炎热的夏季已经到来，对于不能擦任何的化妆品的孕妈妈来说，怎么去抵挡住烈日炎炎成为她们的一大难题。其实也不是说在整个孕期孕妈妈不能擦化妆品，而是现如今化妆品市场过于混乱，很多以次充好的产品太多了，而且我们很难分辨这款化妆品是否含有铅、汞等成分。这些有害物质会直接影响胎儿的健康，所以才有了在孕期不要涂抹化妆品的说法。

  那么我们大部分的妈妈们还是选择了这个说法，尽量不擦任何化妆品，那么防晒霜也就被排除掉了，大部分的人们一提到防晒，第一个就想到这个方法，尤其是女人，在夏季防晒霜是必不可少的，但是不同时期我们要不同对待，现在最重要的就是孕妇的健康和宝宝的健康，至于美丽，我们暂且不能顾及的更多，虽然话是这么说，但是孕妈妈们还是心疼自己原本娇嫩的皮肤的，所以我们也可以适当的采取一些物理防晒方法，来抵挡那灿烂夺目的紫外线，虽然它毫不留情的想进入你的每一寸皮肤，但是我们聪明的孕妈妈们还是有抵挡的方法的。

  如果一定要选择孕妇防晒霜，就请选择大品牌、大厂家生产的孕妇专用防晒霜，也许价格会稍微贵一点，也可能效果也就那么一回事，但是至少对孕妇心里上得到一些安慰。而且我也相信这么大厂家还是会对孕妇负责的。在选择防晒产品的时候要注意保质期、以及使用说明。而且在购买的时候不要在手上擦拭，要在耳朵和脸部的交接处。因为手部的皮肤和脸部的皮肤是不同的。对于孕妇来说最理想的防晒方法就是拿遮挡紫外线的工具帮助孕妈妈抵挡紫外线，比如遮阳伞（带防紫外线功能的）、遮阳帽。或者选择紫外线较弱的时间段出行。这样可以减少皮肤的伤害。

  我们也可以从食疗上着手保护皮肤，比如多吃含维生素c多的食物，如泥猴桃、西红柿、橘子等等。因为孕妇会对太阳光中的uva更加的敏感，比正常人更容易晒黑。所以我们应该多吃这些食物，来防止黑色素沉积在我们的脸上、皮肤上。让我们整个孕期变得依然美丽健康。

  了解了这么多防晒的小常识，孕妈妈是否可以放心的度过这炎热炎炎的夏季了呢？夏季防晒是关键，但是我们也要在防晒的同时防中暑哦。出门的时候要及时补充水份，这不仅仅是为了防止中暑，也是对皮肤的一种保护，防止皮肤缺水。

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春天到了，夏天还会远吗?夏天如何美白防晒是很多女生关心的问题，只要夏天一出门你就可能会被晒黑，夏天防晒非常重要，下面的小编为大家介绍一些夏天如何防晒小妙招，有需要的你来看一看吧。

1、根据肤质选择合适的防晒产品

防晒也认肤质，首先要选择适合自己肌肤的防晒商品，如果是敏感性肌肤，最好选择抗发炎成分;如果你有色斑，就选择含有维生素b3或其他美白剂，才不会防晒不成反而伤害肌肤。

2、穿轻薄的白色衣服也要涂防晒

很多妈妈都知道，春天是孩子长身体的重要时期。反而到了夏季，很多妈妈就开始掉以轻心了。其实，除了春天是个长身体的季节之外，热情的夏季也是孩子骨骼发育的重要时期，身体各项机能发育也好不落后。如果营养和运动都跟不上，制定妨碍宝宝长身高。那么，到底如何做才能让宝宝在夏季也长个子呢？

充足的睡眠

中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。睡眠对孩子的生长发育存在长期影响，非常关键。身高增长需要脑垂体分泌生长激素，生长激素促进身高的发育和增长。人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。一般来说，1岁以下的小婴儿一昼夜需要睡眠时间14～20小时，2～5岁儿童需要11～13小时，6～13岁儿童需要9～10小时。所以，保证充足的睡眠，提高睡眠质量， 可以促进宝宝猛长个儿。

