给宝宝喂奶是件辛苦的事情，即使如此，为了孩子健康成长，再苦再累也要坚持，但如果有些做法错误，还是及早更正才好。

在宝宝还小的时候，夜里难免会需要吃奶，那种辛苦新手妈妈们一定深有体会，尤其是人工喂养的宝宝，遇到的问题更多。可是再辛苦也要呵护宝宝的健康，这些喂夜奶的错误做法，你有过吗？

夜里喂母乳常见的错误

睡得迷迷糊糊把乳头往宝宝嘴里塞

因为宝宝要不分昼夜按需哺乳，因此只要宝宝夜里稍微有动静，新手妈妈就条件反射把乳头塞给宝宝，即使自己还没有完全醒来。这是非常不恰当的，因为通常宝宝都会:吃几口就不知不觉又睡着了"，如果妈妈也迷迷糊糊的又睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。这种例子已屡见不鲜，还望新手妈妈们引起高度重视。

一晚上不和宝宝换位置，让宝宝只吃一侧的奶

有时宝宝一晚上要吃两三次奶，就算一次只吃一侧也意味着妈妈要倒腾两三次睡觉的位置，影响睡眠又费事，有些妈妈就干脆一晚上不挪窝，殊不知这样于妈妈于宝宝都不利。首先妈妈两边的乳房会大小不均，且一夜没吮吸的那侧会胀痛；宝宝长期偏向一侧吃奶，也会造成偏头、脸蛋大小不一等现象，影响宝宝正常发育。新手妈妈千万不可因一时的懒惰造成不可挽回的后果，睡觉的时候要时常注意给宝宝翻翻身，自己也翻翻身。

奶水喷宝宝一脸而全然不知

有些新手妈妈奶水过于充足，常会自行喷出，在给宝宝喂夜奶的时候若不能及时放宝宝嘴里，就会喷得宝宝满脸都是。虽说奶水是好东西，但如果喷到宝宝鼻孔或耳朵里，则很有可能呛到宝宝或引起耳朵发炎，甚至形成奶癣。因此，奶水过多的妈妈在喂夜奶的时候切记不要迷迷糊糊哦！

让宝宝含着奶头睡觉

大多宝宝都会边吃边睡，有些妈妈怕宝宝醒就一直让宝宝含着乳头，这是非常不对的。不但影响宝宝顺畅呼吸导致睡眠不好，增加窒息的危险，而且宝宝条件反射似的时不时就吸，也会造成进食不规律，容易导致胃肠功能紊乱而发生消化不良，同时也会影响宝宝牙床的发育。此外，在妈妈溢乳的情况下，宝宝含着乳头睡着了不吮吸，奶水就会溢出，流进宝宝耳朵造成炎症。所以宝宝吃完奶睡觉的时候妈妈一定要把乳头抽出来，也有利于培养宝宝独自睡觉的好习惯。

生气时喂乳

大多喂夜奶的客观错误做法是显而易见的，也易纠正，但有一个相对较隐蔽的错误做法，妈妈们也一定不能忽视，那就是哺乳时的心情。中西医研究都发现妈妈生气后的乳汁，严重时会产生导致婴儿死亡的可怕毒素，对宝宝健康无疑是重大威胁。因此生气时妈妈们万万不可马上哺乳，最少要过半天或一天，并挤出一部分淤积的乳汁，清洁乳头后再哺乳。

夜里喂配方奶常见的错误

宝宝醒来哇哇大叫，着急忙慌兑生水冲奶粉

大家知道宝宝饿醒了是等不得的，张嘴就是哭。妈妈赶忙睡眼惺忪地起来冲奶粉，刚冲的奶粉总是那么烫，冲好了又不能立即给宝宝喝，不忍心听宝宝哭就直接拿生水兑成温的。的确宝宝是不哭了，可是殊不知吃了生水兑的奶远比宝宝饿哭的伤害要大。宝宝吃生水常会导致腹泻等症状，而且用生水冲奶粉会降低宝宝对营养成分的吸收。因此，为了避免出现这种情况，妈妈们可以睡觉前事先用奶瓶装上开水，等半夜宝宝醒的时候就可以再加热水至水温适中给宝宝冲奶粉了。

