买来鸡蛋跟红糖。

第二步，首先将当归直接洗好了备用，红枣直接浸泡一下。

第三步，备好锅加上水，将鸡蛋直接煮熟了。换锅加水放入鸡蛋还有当归以及红枣。

第三步，当汤水熬煮到一碗时将当归直接捞出了，放入红糖后搅拌即可。

食谱二：春笋炒猪血

第一步，买好猪血、春笋还有生抽以及料酒跟葱花，再备上水淀粉还有盐。

第二步，将猪血直接洗好后切块了，春笋处理后直接切片了。备好锅加上水烧开了，将春笋跟猪血烫煮一下。

第三步，备好炒锅加上油烧热了，将葱花下锅爆香了，再将春笋、猪血还有料酒以及生抽跟盐下锅翻炒。

第四步，将水淀粉直接勾芡后炒上几分钟即可出锅。

食谱三：菠菜炒猪肝

第一步，买好猪肝、菠菜还有水淀粉，再备上料酒、白糖跟盐以及食用油。

第二步，将猪肝直接洗好切片了，加上料酒腌制。菠菜直接洗好切段了，下锅烫煮一下。

第三步，锅中加油将猪肝大火翻炒捞出，洗锅烧干加油再烧热了将菠菜下锅翻炒。

第四步，再将猪肝、白糖还有盐以及料酒下锅了，加点水淀粉勾芡翻炒后即可。

小编提醒月经推迟最好是不要药物调理，建议先从食疗下手吧。生活中不少的食疗都是可以帮你调理好经期的，尤其是以上的三款效果都是杠杠的哦。

在生活中总是听到不少的女性说产后出现奶水不足的情况，要知道奶水是关乎宝宝健康的，因此奶水不足就要做好催乳哦。而催乳的方法中饮食是最好的方式了，因此奶水不足可以试试多吃催乳的食谱，那下面就简单的介绍几款吧。

食谱一：红枣猪蹄汤

第一步，准备好猪蹄、红枣、花生米、生姜、花生油、盐还有葱以及清汤。

第二步，将猪蹄直接洗好了切成块，将红枣还有花生米直接浸泡在水中，生姜直接切片，葱切段洗好了。

第三步，备好锅加水，烧开后将猪蹄直接下锅烧煮一会捞出。炒锅加油烧热了，将生姜下锅。

第四步，再将猪蹄下锅翻炒，适当加入清汤烧煮后加上红枣。花生米还有葱开始熬煮，熬煮成浓白色后加盐即可。

食谱二：鲜虾丝瓜汤

第一步，准备好大虾、丝瓜、植物油、料酒、葱姜、盐和味精。

第二步，将丝瓜直接削皮后洗好切片了，大虾直接处理干净了，加上料酒、大蒜还有盐直接腌制。将葱姜切丝切末。

第三步，锅中加油直接烧热了，将葱姜直接下锅爆香了，再加上大虾翻炒。

第四步，炒后加上水开始烧煮，烧开后放入丝瓜继续烧煮。最后加上盐还有味精即可。

食谱三：冬菇焖鸽

第一步，准备好乳鸽、板栗、冬菇、葱姜和胡椒粉跟磨豉酱，再备上姜汁、料酒、盐还有生抽以及糖跟香油。

第二步，将乳鸽直接清洗干净洗好了，用调料抹上全身腌制。将板栗去壳后煮熟了，冬瓜处理后洗好，葱姜切片切段。

第三步，炒锅加油烧热了，将乳鸽下锅煎煮了，再加上葱姜还有磨豉酱继续翻炒，加上料酒以盐调味了。

第四步，煮熟后直接加上冬菇板栗开始焖煮半小时左右即可。

以上就是几款适合奶水不足的产后，这些食谱的催乳效果非常的好哦，建议多学学。

秋季养生是必谈的话题，不仅仅要防秋燥而且还要调理肠胃养好肝脏等等，因此饮食养生成为秋季首选。那你知道秋天喝什么汤吗?其实适合秋天的养生汤有不少，接下来就简单的分享几种。

食谱一：无花果瘦肉汤

首先，先备好了无花果、瘦肉、南北杏还有枸杞。

其次，将瘦肉直接洗好切丁，锅中加水烧开了，将肉丁下锅煮熟了捞出，将南北杏洗好备用，生姜切片，枸杞洗好。

然后，备好炖锅，加上瘦肉、无花果还有南北杏加上水直接开始烧煮，先武火烧沸了再用文火炖煮120分钟。

最后，将洗好的枸杞下锅了，烧煮10分钟再加盐即可。

食谱二：清炖牛肉

首先，买好牛肉、白萝卜、香菜、白胡椒还有生姜以及料酒跟盐。

其次，将牛肉直接洗好后切块了，生姜直接切片，香菜切段，白萝卜直接切块备用。

然后，锅中加水加点料酒还有生姜烧开了，加上牛肉烧煮60秒捞出。取出炖锅加上牛肉加上水还有料酒，先烧沸了再炖煮90分钟。

最后，将白萝卜下锅继续朝珠30分钟，加上盐烧煮后即可加香菜白胡椒粉。

食谱三：虾仁豆腐汤

首先，备好小白菜、大虾、豆腐还有料酒以及白胡椒跟植物油，在备上盐跟淀粉。

其次，将白菜切段，豆腐直接切块洗好。大虾处理后加上料酒，白胡椒以及淀粉搅拌后放置一旁腌制。

然后，锅中加上植物油，将葱下锅爆香了，再将豆腐倒进去翻炒，加上水直接烧煮五分钟左右。

最后，用淀粉直接勾芡一下，将虾仁直接下锅烧煮60秒，放入小白菜即可出锅。

秋天喝什么汤好呢?可以试试以上的三种养生汤哦，不仅营养多而且做起来非常方便。