夏季到了，这又是一个秀身材的好季节，许多姑娘看着自己身上的肉都开始冥思苦想究竟怎样才能甩掉身上的肥肉。我们都了解，减肥方法很多，有饮食减肥、药物减肥、运动减肥等。

精油按摩减肥也是一种很受欢迎的减肥方式，很多不爱运动但又担心减肥药物会伤害身体健康的女性都会选择精油按摩来减肥。那精油按摩是否有效，它有哪些注意事项呢？一起来看看！

一、精油按摩真的可以减肥吗

精油按摩减肥的原理非常简单。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管的循环，增进淋巴细胞排毒的功能，转移消耗体内的脂肪。当精油在疏通肝、胆、经时，能够有效的刺激分泌适量胆汁，加速脂肪的燃烧。

当精油途径肾经膀胱经时，又会加速了人体多余水分，使沉积在体内的毒素及时排出。当脂肪间隙的多余水分、毒素和脂肪通过精油的强渗透及专业塑型手法护理按摩以后，体内多余水分被排出体外，在紧肤的同时又起到了减肥瘦身的效果。

所谓的精油按摩减肥法是通过按摩促动体内的脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，只要在正确的按摩手法下，促动功效叠加，其瘦身的效果就更明显，这也是精油按摩减肥的基本常识。

但是值得大家注意的孕妇和怀孕前三个月及经期间应禁用精油，还有精油只能外用不可口服。还不可接触到眼睛内，所以请大家放于小孩接触不到的地方。因为每个人对精油吸收的效果不一样，所以建议大家在使用精油按摩减肥的时候，一定要每天坚持使用，只有在身体机能经过一次代谢以后，那时的减肥效果才是稳定有效的，如果不暴饮暴食的话，基本上是不会反弹的。

2.身体不适时应停止

感觉相当疲倦，发热发烧或生病，身体有受伤，怀孕期间都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情况更严重。

3.不要将精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。

4.最好在洗澡后进行

按摩减肥最好在洗澡后进行，这样不仅感觉更舒服，也可以提高减肥的效果哦。

饭后2小时内不要按摩

饭后2小时以内，或是刚喝过酒也不要按摩，这样很有可能会令淋巴倒流，造成反效果哦！

5.时不时换下口味

单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月哦。最好还是经常换换口味啦，因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

6.不是人人都适用精油

精油再好，也不是适合每个人的，年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油，因为这样会打乱她们的内分泌系统，不利于身体健康。

通过上面的内容我们可以了解到，精油按摩确实是可以减肥的，瘦不一样的身体部位按摩手法也会不一样。没有尝试过这种减肥方法的女性朋友们可以去试试哦！

4.瘦腹按摩手法

精油瘦腹部是通过精油按摩的手法帮助强健腹部肌肉，促进腹部脂肪的吸收和代谢，帮助腹部产生热量，消耗脂肪，紧实肌肉，有效瘦腹部。

材料：豆蔻精油8滴，橄榄油25毫升。

做法：将豆蔻精油、橄榄油混合均匀后，采用坐姿，蘸取适量的精油，然后将双手放在腹部两侧，四只手指托住腹部肌肉往上推动，一边推一边抖持续5分钟后再用一只手手指捏住腹部脂肪最集中处往上提，并进行顺时针运动，然后放松再变换角度继续捏肌肉。

效果：运动豆蔻精油按摩腹部能够有效分解腹部多余脂肪，消除小腹赘肉。

5.瘦臀按摩手法

运用精油在臀部进行按摩能够使臀部皮下脂肪不断消耗，加强组织的新陈代谢，加快臀部局部脂肪的分解。

材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升。

做法：将全部材料混合均匀后，蘸取适量精油将双手放置在臀部左右下方，双手由下往上一边揉搓一边往上提起，然后用双手手掌包住臀部由内向外以圆形方向揉搓进行10次后再用手指载运部由下往上画圆圈。

效果：能够有效促进臀部多余脂肪代谢，改善臀部水肿，有效瘦臀。

三、精油按摩减肥的注意事项

1.精油种类要看清楚

精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽。

正常妇女血红蛋白在1.8毫摩／升以下、红细胞比积不足36070可视为贫血，但妊娠期由于出现生理性血液稀释，因此在判断是否贫血时，其标准与正常妇女有所区别。

妊娠早期受孕20周以前，由于孕妇体内的血浆量还没有增加，血液尚未被稀释，如果血红蛋白低于1.8毫摩／升可视为贫血，绝大部分为缺铁性贫血。在测试红细胞相关数据后，还应测血清铁，如明显贫血，则应积极进行补铁治疗。

妊娠中后期妊娠21周后孕妇体内血液量可逐渐增加，至后期可增加1.0~1.5升，但血浆量与红细胞量并非同步增长。血浆量可超过妊娠前50%，而红细胞仅增加25%左右，因此血液固体成分处于被稀释状态。这种生理性稀释使循环血量增加，器官供血充足，氧增加，同时可防止胎盘形成血栓，对孕妇本身与胎儿发育都有良好影响。另外，增加25%的红细胞需铁500毫克，使体内贮存铁减少，有利于机体对铁的吸收，为分娩时大量出血做了准备。这是一种自我防御功能的体现。

根据上述情况，怀孕以后不能单纯将血红蛋白浓度低于1.8毫摩／升视为贫血。盲目服铁剂进行药补并不恰当，如果注射铁剂更为危险，很可能导致血黏稠度升高、凝血能力亢进而诱发妊娠高血压综合征或胎儿发育迟缓。因此孕妇补铁必须慎重。

研究认为，妊娠中期以后，血红蛋白浓度在1.7~2.0毫摩／升之间，平均红细胞容积为80~100立方微米，属于正常状态；血红蛋白在1.4~1.7毫摩／升，平均红细胞容积在80~100立方微米之间，属于生理性稀释的结果，当然也可能处于缺铁状态，此时可通过增加含铁多的食物摄入量来补铁，但要限制用药补。如血红蛋白低于1.4毫摩／升，平均红细胞容积不足80立方微米，属缺铁性贫血，可用铁剂治疗，但原则上应口服。不能口服的患者，应在医生指导下慎重注射。孕妇即使缺铁，也并非补铁愈多愈好，要避免过剩。经2周治疗，再测上述指标，根据变化调整药量。如血红蛋白不足1.3毫摩／升，和（或者）平均红细胞容积超过101立方微米时，可能为其他类型贫血，要去医院检查。值得一提的是，如血红蛋白在妊娠中期后仍超过2.0毫摩／升，则系血液稀释障碍，很可能为异常妊娠，必须去医院详细检查。

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