适量的运动

运动也是帮助孩子长高的最有效的方式之一，孩子每次运动30分钟以上，生长激素会明显增多，从而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长，实现宝宝身高的增长。但是，也要注意户外运动时间，减少日光暴露，避免紫外线对宝宝皮肤的伤害。

丰富的钙质

营养是保证宝宝正常生长发育、身心健康的物质基础。现在的宝宝普遍条件好，不愁营养，唯一欠缺的是如何科学比例地补充营养。俗话说爱喝牛奶的孩子长的高，因为牛奶不仅含有丰富的钙，还含有多种微量元素。想长个儿，首当其冲的就是钙的补充。如果钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。因此，夏天妈妈要多给孩子吃钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。

钙是骨骼生长的主要原料，但钙的吸收需要足够量的维生素d。因此，在为孩子补钙的同时，一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素d。此外，维生素a对婴幼儿的骨骼生长也发挥着重要作用，它可以促进软骨内骨化，保证肾小管的运作，也有促进钙吸收的作用，确保骨骼的正常发育。而天然食物中的维生素ad十分有限，宝宝通过辅食摄入的维生素ad不足以满足身体发育需要，尤其是中国宝宝，维生素a和d缺乏率都较高。因此，及时补充维生素ad制剂是有必要的。

夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，是孩子长个儿的好时期。家长们在保证孩子营养均衡和饮食多样化的同时还要注重补充重要的营养素，为孩子的将来打下厚实的健康基础。

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  炎热的夏季到来，每天都是火红的太阳，夏季是一个不宜外出的季节，对于年幼的宝宝们来说，夏季也要做好相应的防晒护理噢！妈妈们常常会有太阳的天气宝宝外出时才做相关的防晒护理，而却忽略掉没有太阳光的阴天，其实在没有太阳光直射的阴天紫外线的辐射也是很大的。

  1.阴天也要防晒

  夏季气温上升，天气变得异常炎热，加上太阳光强烈照射，人们会感受到肤皮容易干燥缺水，精神也不太好，容易犯困。夏季出行一定要做好防晒措施，原因是太阳光会晒伤孩子娇嫩的皮肤。但有些家长一般都只注重有太阳的时间才给孩子准备防晒伞或是遮阳帽，对于阴天雨天就从未给孩子采取过相应的防晒措施。其实，阴天太阳光紫外线对皮肤的辐射也很强，也需要采取防晒措施。

  2.避开太阳光最强的时间段出门

  夏季宝宝要出门散步或是逛街，妈妈们要避开太阳光最强烈的时间段，上午10点至下午14点是太阳光最猛烈的时间段，这个时间段家长最好不要带宝宝外出。这个时间段的太阳光晒在伤上，极容易晒伤皮肤，就算采取了一定的防晒措施也不能抵挡住太阳光的猛烈照射，宝宝容易出现中暑，皮肤发红等现象。需要晒太阳促进钙吸引的宝宝，最好是每天清晨8点至9点短时间地选择晒太阳，并且要避开太阳直接照射在孩子的皮肤，以免晒伤。

  3.晒太阳后及时补充水分

  宝宝如果要外出，一定要带好水。在炎热的气候里，人体会快递地蒸化掉身体里的水分，导致人体缺水。宝宝也是一样的，外出过程中晒太阳后要及时补充身体里缺失的水分。可以适当地给宝宝喝一点水果汁，如西瓜汁，就是很不错的清热养暑水果。并且含有多种维生素，在夏季有很好的防晒和解暑功能。

  4.夏季防晒有哪些措施？

  夏季防晒有哪些措施呢？除了打伞遮阳帽，防晒霜之外，最好的防晒措施就是少出门。夏季户外温差相差太多，容易导致宝宝中暑，所以没有什么事的情况下，尽量少带宝宝外出就是最好的防晒措施。阴天外出，或是在经常开灯的环境之下，建议宝宝少穿露出皮肤的衣服，这样也不妨是好的防晒措施。多补充水果和蔬菜也是不错的防晒措施，尤其是像西红柿一类的蔬菜，能有效地抑制皮肤中黑色素的生成。

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