鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。老祖宗在几百年前就已经发现了鲤鱼的食疗作用。

1、鲤鱼500克，煮汤，用胡椒、食盐少许调味，饮汤吃肉。用于病后或产后脾胃虚寒，少食纳呆。

2、鲤鱼500克，赤小豆50克。将赤小豆用水煮开后，放入鲤鱼，一同煮熟，不加任何调料，每日早饭时趁热1次服完。病重者每日可用2剂。适用于脾虚水肿、脚气病患者食服；现用于门静脉性肝硬化性腹水，以及慢性肾炎水肿，均有明显利尿消肿作用；亦可用于妊娠水肿。

3、赤尾鲤鱼500克，以白矾15克研末，装入鱼腹内，用草纸包裹，外以黄泥封固，放火灰中煨熟，去纸和泥，淡食。每日分2次服食。适用于黄疸病后期，脾胃虚弱，湿热未尽而热不重者。

4、大鲤鱼1尾，当归15克，黄芪50克，煎汤服。每日1剂。用于产后气血虚亏，乳汁不足。

产后坐月子期间活动少，大部分时间卧床休息，肠道蠕动慢。吃通便的药物会影响乳汁分泌和宝宝健康，便秘后毒素不容易排出体外也不利于身体恢复，可以吃一些促进肠道蠕动和富含纤维的食物，预防和治疗便秘。以下是小编提供的食疗方法： 一、芝麻油

原料：香油30毫升

做法：每天起床后或者睡前饮用一次一次30毫升，连续饮用3天症状可明显缓解

二、红薯稀饭

原料：红薯60克、粘米一小碗、糯米一小把

做法：将红薯洗净后去皮切小块，喜欢红薯的可以多放点，两种米洗净放入紫砂锅内，加入适量的清水或是开水 （熟的更快）， 把切好的红薯放进去，大火煮至沸腾后改小火，直到稀饭黏稠，即可出锅食用了。

三、荸荠稀饭

原料：荸荠12颗、粳米一小碗、白糖少许

做法：1、马蹄洗净、去皮，切成小丁。

2、‘’粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、锅中加入冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入荸荠丁，改用小火

4、熬煮成浓稠状后加入白糖调味，再烧闷片刻即可。 四、芝麻核桃糊

原料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉（粘米粉）100克、糖适量

做法：1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。

2、干锅，将糯米粉放入，小火翻炒，等到糯米粉变得微黄，盛出放凉备用。

3、将炒好的芝麻和核桃放入粉碎机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，加入适量白糖搅拌均匀。

4、密封保存，食用 的时候可以开水冲泡。 五、凉拌芹菜

原料：芹菜250克、盐、香油适量、蒸鱼豉油、鸡粉、凉白开、香油少许

做法：1、芹菜撕去老筋洗净切成小段，蒸鱼豉油20ml、鸡粉2m、凉白开10ml、香油2ml、适量盐调成汁备用。

2、烧一锅清水，水开后放入一小勺盐，倒入切好的芹菜，待水重新沸腾后吗，将芹菜捞出放入凉白开做的冰 水中泡5分钟后沥水装盘。

3、将调好的酱汁放锅内煮开后淋在芹菜段上，搅拌均匀。

六、韭菜稀饭

原料：粳米一小碗、韭菜60克、盐少许，清水适量

做法：1、粳米放入清水浸泡半小时洗净捞出沥干水分

2、韭菜洗净切碎备用

3、粳米和适量清水放入紫砂锅里大火煮沸后加入韭菜末、盐，转小火煮成稀粥。

鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。老祖宗在几百年前就已经发现了鲤鱼的食疗作用。

1.鲤鱼500克，煮汤，用胡椒、食盐少许调味，饮汤吃肉。用于病后或产后脾胃虚寒，少食纳呆。

2.鲤鱼500克，赤小豆50克。将赤小豆用水煮开后，放入鲤鱼，一同煮熟，不加任何调料，每日早饭时趁热1次服完。病重者每日可用2剂。适用于脾虚水肿、脚气病患者食服；现用于门静脉性肝硬化性腹水，以及慢性肾炎水肿，均有明显利尿消肿作用；亦可用于妊娠水肿。

3.赤尾鲤鱼500克，以白矾15克研末，装入鱼腹内，用草纸包裹，外以黄泥封固，放火灰中煨熟，去纸和泥，淡食。每日分2次服食。适用于黄疸病后期，脾胃虚弱，湿热未尽而热不重者。

4.大鲤鱼1尾，当归15克，黄芪50克，煎汤服。每日1剂。用于产后气血虚亏，乳汁不足。

宝宝风寒咳嗽和风热咳嗽所对应的食疗也不一样，爸妈要注意分清楚哦。风寒咳嗽的宝宝，爸妈可以给他吃烤橘子、蒸大蒜水、香菜黄豆汤；风热咳嗽的宝宝，可以煲川贝冰糖蒸梨、白萝卜水和马蹄水。

1、风寒咳嗽：舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。应吃温热，化痰止咳的食物。

蒸大蒜水：大蒜2—3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加盖隔水蒸15分钟。晾温热后让宝宝喝水。

烤橘子：将橘子在小火上烤，至橘皮发黑，让宝宝吃温热的桔肉，橘子性温，有化痰止咳的作用。

麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入超过，油热后入姜末，再打一个鸡蛋炒匀。晚上睡前趁热吃。

香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆10克洗净。现将黄豆加水煮15分钟，再加入香菜煮15分钟，去渣加少许盐，每天给宝宝分几次服用。

风寒咳嗽的食疗方也适用于内伤咳嗽。

2、风热咳嗽：舌苔黄，痰黄稠，不易咳出，并有咽痛。应吃清肺，化痰止咳的食物。

川贝冰糖蒸梨：把梨横断切开，去核放入2—3粒冰糖，5—6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。有润肺，止咳，化痰的功效。

白萝卜水：白萝卜洗净，切4—5片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，稍凉后给宝宝喝。两岁以内宝宝效果更好。

梨粥：鸭梨三个切碎，加水煮半个小时，去渣取汁，与大米适量煮粥，不可放凉吃。

马蹄水：3—4颗马蹄去皮切成薄片。 加一碗水煮5分钟左右。给宝宝喝水，马蹄也可以吃。可清肺热，有生津润肺化痰作用。

陈皮水：陈皮、山楂、甘草各3—5片，加3—4碗水煮开即可。煮开后变温加蜂蜜一勺。不管哪种咳嗽都可以饮用，1岁以内宝宝用白糖取代蜂蜜。

宝宝一般如果咳得不严重，可以对症给宝宝试试食疗方法，如果效果不佳，宝宝咳嗽愈发严重，就需要带宝宝去医生那就诊察。