来不及冲调，拿奶瓶里的剩奶喂

还有一些妈妈，比较怕浪费，而宝宝夜里一般吃得不多，奶粉冲好后经常吃一点就睡了，等再醒的时候妈妈就会把没吃完的奶粉放热水里热了后又继续喂；还有的妈妈干脆就不加热直接给宝宝喝，认为反正天气热了，宝宝夜里喝点凉的也没事。这简直是大错特错。专家表明，冲好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时；若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时；若吃过，有剩的，则应丢弃。因为冲好的奶粉是很容易变质、营养流失的，喝过的奶粉也很容易受到外界污染，尤其在春夏季，极易导致宝宝肠道疾患。

喂奶常识问答：

宝宝夜奶要喂到什么时候？

当宝宝到了4～6个月的时候，所需的营养越来越丰富，已不局限于仅仅从母乳和配方奶中汲取，这时就要慢慢开始添加辅食了。随着各种果泥、肉泥、米粉和米饭的补充，宝宝也不会那么饿了，睡眠也会更有规律，晚上一觉睡的时间会更长。所以，从这个时候开始，妈妈们就可以逐渐给宝宝断夜奶了。

如何给宝宝断夜奶？

刚开始断的时候宝宝肯定不习惯，这就需要稍微调整宝宝的作息和饮食规律，可以在睡前晚点给宝宝吃奶，或在睡前给宝宝吃一些易饱又易消化的辅食，延缓宝宝的饥饿感，夜里醒的时候宝宝也不一定是饿了，可以试着给宝宝把奶粉换成开水。另外，在白天可根据宝宝的具体情况适当增加奶量及辅食，并延长每次吃奶的间隔时间。

夜里喂奶粉宝宝是不是睡得更好？

尽管夜间喂母乳的孩子更容易醒来，但并不能说明他睡得不好。配方奶相对更易让宝宝有饱足感，但母乳则更容易消化，宝宝睡得也很安稳。因此，混合喂养的宝宝在6个月以前建议晚上喂母乳比较合适也方便；纯奶粉喂养的宝宝可以在夜间加喂白开水以帮助消化。

给新手妈妈的话

喂夜奶虽然很辛苦，但毕竟宝宝的成长是一张单程车票，错过了就永远不可弥补，何况宝宝吃夜奶的时间只有区区几个月，宝宝始终是会断奶的，夜间的睡眠也会越来越好，妈妈应该珍惜这种为人之母的喜悦，真心享受只属于母婴两人的亲密时光，轻松应对和接受宝宝的需求，耐心了解宝宝，增加彼此的默契，轻松喂夜奶。

最后，养育孩子不是一个人的事情，丈夫及家庭成员都应该积极给予帮助，尽可能地减轻新手妈妈的压力和负担。

小宝贝的嘴不停地嗫嚅，这往往只是一种婴儿期的正常行为，并不意味着宝贝没有吃饱，妈咪只需要继续坚持母乳喂养即可。下面我们就来看下母乳喂养常见的五大错误。

生活情境：

linda怀孕的时候，曾认为母乳喂养会是一件轻而易举的事情。她读了很多关于新生儿喂养的书籍，也参加了一些培训班。在顺利生下自己的儿子charlie后，她把儿子带回了家，等待着即将开始的天堂般的母婴生活。

而随后的生活却如同一场噩梦! 她的小宝贝charlie得了疝气，整天不停地啼哭，不能很好地吸吮她的乳房，这让她感到非常疼痛。无论白天黑夜，她不得不每隔两小时，就忙碌一次，将自己乳房分泌的乳汁挤出，盛放在奶瓶里，然后再用奶瓶将乳汁喂给小charlie。

尽管linda十分想继续给儿子喂母乳，但现在她感觉到这个想法似乎离自己越来越遥远。她感到很失望，也很焦急，没想到哺乳竟然是如此难啊!

