做大肚婆是一件特别美好的事情，但体重的过量增加往往让许多准妈妈都感到不满。孕期体重的增加时需要特别注意的，因为它不仅会影响我们的美观，更重要的是它还会影响母亲和孩子的健康。可见，控制孕期体重增加是非常必要的。

  孕期应保证正常体重

  体重过轻的妇女可能会产出较小的婴儿，甚至有早产的风险。相比于正常的婴儿，低出生体重婴儿的死亡率较高，这些婴儿有发育障碍的机率较高，经常是不健康的。超重的妇女容易有一系列的并发症，如糖尿病、高血压、出血、难产、静脉曲张、腰酸、极度疲倦，并有胎儿神经管缺陷的风险。

  怀孕计划阶段将是一个理想的时间来控制自己的体重，确保我们既不过于单薄，也不过于肥胖。一个女人在正常体重下是最容易受孕的，更容易有健康的宝宝。怀孕期间减肥可能对宝宝是有害的，因此请确保在怀孕前的阶段保持正确的饮食习惯并经常锻炼。

  孕期不同阶段的合理体重

  孕期体重是许多女性都担心的。一般情况下，有着正常身体质量指数的孕龄妇女（20至27之间）在怀孕期间大概会获得25至35磅的体重。一般女性怀孕的头三个月，每星期大约会增长4-6磅，如果我们在一个星期内获得超过5磅的体重增长，有必要立即咨询医生，因为它可能是先兆子痫的征兆。同样的，为期2周以上没有体重增加，在第二和第三个月期间也需要进行监测。根据女性的体重，其体重指数低于20的，怀孕期间可能会增加28到40磅。如果女性超重，身体质量指数高于27，她可能会增加15到25磅。如果是肥胖的妇女，身体质量指数超过29，可能在怀孕期间会增加15磅左右。当然了，双胞胎妊娠的情况下，孕期体重增加的会更多一些，一个正常的宝宝通常重约7至7.5英镑，羊水胎盘约4磅，乳房组织、子宫组织和血，约7磅的脂肪。因此不用担心，只要有适当的运动，坚持营养丰富的饮食，分娩后我们很快就会减掉这些多余的体重。

  用膳食控制孕期体重

  在怀孕期间，重要的是要多吃营养丰富、均衡的膳食，而不是一味的贪多。多吃绿叶蔬菜，新鲜水果（富含铁，叶酸，钙，维生素b等），医生通常会建议补充叶酸和多种维生素，以保证宝宝的健康发展。不要为了迎合我们的口味吃垃圾食物，选择明智的食物。

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  有些人以为用食盐刷牙具有清洁杀菌的效果，却忽略了一件事：由于盐是一种结晶形固体，边缘尖锐，颗粒较粗且坚硬，很容易磨坏牙齿，擦伤牙龈，再加上盐的刺激性及吸水性都强，火量人口会带走很多唾液．反而造成牙龈退缩、牙而磨耗、失去光泽和损失消化液等不良后果。

  因此医生建议，最好不要使用盐来刷牙。

  由于刷牙时使用牙膏，是利用它轻度磨擦力和泡沫作用，来帮助牙刷清洁门腔，所以，选用好牙膏是保护牙齿的基本之道。

  怎样来选用好牙膏呢？医生的建议是：单是易溶于水还不够，还必须要泡沫多才算好，如此一来侵透力较强，容易将食物残渣洗尽。此外，牙膏的气味可就个人喜爱来选择，但以洗后口中清爽芳香为佳。

  另外，想要拥有一口美丽、洁净的牙齿，就要注意牙齿的保健；而牙齿的保健，自然以刷牙为保持清洁的最好方法。刷牙时间并不限定只在早上起床和晚上睡觉前，养成:吃完东西立刻刷牙"的习惯，能确保口腔清洁。

  剔牙也是很重要的一项技巧，一般人吃完东西之后，总习惯用牙签去剔牙，不过由于牙签太粗，常无法顺利别出菜渣，并且容易伤及牙肉。不妨买一盒牙线来用，一方面使用方便，要用多长，就截取多长，另一方面可以完全清除齿缝中的残留物，甚至连牙刷刷不掉的牙垢，也能清除干净。

