妈妈有时对宝宝缺钙问题感到迷茫了，因为每天不忘给孩子补充钙剂，可是孩子仍然缺钙，怎样补钙才能不缺呢？的确经常出现天天补钙还缺钙的现象，其原因有：

●没有合适补充鱼肝油，所以，额外补充的钙都从大便中排掉了，不仅钙源浪费，而且容易导致宝宝厌食或便秘。

●鱼肝油补充时间不佳，使得钙元素不能有效吸收。如宝宝每天下午补钙，晚上服鱼肝油，导致鱼肝油没有机会指挥肠道吸收钙。

●钙含量不够。如宝宝服的是葡萄糖酸钙制剂，由于葡萄糖酸钙可利用的钙元素较低，必须服较大剂量，而宝宝往往难以接受太多，因此，尽管每天在服钙，但实际没有满足宝宝所需。

●钙剂的服法不合适。如每天只服1次，仍然会造成钙的丢失。由于肠蠕动的特点，口服钙剂后，4个小时左右完成吸收，1次大量吸收率25%左右，分次小量吸收率可高大50%，因此，分次小量补充钙剂效果更好。

●将钙与其他食物一起服了，导致实际钙含量打折。钙剂最好单独服，与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤等同服，都会使钙的吸收率下降。

妈妈可以对照一下，如果有其中的因素，去除就可以了。

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钙素有:生命元素"之 称，现在的年轻父母对孩子的钙元素的摄入都十分关心，在面对超市、婴幼儿用品院里各种各样的补钙产品时，也都大方购买。尽管天天补，还是有不少孩子在体检时被医生诊断为缺钙。这到底是为什么呢？深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家为您解惑。

补这补那 孩子还是缺钙

转眼，冯女士的儿子龙龙已经6个月了。最近，冯女士带孩子到医院做常规体检时检测出孩子缺钙，而且孩子已经出现轻微的肋外翻。

冯女士很疑惑，儿子一直是混合喂养。从5个多月就开始给孩子添加辅食。孩子在42天体检时，医生就让补鱼肝油，3个月后要间断性补钙。从4个月时把鱼肝油给他停了，钙还吃着，这咋就缺钙了。

一般来说，冬季出生的孩子容易出现缺钙，因为出生后紫外线照射得比较少，单纯补钙身体难以吸收。临床上缺钙的孩子太常见了，确定孩子是否缺钙，查微量元素并不准确，因为它显示的是一个动态值，最好做一个血钙含量检测。

出痱子 说不定与缺钙有关

和其他的微量元素相比，缺钙和铁会直接影响孩子的健康，尤其是钙元素的缺乏，孩子的机体免疫力会下降，所以缺钙的孩子常会反复感冒生病。有时候，孩子夏天容易出痱子也是缺钙的表现。缺钙的孩子容易大量出汗，反复出汗堵塞毛孔，就易出现痱子。缺钙会影响孩子牙齿、骨骼的生长发育。深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒，如果孩子易多汗、夜惊、烦躁、枕秃、哭闹和各种骨骼的改变，可能就是缺钙造成的。

如果孩子出现枕秃、肋骨下缘翘起来就急需补钙了。

补钙 不妨:慢一步"

很多家长一听说孩子:缺钙"，就急着给孩子买补钙产品，专家却说，补钙，不妨:慢一步"。

造成缺钙的原因很多，一是钙元素真的缺乏，二是钙质吸收得不好，三是钙够用，但是孩子经常发烧、腹泻等也会造成钙的缺失。孩子缺钙，首先要确定是缺钙造成的还是缺少维生素d造成的，不要一听说缺钙就急着给孩子补。

铺天盖地的钙产品广告确实误导了大批家长，盲目补钙不但起不到效果，还会引起不少孩子便秘、食欲不佳，甚至增加了将来患结石病的可能性。

另外，补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。城里的孩子室内活动比较多，紫外线照射比较少，有些孩子对钙的吸收就不是那么好。

如果是钙吸收不好造成的缺钙，这时需要补充能促进钙吸收的物质——维生素d，可以按照医嘱补充鱼肝油，同时多晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素d，而这也是人体内维生素d的主要来源。

夏季晒太阳也是很有讲究的。夏季的阳光比较毒，婴幼儿的皮肤娇嫩，晒得不得当会引起皮肤问题。夏季带宝宝晒太阳可以选择清晨或者傍晚，这时的阳光不是那么强烈，另外，最好选择树荫下或打把遮阳伞。

孕期天天补钙为何还是缺钙呢？想必这是不少孕妈妈都会想要知道的。那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

我们都知道，孕期是非常需要补钙的，因为胎儿发育所需，所以孕期所需要的钙会远比还没怀孕之前来的还要多。所以，对于孕期补钙，不少的孕妈妈都会非常重视的。

但是也有不少的孕妈妈都会反应出一点，就是为了什么自己天天喝牛奶了，而且骨头汤也没少喝，每顿都有虾皮和豆制品，为什么还是会出现缺钙的症状或者是去产检的时候被检查出来自己缺钙呢？

