对于小朋友来说，保持身体内的水分上是非常重要的。而果汁和牛奶，起到一个补充必须的水分的作用，同时也能够给孩子们的身体提供一些其他的元素。鼓励孩子们喝白开水能够帮助孩子们减少对其他液体的摄入，并帮助孩子们保持水分。

幼儿缺水易脱水

缺水很有可能会导致孩子们出现脱水的症状，虽然很多的孩子们在感到口渴的时候会跟父母说要喝水。在孩子们出现呕吐和腹泻的时候，出现脱水的现象要比他们不喝水的时候出现的可能性大得多。你的孩子可能会拒绝喝水，而选择喝一些甜的、美味的水，比如说果汁或者是其他的含糖饮料。

牛奶不可摄入过多

牛奶能够给孩子们的身体提供很多的非常有价值的营养元素，尤其是在孩子们刚刚出生的那一年，但是，如果孩子们摄入过量的牛奶的话，和其他的健康食物相比，孩子们得到更多的可能是脂肪。父母可以给学龄前的孩子每天不多于2杯的牛奶，在孩子们两岁之后，就要限制并且减少孩子们对牛奶的摄入。如果你的孩子是用牛奶来解渴的话，那么，你可以鼓励你的孩子多喝白开水。

控制含糖饮料

很很多的成年人跟孩子一样，都会更喜欢喝含糖的饮料。即使果汁里面含有一定的营养，但是和没有营养的饮料一样，过量饮入这样的饮料可能会导致腹泻、蛀牙、腹胀、腹痛。其他的含糖饮料，比如说汽水，里面通常都含有一定的咖啡因。在孩子们1到6岁的时候，每天给孩子们的果汁不应该超过4到6盎司。

让孩子多喝白开水

鼓励孩子们喝白开水而不是含糖饮料或者是牛奶可能会非常的困难。因此，父母可以逐渐的增加孩子们喝开水的量，让孩子们适应白开水的味道。在孩子们喝的果汁和牛奶里面都加入一些水，直到孩子们完全可以喝白开水解渴。父母可以通过自己喝水的方式，来给孩子们树立一个榜样。

必要时需要就医

孩子们拒绝喝水可能是很多的原因造成的，比如说挑食，同时，孩子们的健康问题也有可能是导致他们拒绝喝水。父母在发现自己的孩子出现吃饭时狼吞虎咽，或者是脱水的现象，一定要及时的和医生进行咨询，以防止出现更加严重的情况发生。

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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。下面99育网小编就为你介绍十五种最养人的健康食物。

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1、花生：能防皮肤病

花生：能防皮肤病

花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。

隔夜茶。据香港《明报》报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。

淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

蜂蜜水。有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。:蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。"洪忠新说。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。

果汁。不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

碳酸饮料。碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。

:温白开水是清晨第一杯的最佳选择。"洪忠新告诉记者，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。

给宝宝喂养奶粉就必须冲调，而水温也是很多妈妈容易忽略的细节。其实婴儿奶粉对水温是有一个适应范围的，水温太高或太低，都不能完全释放奶粉的营养。那么妈妈能用开水来冲调奶粉吗？看看妈网百科怎么说。

严格来说，冲调奶粉一定要对热开水sayno！因为开水温度太高，很容易破坏奶粉中的营养成分，特别是益生元、维生素等物质。

所以妈妈在冲调奶粉时，选择60℃或70℃的温水进行冲调就ok了，冲调的时候用勺子适当搅拌，让奶粉中的营养完整释放。

此外，一般在奶粉包装上，会明确标示此奶粉的适宜冲调的温度，妈妈需要多留心，读懂包装信息才能更好地冲调奶粉哦。