很多孕妈可能不知道孕期焦虑的危害，因此也不及时纠正自己的精神状态。这是个错误的想法和做法。那现在我们就来认识一下孕期焦虑带来的危害，好给各位宝妈提个醒。

孕妇的焦虑情绪表现为怕产痛、怕难产、怕婴儿畸形，甚至对生男生女也会忧心忡忡。这些焦虑情绪能够引起孕妇一系列的生理反应，如自主神经系统的活动增强，肾上腺素的输出量增加，即表现为心率加快，血压升高，皮肤出汗，面色苍白，嘴唇发干，呼吸加深加快，肌肉失去弹性，大便和小便次数增加。而如果焦虑状态持续的时间长，孕妇就会坐立不安，使消化和睡眠受到影响

近期，有一要好的闺蜜时常和小编:诉苦"，身为准妈妈的她，在怀孕初期的现阶段，时常担忧胎儿的健康，时常失眠焦躁不安。我相信很多孕妈们可能都有和她一样的情况，对于腹中的胎儿，时常感觉心绪不宁，坐立不安。腹中生长的小生命，看不见它也无法时刻得知胎儿的状况，因而总是格外的担心。

你知道吗，孕妈们在孕期焦虑会对胎儿有重大的危害。孕期焦虑紧张最容易导致的是内分泌紊乱，从而对胎儿的发育产生直接的影响。还有一个原因是，胎儿在母体内能直接感应准妈妈的情绪，所以i如果孕妈很焦虑不安的话，宝宝性格会比较缺乏安全感。

那么，对于孕期焦虑应该如何改善呢，下面就和小编来了解各阶段应付焦虑的方法吧。

怀孕初期(0-3个月)

怀孕初期的孕妈们，对于新生儿的来临都会被这巨大的惊喜从而导致过于亢奋，怀孕初期的女人们心理上也需要一段适应期。孕初期要学会正确的方式放松自己，用正确乐观的心态来面对新生儿的到来。准爸爸们要给予孕妈们温暖的关怀。

孕妈们在怀孕初期，由于身体激素的变化，部分孕妈的孕吐反应剧烈，面对肚皮上撑开的妊娠纹，胀痛敏感的乳房，这一切都会让孕妈情绪不稳。这时候孕妈们要适当更具身体变化选择合适的孕妇装和内衣裤，准爸爸也要更呵护爱人。

怀孕中期(4-6个月)

怀孕中期的孕妈们，在心理和身体上已经能完全接受到新生们的成长，孕中期的准妈妈们相对是个比较平稳的时期。妊娠反应相对缓解，胃口打开了，身体也处于吸收营养的阶段。孕中期的准妈妈们要按照医生嘱托合理安排膳食。孕中期也要做适当的锻炼，可以在家人陪伴下散步，晒太阳。孕中期的妈妈们，此时你可以感受到小生命的跳动了，面对膨胀般的肚皮，要适时换上舒适的孕妇装。

孕中期的妈妈们除了在孕期服装和营养的注意外，也可以开始做专业的孕期皮肤保养哦。

怀孕晚期(7-9个月)

怀孕晚期的孕妈们，此时的肚皮已经相当的巨大了，走动行动都变得更加困难了，外出时需要家人的陪同哦。面对越来越频繁的太懂，孕妈们睡眠质量明显变差，从而影响心情。此时的孕妈们，可以选择去购买合适的孕妇枕，要注意保持良好的睡眠质量，定期做好产检。能够见证小生命的孕育到诞生，是世界上最美妙的事情，没什么好忧虑的呀。

现在，很多孕妇越来越年轻，而且大家也基本上没有妊娠的经验，这样就容易出现焦虑的情况。那么，孕期焦虑怎么办呢?出现的孕期焦虑的情况有没有什么危害呢?在我们为大家介绍的孕期中医保健指南当中，让孕妇拥有一个愉快的心情就是很重要的一个方面，这一点反而是很多人没有意识到的。下面，我们就来与大家分享一些缓解孕妇焦虑的方法。 所以，孕期焦虑怎么办呢?就我们爱帝宫一般会使用的一些方法来看，首先，孕期焦虑并不是什么很严重的病症，很多孕妇都会出现的，所以，如果孕妇有这种症状表现出来的话，大家也不要过于担心。第二，孕妇如果出现了焦虑，就要想办法缓解焦虑。可以给孕妇听一些她们平时喜欢听的音乐，在家中尽量都顺着孕妇的意思来办事。第三，有些孕妇的焦虑可能是来源于胎儿的发育不稳定，所以在这种情况下，大家就要按照孕期检查项目时间表上面的安排来进行孕检，确定胎儿的发育正常，这样给了孕妇一个肯定的回答之后，孕妇的焦虑应该也有所缓解了。 另外，很多孕妇的孕期焦虑怎么办，是来源于自身的不自信。孕妇在怀孕之后，皮肤变差，行动不便，身材也变差了，所以很多女性可能就会因此变得不自信。那么，这时候，准爸爸就需要时刻陪伴在孕妇身边，能够给她们精神上的支持，让孕妇们感觉到来自家庭的温暖，和来自亲人的关心。这种办法对于缓解孕期焦虑还是很有效的。 所以，在为大家介绍了这些孕期焦虑怎么办的问题之后，相信大家对于这方面的问题已经有了一个基本的了解。不过，大家也不要担心，要是还是不明白的话，可以到我们爱帝宫的网站上进行咨询，上面还有很多孕妇怀孕期间的注意事项可以介绍给大家。

孕期焦虑怎么办?孕期焦虑该如何缓解呢?一般来说，在孕期的准妈妈都会有这样的心情，因为准妈妈在孕期会有许多的拘束，身体又变得日益笨重，再加上体内一些激素的影响，准妈妈的心情会变得比较复杂多变而表现出来的就是焦虑不安了。这里可以参考一下我们爱帝宫的准妈妈孕期保健，下面也将就缓解孕期焦虑提出一些建议。

我们的母婴专家一直有提醒准妈妈的是在孕期一定要注意自己心情上的放松，保持一颗轻松的心情，这样宝宝生长的才能更加的健康，准妈妈的身体也会更加健康。无论是对准妈妈还是宝宝，一个轻松的心态是非常重要的。而如果准妈妈在孕期焦虑，情绪容易波动的话，很有可能会造成宝宝的畸形甚至是流产。那么孕期焦虑怎么办?准妈妈该如何缓解呢?

首先，准妈妈要在心理上给自己树立起自信，要相信自己只要在孕期没有一些不好的习惯，并且及时的补充营养，并能够按照孕期检查项目时间表及时的到医院进行检查的话。一定是能够顺利的将宝宝生产出来。然后，准妈妈在思想上一定要放松，不能执着于宝宝的性别，无论是男宝宝还是女宝宝都是上天赐予自己的礼物。怀着一份期待的心情等待宝宝的出生就可以了。最后，对待家人或是一些家里面的琐事也要以平常心看待，不能常常因为一些小事情而发怒。另外，孕期焦虑怎么办?家人该如何帮助准妈妈的?作为准妈妈的家人，尤其是准爸爸应该尽量的满足准妈妈的一些不过分的要求，多多给予准妈妈关爱并且可以跟准妈妈一起规划宝宝的将来描述一些将来一家人的幸福生活，这样也能让准妈妈的焦虑减少。

上面是我们爱帝宫的母婴专家就关于孕期焦虑怎么办?这个问题提出的一些建议。另外，如果大家有什么其他的关于母婴的问题的话，欢迎拨打我们的爱帝宫客服电话400 -888- 5248 。