在睡眠缺失、体内荷尔蒙分泌紊乱及挫折感的打压下，linda认为自己应该做点儿什么。因此，她开始参加一些专业的母乳喂养指导班及网上母乳喂养指导热线。通过这些团体和机构的帮助，linda终于能够亲自给小charlie哺乳了。

专家点评：

生活中像linda这样的妈咪并不少见。很多妈咪在怀孕的时候，对母乳喂养抱有乐观的想法，到分娩后，开始了真正的育儿生活，才发现自己会遇到很多问题。

美国疾病预防与控制中心的调查显示，有74%的新妈咪尝试过母乳喂养，但是3个月后只有30%的妈咪仍然坚持纯母乳喂养，6个月后纯母乳喂养的比例就只占11%了。妈咪们终止母乳喂养的原因，有的是担心自己的奶量不够;有的是哺乳过程中感觉到疼痛不适;有的是自己需要返回工作岗位;有的则是家庭中的其他成员鼓励妈咪给宝贝使用奶瓶而非母乳喂养，以及未能从有经验的朋友或专业的哺乳指导机构获得帮助，而最后一个因素——从有经验的朋友或专业的哺乳指导机构那里获得必要的帮助，在母乳喂养中显得尤为重要。

母乳喂养专家们认为出母乳喂养时，新妈咪经常会遇到以下的5个问题

1.独自一人面对哺乳难题

纠正错误法：离开自己的家，快到外面走一走

linda曾经拒绝加入一个母乳喂养的支持小组，:我讨厌这种聚会。"她说。最终在无可奈何的绝望之中，她抱着试试看的想法加入了这样一个小组，才发现这些母乳喂养师的建议真是很管用，感到对自己帮助很大。

比如，新妈咪如何抱起宝贝，怎样让宝贝的吸吮部位对准妈咪的乳头和乳晕;遇到乳头疼痛，如何进行处理等等，此外她还得到许多情感上的支持。

美国人类学专家也曾就母乳喂养进行过专门的研究，他们认为如果妈咪单独在家给宝贝进行母乳喂养而出现失败，这并不出人意料。因为，人毕竟是一种社会动物，世界上绝大多数家庭是以大家庭的形式居住在一起，共同生活的。当自己的妈妈和祖母在身边，这些母乳喂养的过来者能够给予新妈咪很多的帮助和指导。因此，如果你是一位小家庭中的新妈咪，记住不宜独自在家超过8-10小时。

如果妈咪在自己居住地周围找不到这样的小组，那么在自己的社区周围寻找一些正在母乳喂养的邻居和朋友，自建一个小组也是一个不错的解决办法。

2.把富有母乳喂养成功经验的朋友，忘到了九霄云外。

纠正错误法：邀请一位这样的朋友过来相助自己

尽管母乳喂养专业指导机构的指导会非常有效，但如果不是那么方便的话，妈咪可以变通一下，邀请一位母乳喂养成功的朋友到家里来做客，让朋友给予你一些指导和帮助。

妈咪可能会觉得把自己乳房这样的隐私部位暴露在朋友面前，感到很不好意思。但是，想一想宝贝的健康，小小的面子问题就显得无足轻重了。有丰富成功经验的朋友，能够帮助妈咪找到正确的母乳喂养姿势，调整好小宝贝吸吮部位怎样与妈咪的乳房更好的衔接，从而减轻哺乳时感到的不适，也可避免宝贝因吸吮不到乳汁而哭闹不已，睡眠不安。

3. 看到宝贝的嘴不停嗫嚅就认定没吃饱，觉得自己没有足够的乳汁。

纠正错误法：重新考虑一下宝贝的吸吮表现

很多时候，新妈咪看到小宝贝的嘴不停地嗫嚅，就认定是小宝贝没吃饱。于是，总是认为自己的乳汁不够，着急给宝贝添加配方奶，由此影响了乳汁分泌，甚至中断了母乳喂养。其实，小宝贝的嘴不停地嗫嚅，这往往只是一种婴儿期的正常行为，并不意味着宝贝没有吃饱，妈咪只需要继续坚持母乳喂养即可。

4.觉得在公共场合给宝贝哺乳，是一件很尴尬的事，就想中断母乳喂养。

纠正错误法：摆正心态，必要时直言反击

linda说，在自己参加的母乳喂养互助小组里，经常听到其他妈咪抱怨，在公共场合喂奶时，有时会遇到别人好奇而让人不舒服的眼神，甚至有时候会直接听到一些让自己感到尴尬的话。这是，有些妈咪往往就想到给宝贝断了母乳吧，否则太不方便了。

这种时候，一位有经验的妈咪建议，与其尴尬不如提前做好准备，她常用的反击直言有两条：1。如果你不想看到我给宝贝喂奶，那就请把脸转那边去吧，谁也没让你眼睛非往这边看!

