4、不吃肉

除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素c和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素c的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

5、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

6、吃甜食太多

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

7、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。

如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

哪些好习惯帮你丰胸护胸

1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

2、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素e、维他命c 的食物，例如牛肉、鱼肉、 牛奶 、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

最后温馨提示，即使你对你的乳房大小很不满意，也要慎重考虑手术丰胸的方法，但是事前要做好详细了解和咨询，选择正规的医院和医生。

女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次地吸取教训，到底什么是能避免的呢？克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿……

第一大害：反复减肥

危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。》》女人私密处的12种暗疾让女人年轻10岁的15种食物

补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥。既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女人的脆弱并不仅仅是表现在心理状态方面，还有就是其生理，和男人相比，女人需要生活得更加仔细才能保证健康常伴。如果你有这三个习惯，那么，请你最好马上改正，不然，你的健康直接亮红灯。

1.经期里盆浴觉得更舒服

有不少女人在经期会感觉到腹部难受，洗澡的时候不想淋浴，觉得站着洗澡会让肚子着凉，于是就躺着盆浴或者直接坐浴。如果你也这样做，那么，你该清醒下了!女人在月经期，你的阴道中是会有很多经血残留的，即便是你感觉自己洗干净了，但是，也会有一些在你没法清洗到的位置，再加上盆里的水已经被你身体上的脏东西污染，这些会再进入到阴道，直接造成阴道各种细菌感染。

2.觉得穿紧身裤子显身材

女人为了身材看起来好，不惜忍着难受穿很紧身的裤子，如果你经常这么穿，或许你的身体可以适应那种紧绷的感觉，但是，你的阴部却因为这样长时间的勒紧，而出现一些疾病。如果再加上你裤子的材质不透气，那么，阴道炎迟早都会找上你的。

3.有点忙就使劲憋尿

如果你觉得自己忙，没时间上厕所，动不动就憋尿，那么，你这个烂毛病真要改掉了，你憋尿就是减少了一种可以排毒素的机会，如果尿液中有细菌或者病毒的话，你不及时尿出来，就会让这些带有污染物的尿液继续感染你的尿道，各种炎症肯定少不了，不仅如此，对你的子宫也会有伤害，其中最直接的就是让子宫倾斜。

女人其实就该矫情起来，让自己活得更细腻，这些不好的毛病就该立刻改掉，不然你的健康就会受到很多的影响了。