躺了一晚上，就是睡不着？有可能是心情促使，有可能是身体不适引起，到底失眠症是什么？

失眠症，简称失眠。是因为无法正常入睡，或者保持一定的睡眠时间，而导致睡眠不足。科学名词也称为入睡和维持睡眠障碍。引起这个症状的原因有很多，常见的原因有，环境原因、个体因素、躯体原因、神经精神疾病、情绪因素等。

失眠常常表现为入睡困难、睡眠深度不够、睡眠时间不足、睡眠质量差，从而会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、记忆力不集中等，严重影响工作效率或社会功能。

还有，失眠对于很多人来说都是痛苦的，尤其是女性，一旦失眠，第二天精神状态不好，很容易吃不下饭，没心情做任何事，需要尽快补眠，不然，长期下去，人就会生病。

失眠是睡眠障碍领域中近百种疾病中比较常见的症状之一，表现为难以入睡以及睡眠维持困难，使睡眠质量达不到正常需求。在社会竞争剧烈及节奏不断加快的今天，失眠成为了大多数人的通病。那么有什么方法可以治疗失眠症呢？

1、 保持正常的睡眠节律

白天保持正常的精神和体力活动，进行适当光照，增强人际之间的交往，这有利于减轻夜间失眠或改善睡眠。

2、 适当的体育运动

适当的体育运动可以治疗失眠。患者可以尝试每天快走或者散步30分钟，增加脑部的血氧供应，有助于改善睡眠质量。

3、 按摩法

治疗失眠也可以采用按摩法。当自己感觉十分疲惫想睡觉时，可以给自己一个美容按摩。按摩时伴随着肌肉和精神的放松，更加有助于促进睡眠。

4、 慎用各种药物

药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用容易导致白日瞌睡而影响夜间睡眠质量。

人得不到正常的睡眠休息，当然会给身体带来危害，甚至是精神层面的，但是具体有哪些危害？

1、最直接的危害就是，影响工作、学习和生活的正常运作；

2、记忆力减退、头痛，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老；

3、失眠可导致植物神经紊乱，可引起老年痴呆症；

4、失眠导致身体免疫力下降，容易诱发其他疾病的出现；

5、可产生癌变，因为失眠使人不在一个正常的状态之下，机体细胞会因为外部的环境因素发生癌性突变；

6、影响身体健康，会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响，特别是对正在发育的青少年们来说。

失眠的危害很多，要说三天三夜也未必能说完，但是重要的是会影响我们的健康，所以要多加注意，不要让失眠找上你。一旦让失眠找上你，就想办法摆脱，这才是明智之举。

了解失眠的原因，才能做到对症下药。所以，关于引发失眠的原因有哪些？

1、环境因素

这是失眠常见的原因，居住环境嘈杂、空气不好，又或者出差、旅游而突然改变睡眠的环境，影响睡眠而出现失眠。

2、个体因素

这种就是个人行为的失眠行为，比如睡前喝茶、喝咖啡等，反而给你提神了，怎么能睡得着。此外，生活不规律，过度娱乐，也会引起体内生物钟的变化而出现失眠。

3、躯体原因

这是身体本来的不适症引起的，失眠也只是一种表象而已。真正的是身体内隐藏的其他疾病，如神经衰弱、关节疼痛等等。

4、精神因素

可以说精神才是失眠的主要原因，特别是现在的时代，各种各样的生活压力不约而至，又或者工作上的某些不愉快，都能导致精神焦虑、忧愁、愤怒等，产生这种情绪的时候，就容易失眠，或者加重失眠。

失眠症，可独立于其它任何疾患而存在，也可为其它病症的表现之一，而这些原因不可不知道。