如果你觉得这都看不得的话，想想你自己小时候你母亲是怎么把你喂大的吧!

5.一开始当乳汁没有大量涌出时，心里就感到很着急，担心宝贝吃不到营养。

纠正错误法：要认识到在刚分娩后，乳房不会分泌出很多的乳汁

有一些新妈咪在刚刚生下小宝贝后，就指望着自己的乳汁能够如泉水般汩汩涌出，而事实上，那是不可能的。刚刚分娩后的新妈咪，一般都只能分泌出少量的初乳。但这些初乳是营养丰富的浓缩液体，只能以勺计或者盎司计，不可能分泌出一奶瓶或半奶瓶那么多。不过，这些少量的初乳，对新生儿却是极佳的食物。

慢跑减肥，别以为自己不会犯错误。其实，很多错误都是非常常见的，而且很容易被忽视。那哪些错误尽量不要犯呢？慢跑减肥最好不要做什么？一起来看看吧。

1、不要天天跑

虽然慢跑减肥效果不错，但不建议天天跑，因为天天跑，人会感到疲惫，手脚容易出现酸痛感，这或许会影响跑步效果。最好隔一天跑一次，跑后做好整理运动，防止乳酸在四肢堆积，引起人体不适。

2、不要快速跑

别以为跑得越快，出汗越多，脂肪燃烧也越多。其实，恰恰相反，跑得慢，跑的时间长，脂肪才能充分燃烧。因为人体已进入有氧状态，脂肪会要不断消耗供给身体能量。如果跑得快，身体处于无氧状态就已停止，脂肪燃烧不充分，难以获得较佳的减肥效果。

3、不要只跑20分钟

在充分热身下，慢跑10分钟，脂肪开始充分燃烧。30分钟后，脂肪燃烧到达顶峰。如果20分钟就停止跑步，储备能源的脂肪还未充分燃烧，所以，不宜跑20分钟就停止。每次跑步时间应控制在30分钟以上。

母乳喂养，最初三天非常重要，即所谓的开奶期。好的开始是成功的一半，新手妈咪在开奶期最易犯的错误一定要避免。很多小细节都关系到母乳喂养这个大工程。最近对母乳喂养的好处又增加了新的认识：母乳蛋白可以杀死癌细胞;母乳喂养可提高婴儿的视力。由此希望妈妈们能尽量坚持母乳喂养，并尽可能做到4～6个月的纯母乳喂养。

错误1：乳房不胀就是没奶

妈妈觉得自己的乳房不胀，就认为自己没奶或是奶少。有时候宝宝吸了一会儿之后，胀感消失，妈妈就觉得自己的奶被吸光了，急着为宝宝换一侧吸或是改喂奶粉。其实，这时候妈妈的乳汁还是挺充盈的，完全可以让宝宝继续吸。

新手妈咪住院期间可能会遇到这样的情况，自己认为还没有开奶，乳房一点而不胀，可是专职宣讲母乳喂养的护士来检查，用手一挤就有奶水射出来。这说明，不感觉奶胀并不代表无奶，可能有奶水只是妈妈自己并没有觉查到。

妈妈可以通过观察宝宝知道自己是不是有奶水，只要喂奶时可以听见宝宝的吞咽声，就说明宝宝能够吃到奶水。开始哺喂时，宝宝可能吸1～2口就咽一次;到后来可能吸5～6口才咽一次，只要宝宝愿意吸吮，完全不用去打扰他。要是宝宝吸着吸着睡着了，就要想办法把他弄醒，养成吃饱了再睡的好习惯。所以，当宝宝发出“饿了”的信号时，妈妈还没有感到奶胀，可以先让宝宝吸吸看哦。如果确实是母乳不足的话，也应该先喂母乳后喂配方奶，参考上文奶水不足的做法。

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