宝妈在分娩过后身体都会处于一种虚弱的状态，通常情况下，宝妈们会选择摄入充足的营养来为身体补充养肥，促进身体更快更健康地恢复过来。但是也有些宝妈在坐月子期间会觉得自己没有半点儿胃口，根本不想吃饭。那么，坐月子期间不想吃饭究竟是什么原因？有什么影响？宝妈可以如何处理应对？

一、坐月子不想吃饭是什么原因？

1.气血与精力消耗过多 无论是分娩时气血的大量消耗，还是产后为宝宝哺乳时耗费的精力，都有可能造成宝妈不想吃饭，即“厌食”。

2.急于维持身材 有些宝妈非常重视身材管理，想要尽快恢复产前的美妙好身材，因而刻意减肥，甚至过午不食等，这样也都属于“厌食”。

二、坐月子厌食有什么影响？ 如果宝妈厌食，很容易就会影响到身体健康：如，乳汁减少，伤口难以愈合，便秘，内分泌失调，失眠等，同时也会影响到乳汁的质量，进而导致宝宝发育不良。

三、坐月子不想吃饭怎么办？ 1. 调节情绪 食欲直接和宝妈的情绪挂钩，另一方面，如果宝妈心情不好，也会使胃液分泌减少，从而厌食，即使进食也会消化缓慢。所以宝妈在月子期间要注意调整好自身情绪，通过听音乐、看书、做运动保持愉悦、平和的心情。

2.适当运动 宝妈在分娩完两周后就可以做些简单的运动啦！六周就可以进行一些所需体力比较少的家务活，饭后也可以去散散步。适当的运动不仅有助于促进身体消化吸收，摆脱厌食，还有利于缓解失眠、美体塑形。

3.定时按摩 宝妈可以在休息时用拇指指端掐一掐、按一按三里穴（三里穴距胫骨前嵴外侧1横指，位于胫骨前肌上），连做36次，两侧交替进行。一直按到有酸胀感、发热为止。按摩此穴有助于健脾养胃，促进食欲。

四、坐月子厌食如何调理？ 1. 循序渐进 循序渐进的进补，切勿暴饮暴食。

2.饮食规律 宝妈饮食要规律，以便让肠胃能够适应进食节奏，适时分泌消化液、消化酶，增加食欲，促进消化。

五、坐月子调理食谱推荐 1.扁豆糙米粥 （1）原料：25g白扁豆，50g糙米； （2）调料：适量红糖； （3）做法： 1.将白扁豆洗干净，放入清水中浸泡8至10小时；洗干净糙米，放在清水至浸泡1小时； 2.把糙米和白扁豆一起放进锅中，放入适量的清水，调至大火煮开； 3.煮开后，转成小火，熬煮到扁豆糙米既熟且软； 4.最后用红糖进行调味即可。

2.草菇炒番茄 （1）原料：200g番茄，150g草菇，50g青椒； （2）调料：10g白糖，10g料酒，5g水淀粉，1g盐，4g醋； （3）做法： 1.洗干净番茄，把番茄去皮，切成块； 2.把草菇洗干净并切成块，放在滚烫的沸水中焯熟； 3.洗干净青椒，去掉蒂和子，并切片； 4.把油倒入锅中烧热，加入草菇块、料酒翻炒爆香； 5.再放番茄块、青椒片翻炒至熟为止； 6.加入白糖、盐和醋调味； 7.最后用水淀粉进行勾芡即可。

眼下已经来到了三伏天，窗外的蝉在树枝上歌唱着在泥土里待了数年后换来的新生。可是不管窗外的蝉鸣叫得有多响亮，人们都无心欣赏，因为真的太！热！了！

燥热的天气，不仅使人心情烦闷，胃口也是变得越来越差。那究竟是什么因素导致人们在天热时胃口变差呢？接下来就一起来找找答案吧。

人为什么天热就不想吃饭

人为什么天热就不想吃饭

1.天热新陈代谢慢

夏季一运动就会出汗，所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是，运动减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。

2.冷饮、冰淇淋吃多了

夏天很多人都会吃冰棍儿、冰淇淋、喝各种冰镇饮料，其实对于健康这并没有益处，吃太多还会影响人的食欲。以冰淇淋为例，它是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，会降低食欲。

人为什么天热就不想吃饭

3.水喝多了

夏天每日补充水分建议在3000毫升左右即可，大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振，从而出现不想吃饭，没胃口的情况。

4.水喝少了

夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，饮水量会比其他季节高。可是，如果饮水量少了，就会影响消化液的分泌，也会影响食欲的。

5.天气影响心情

夏天天气热的时候，人比较容易受燥热的天气影响，导致心情烦闷，可能就没什么食欲了。即使看到自己爱吃的东西，也没什么吃的欲望。

妇女在怀孕早期，会出现食欲不振、呕吐等早孕反应，这是孕妇特有的正常生理反应，早孕反应一般在妊娠6周出现。孕12周左右自行缓解、消失。大多数孕妇能够耐受，对生活和工作影响不大，无需特殊治疗。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，有的人症状会严重一点，可能整个怀孕的过程都会有，那就要去妇产医院去咨询医生了，如果吐得厉害的话，可以到医生那里配些孕妇转用的止吐开胃的药，但是不适合多吃，必要时要住院输液。但一定要坚持进食，否则会影响您的健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以根据自己的口味或喜好来适当选择食物，以增加食欲。

天气热不想吃饭咋办

1.到空调屋里吃饭

如果吃饭的环境实在是太热了，那可以把饭桌搬到空调间里，那么在舒适的环境下，肯定能吃下更多的食物。

人为什么天热就不想吃饭

2.饭前少喝水

平时多喝水，让自己凉快，在餐前少喝水，稀释胃酸后更吃不下。建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。

3.把菜肴做的可口，美观

夏天做的菜肴一定要美观，要看上去清爽，要和绿色搭配，让人一看就很有食欲。

人为什么天热就不想吃饭

4.多运动，饿得快

在夏天如果很不想吃东西，可以借助于万能的运动。运动过后就会饿的很快，推荐大家在凉爽的晚上夜跑。

5.吃增加食欲的食物

泡菜是开胃的小菜之一，另外还可以多吃一些增加食欲的水果蔬菜，比如说苦瓜，绿豆等。

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