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  很多妈妈都会问：:乳齿反正是要掉的，有虫牙是不是也没关系呀？"这种想法会让妈妈忽视乳齿管理，其实六岁前的乳齿管理非常重要。乳齿健康，孩子一生使用的恒齿才会健康。

  大人们也对每天睡觉前刷牙感到厌烦，何况孩子。让他们养成每天刷三次牙的习惯真不是一件容易的事情。牙齿相关的疾病不会给孩子带来致命的伤害，但是如果没有好好管理会苦恼一生的。小编给妈妈们准备了三个有趣的方法，让孩子爱上刷牙。

  :抓细菌"的游戏

  想给孩子刷牙的妈妈和不想刷牙的孩子之间每天都会发生战争。这时不妨试一试:抓细菌"的游戏。一边给孩子刷牙一边说，:抓到了一个细菌。"然后说，:这次去上面再抓细菌吧。"再刷另一侧牙齿。这样刷牙就变成了游戏，孩子会比较配合。

  带孩子去口腔医院玩

  很多孩子都非常怕去口腔医院，因为看牙一般都不会给人留什么好的回忆。孩子需要定期去做检查，但是如果孩子怎么也不想去，那就很麻烦了。如果发生这种情况，最好带孩子到儿童医院，而不是普通医院。在儿童医院，医生不会穿白大褂，可以专门减少孩子们的恐惧感，还有很多孩子喜欢的玩具和装饰品。

  给孩子讲故事

  无论怎么催着孩子刷牙，或者威胁孩子去医院，都没有很好的效果。可能孩子已经习惯了妈妈的唠叨声。这时候可以尝试给孩子讲切身的童话故事。比如不按时刷牙，爱吃糖果的主人公去看牙医的故事等。这种故事会带来想象不到的效果。

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宝宝在一年中有8次或者8次以上的普通感冒或是流感是很正常的。这是因为我们周围有成百上千的流感细菌，但是小婴儿却没有任何抵御他们的能力。随着孩子的成长，他们慢慢就能建立免疫力并且感冒的次数也会越来越少。

关于感冒的n个建议

a多给孩子喝水

b用盐水滴鼻可以软化鼻腔分泌物并且缓解鼻塞。

c如果你的宝贝发着高烧，并且有疼痛感或者不舒服的话，乙酰氨基酚或者布洛芬可以缓解这个症状。市面上会有一些专门给儿童的药，但是你应该在用量上面多加注意。

d鼓励全家经常洗手，来防止流感的传播

e鼻减充血剂会使鼻塞更加严重，不要使用它们超过两天。

关于感冒的n个症状

耳朵感染

耳朵感染在婴儿和小孩中很常见。感染经常伴随着这感冒或者发烧。小孩子可以用手摸一摸耳朵。但是婴儿说不出哪边疼，只能用哭的方式告诉你他不舒服。

不要把任何乳液，滴耳液或者棉签放在耳朵里，除非你的家庭医生让你这么做。大多数耳朵感染是由细菌引起的，所以不能用抗生素来治疗。过一段时间它自然会好的。

在得过一次耳朵感染后，你的宝宝可能会有两到六周的听力障碍。如果情况十分严重的话你就需请教医生了。

喉咙痛

喉咙痛一般有病毒性疾病引起比如感冒或者流感。孩子的喉咙可能会持续一两天感到干和疼。

大多数情况下，喉咙会在几天后得到好转。如果你的孩子超过四天还是不好的话并且伴有高烧，或者不能咽液体，一定要带他去看医生。

咳嗽

如果你在喂宝宝食物时，他在吃喝是都呼吸正常并且没有打喷嚏你就不需要担心。

如果你的宝宝在咳嗽的同时伴着发烧和呼吸困难，就很有可能胸腔感染。如果咳嗽持续了很长时间，尤其在晚上特别严重，这就很有可能是哮喘。一些有哮喘的孩子会呼吸困难，如果你发现有此症状一定要即使联络医生。

尽管听到孩子老是咳嗽会很烦，但是咳嗽能帮他们清痰，如果你的孩子在一岁以上，可以给他们喝柠檬水或者蜂蜜。

胶耳

反复的中耳感染可能会导致胶耳，黏性流体的堆积会影响宝宝的听力，这可能会导致言语不清甚至发展成为习惯问题

如果你抽烟，宝宝会更容易得胶耳而且好的会很慢。

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