想要备好孕，孕前准备是非常重要的，那么哪些女性是更需要做好孕前准备的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

生一个健康宝宝，卵子和精子的质量非常重要，这就像我们所说的遗传的基因很重要一样。卵子和精子的质量决定了胚胎发育的情况。

目前未婚、未育的大龄女青年越来越多，很多女性担心将来生育的质量。哪些女性更该做好孕前的准备呢？

一、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。

香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

二、人工流产。

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

三、年龄超过35岁。

对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

四、有性传播疾病者。

性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

五、经期性生活者。

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

想要优生优育的夫妻这段时间一定要养成良好的生活习惯，不要吸烟、喝酒，女性最好在35岁之前生育，因为过了这个年龄卵子的质量会下滑。

什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受x线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科b超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括abo以及rh血型检查、hiv、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

想要怀一个健康优质的宝宝，是有许多的注意事项的喔！在怀孕之前，要做足哪些准备工作呢？

1、男宝女宝都是宝

备孕中的小夫妻，千万别重男轻女，或重女轻男，说实在的，现如今，仍然是重男轻女的家庭比较多，有些是长辈们会重男轻女。但不管怎样，如果有了这种非生男孩或非生女孩不可的念头，其实在夫妻双方的心理上就多了份压力。生男生女都各占百分之五十的机率，只要宝健健康康出生就要比什么都重要了。所以，在备孕期间的小夫妻们，不要在生男生女的问题上给自己太大的压力。

2、提前做好价格预算

养孩子可是价格不菲啊，从准备怀孕开始，做好预算就应该是小夫妻们需要考虑的重要因素之一。现如今，时代不同了，我们现在所生活的年代不像上个世纪，生多少都可以养活下来，现在的孩子都要赢在起跑线上，小到一个纸尿裤，大到日后要报什么补习班，样样都不能落后，每一样都是一项支出。而如果提前没有做好预算，日后会压力很大，也会令夫妻俩矛盾滋生。

3、适量的运动养好身体

在备孕期间，适量的运动有助于身体的健康，这样更适合怀孕，所以，小夫妻俩应养成良好的运动习惯，丈夫运动可以促进精子活跃度，妻子运动可以提高卵子质量，所以，适量的运动，让身体更加健壮起来，对于孕育优质的小宝宝非常有帮助。

4、科学饮食的营养

夫妻双方在备孕期间的饮食应保持科学营养的饮食，坚持膳食营养均衡，就能够提高妻子的受孕和孕育健康优质宝宝的机会。在备孕期间，女性需要注意，不能沾烟酒、咖啡，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅等，同时，少吃甜食和腌制食品，多吃新鲜的水果蔬菜，保持自己的身体健康不生病，一旦生病又要吃药，这样的备孕就非常不科学了。作为丈夫，也要戒烟戒酒才行，同时，要多吃提高精子质量的食物，如韭菜、大蒜、芹菜等等。

5、补充微量元素

夫妻双方在备孕期间应适当补充微量元素，女性可以开始补充钙、叶酸等微量元素，确保体内的叶酸和钙的充足，每天一颗叶酸片，备孕男性也可以补充叶酸，同时，钙铁锌等可以从食物当中获取。

6、宠物就不要养了

准备要宝宝的小夫妻们，可以先把宠物送人了，为了要一个健康的宝宝，只得暂时与它们分开呢！因为，宠物是各种病菌的传染源，会传染给胎儿，使得胎儿畸形或孕妈流产等。（专稿，如需转载请注明出处）

孕前要做好哪些准备

怀孕对于女性来说，是非常重要的事情。孕前要做好充分的准备，才能保证在受孕的时候，让你的宝宝在先天占有优势。

孕前应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。

对妇女来说，有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受x光照射者，亦应在2-3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除，此间也不宜受孕。

怎么才能提高生双胞胎的几率？想要一对双胞胎，这样的愿望并不是太容易能实现。那么，在开春这样的时节，备孕夫妻该如何做，才能让自己顺利实现双胞胎的愿望呢！若想拥有双胞胎，该做好哪些孕前准备呢？让我们听听母婴健康的建议吧！

1.找个有双胞胎基因的伴侣

其实怀双胞胎也是有基因遗传的，所以如果想要生双胞胎，最好是找一个有双胞胎遗传的老公（老婆）。而实验证明，如果母亲是双胞胎，那么在此生下双胞的几率就高达1.7%，这比父亲的几率高上不少。不过虽然父亲的低，但是总归是没有的强。所以说想生双胞胎第一步，就是找个有双胞胎基因的伴侣。

2.保证叶酸摄入

叶酸对于孕妇来说是非常重要的营养元素，瑞典的一家医学结构研究发现，平常服用叶酸的女性生双胞胎的概率，会比没有服用的女性高近一倍。这是因为服用叶酸，就有可能增加排卵的次数，这也就可能让多个卵子进入到子宫内，因此就更容易产生双胞胎了。

3.选择促排卵药物

如果服用了促进排卵的药物，那么生双胞胎的概率也会提高，这个和叶酸有着异曲同工之妙。但是和叶酸不同，这是药物刺激。而且因为一般健康的女性每月只排一个卵子，而通过药物认为刺激卵巢，使其多排卵，容易出现卵巢过度刺激综合征，主要表现为恶心、头晕甚至是肝功能的损害，如果不采取必要措施，母子都是非常危险的，所以这种方法一定要遵从医嘱，并且怀孕期间多去孕检。

4.适当增加激素

这里的激素就是一些促进性腺激素的药物，它的主要作用就是促使我们脑垂体千叶分泌更多的性腺激素，从而诱发排卵。其实这类药物主要是用于不孕不育的，使用不当容易出现恶心、乏力、皮疹、视力模糊、腹部胀痛等情况，所以一定要罪从医嘱服用。

5.尝试试管婴儿

这是成功概率比较高的方法，因为试管婴儿为了保证成功率，会多选几个卵子受精，然后选择两到四个植入母体子宫内，选个最好的胚胎时期着床发育。如果你的身体条件比较好，允许两个胚胎发育，再加上有需求，那么医生就会保留两个胚胎，于是生出的宝宝就是双胞胎了。不过卫生部也有规定，35岁以上的可以植入3个胚胎，35岁以下的最多只能留两个，从而减少双胞胎的出生率。

6.平常多吃山药

这应该是最安全，也是最能接触的方法。在尼日利亚有个伊博奥拉小镇，那里的双胞胎几率非常高，而主要原因是他们喜欢吃山药。专家指出：这是因为山药中有着天然的植物雌激素，这会刺激两个卵巢同时排除卵子，不过有些专家对此还是持保留态度。