孕期做什么运动好？想必这是很多孕妈妈都会想要知道的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！

运动的时候大脑会分泌一种多巴胺的物质，这种物质可以让人感觉到快乐，所以孕期准妈妈适当的运动，不但能使得心情愉悦，有利于胎盘供血，而且还可以增强肌肉关节的弹性和韧性，以及对于顺产是很多帮助的。那么孕期做什么运动好呢？

孕期做什么运动好之孕早期

由于孕早期处于胚胎刚刚着床，并且开始慢慢的发育，还比较不稳，所以对于任何的刺激都会比较的敏感，稍微有点不注意，那么就会容易造成意外，引发流产。但是这并意味着，孕早期就不需要运动哦！当然不是，孕早期只要避免一些剧烈的运动就可以了。

此时最佳的运动方式是散步，以及一些日常性的家务活，买菜，做饭，洗衣服，扫地等这些都是可以做的，但是如果孕早反应比较严重的话，那么这个时候就要多加休息，减少家务劳动。

孕期做什么运动好之孕中期

到了孕中期，孕妈妈身体各个方面以及胎儿相对比较稳定了，所以这个时候孕妈妈就而已开始进行一些，中强度的运动了。比如，游泳，孕妇体操，瑜伽，慢跑，爬山等等。

此时的准妈妈一定要切记，要避免一切的球类运动，不可以进行跑，跳等这样容易失去平衡的运动。当然，散步相对来说，是最简单的运动了。

孕期做什么运动好之孕晚期

孕晚期，准妈妈的血容量，心脏负担和胎儿体重都会日益增加，所以准妈妈的身体会变的比较的笨重，运动的幅度，以及强度也都会受到限制，所以这个阶段的准妈妈要开始减少运动量。

可以多做做局部运动，比如活动下手腕，脚腕和脖子。有出现水肿的准妈妈建议重点活动双腿。当然，散步依旧是最合适的运动了。或者是可以做一些家务劳动来代替运动，但是要注意的是要避免用力过大，尤其是不能去抬重物或者是提很重的东西。

孕期无论做什么运动都要适度哦！如果在运动的过程中，出现了头晕，恶心难受等症状的时候，一定要停止运动；如果是出现腹痛或者是阴道出血的话，那么一定要立即去医院就诊。

以上就是关于孕期准妈妈做什么运动好的相关知识介绍了，想必你们都有所了解了吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！（专稿，如需转载请注明出处）

孕期的检查主要分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期，在这3个阶段都会涉及到不同的检查项目。

在孕早期，也就是妊娠第1周-第12周，主要有：①b超检查，它可以排除宫外孕，看胎儿的发育情况，测量胎儿大小；②检查是否有引起宫内感染的病原体，主要看是否感染过风疹病毒、巨细胞疱疹病毒、弓形体原虫、单纯疱疹病毒等；③筛查肝炎病毒，可以及早切断病毒的母婴传播；④血尿常规检查，检查是否患有贫血、血液性疾病及泌尿系统疾病。

在孕中期，也就是妊娠第13周-第27周，主要有：①在妊娠22周左右做彩色b超检查，可以全面了解胎儿在宫内的发育情况，排除胎儿畸形的情况；②在妊娠24-28周进行糖筛查，如果筛查呈阳性，那就要进一步做糖耐量试验，以尽早发现妊娠合并糖尿病及是否患有妊娠期糖尿病；③妊娠20周应进行mp测定，预测有无妊娠高血压综合征倾向；④妊娠16－20周进行唐氏综合征（先天愚形）筛查。

在孕晚期，也就是妊娠第28周到生产，主要有：①第32周开始用胎儿监护仪进行胎儿监护，最好每周做一次检测，可以观察并记录胎心率的动态变化，还能预测胎儿宫内储备能力；②脐血流检查，可以检测胎儿脐带血流阻力，了解是否有宫内缺氧的情况；③b超检查，可以了解胎盘成熟度、羊水的量及胎儿生长发育情况；④在36周进行血型、凝血四项、肾功，复查肝功的检查，这是为分娩做准备。

怀孕期间定期进行产前检查，是保证孕妇和胎儿健康必不可少的手段。你每次产前检查时，医生都会给你测量血压、体重和宫高，安排你验血和做尿检，查看浮肿情况，并会在你孕期的适当阶段安排你做b超检查、糖筛查、唐氏综合征筛查和胎心监护等。必要时，也许医生还会建议你做胎儿颈后透明带、羊水穿刺和绒毛活检等特殊产检项目。

身高后天有很大的影响，怎样做让宝宝从小个子高呢？以下是各个阶段宝宝必做的增高运动。

1岁以内的宝宝

父母可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1-2岁的宝宝

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝

可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上的幼儿

应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

学龄儿童

可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。