为什么虾皮和骨头汤补钙不靠谱？

有个段子说：:别再喝骨头汤补钙了，那些吃饲料催肥长大的猪比咱都缺钙！"

其实这句话是很有道理的，而且骨头里面的钙是很顽固的，你用高压锅压，煮的时候加醋，用火炖很长时间等，都难以把它们给释放进汤里，那肯定补钙效果就很一般。

虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高，但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少，而且虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理，钙磷比例不合理，影响吸收率。

所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实，要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量，然而骨头汤补的更多的是脂肪，虾皮补得最多的是盐。

一般情况下，孕妈缺钙的症状有：

1.小腿抽筋

典型症状是夜晚熟睡时发生小腿抽筋，这种情况表示孕妈体内的钙质难以满足自身以及胎儿的需求了。

2.牙齿松动

若准妈妈缺钙，易致使牙齿珐琅质发育发生异常，抵抗力下降，牙齿松动，建议去医院化验血钙浓度或骨密度检查。

3.关节、骨盆疼痛

若是准妈妈未重视补钙，体内缺钙的话，为了确保血液中钙浓度保持在正常范围内，骨骼中的钙会被大量释放出来，进而引起关节、骨盆疼痛等。

那么什么时候开始补钙最佳？

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，这时孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始，这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素c、b族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

另外孕妈自身需要多储备一些钙，为之后的哺乳期分泌乳汁做准备，可以选择性地多食用含钙量丰富的食物（如：芝麻酱、全谷杂粮、牛奶、乳酪、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、坚果等），孕妈只要合理安排膳食，就可以达到一定的补钙效果。

孕期真正靠谱的补钙方法：

1.少吃盐

孕妈妈吃盐多，不仅会加重患妊高症的风险，还会过早地浮肿，也会带走更多的钙，所以平时一定要饮食清淡，这对自身健康和胎儿发育都是有好处的。

2.多吃绿叶菜

几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低，而且这些蔬菜中的镁、钾、维生素k和维生素c都能帮助提高钙的利用率。

有人说蔬菜中普遍含有草酸，会降低钙吸收，但其实绿叶菜经过焯水，就可以除去大半草酸，如果实在不放心，可以吃含草酸量很低的绿叶菜，如：西兰花、油菜、小白菜补钙效果不比牛奶差。

3.建议在临睡前补钙

临睡前是补钙的最佳时间，睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且也有助于睡眠。

4.另外补钙要多喝水

许多钙制剂都是一些微溶性或可溶性钙盐，大量喝水可以增加钙质的溶解度，从而在一定程度上提高钙的吸收率。

孕期补钙是孕妈值得重视的话题，补对了，宝宝才能长得好，每天不但要多吃含钙量高的食物，喝一杯牛奶和酸奶，还应该听取医生的建议，看看需不需要补充钙剂。（参考网站：今日头条）

年轻父母经常会出现这样的困惑：“现在的经济条件很好，专挑有营养的食物给孩子吃，给宝宝补钙的功课也没有落下，可为什么天天给孩子补钙，还会有缺钙的症状呢？” 那就让我们一起来了解一下孩子的补钙问题吧！

天天补钙还是缺钙原因1：吸收问题

父母对于孩子的补钙问题，一直都是关注给宝宝补了多少钙，却忽略了钙吸收的问题。

维生素d在人体吸收钙质的过程中起着最为关键的作用，它可以促进肠上皮细胞对钙的吸收和转运，使钙质更顺利地进入血液，进而沉积在骨骼和牙齿上，来强壮宝宝的骨骼和牙齿。而维生素a也同样重要，宝宝体内缺乏维生素a时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，影响骨骼生长发育。由于天然食物中的维生素ad十分有限，宝宝饮食又比较单一，单纯依靠饮食是很难满足宝宝的生长需要的。最为有效的方式就是选择伊可新（维生素ad滴剂）为宝宝提供充足的营养。

天天补钙还是缺钙原因2：饮食原因

除了维生素ad外，维生素c、蛋白质、乳糖也可以辅助钙的吸收。还需要注意的是，食物中还有一些物质是阻碍钙质吸收的，如草酸、脂肪、膳食纤维，因此补钙的时候药避免同食含上述物质的食物。

天天补钙还是缺钙原因3：补钙时间

因为晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙吸收，因此，晚上睡前补钙吸收更好，另外少量多次补钙比一次性大量补钙更易吸收。还有的家长图省事，把钙剂加在奶粉里给宝宝服用，这种错误的方法也会影响钙质吸收，因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固，影响营养摄取，且奶制品含钙量较高，一次服用大量的钙进入体内孩子吸收不了，反而会影响补钙的效果。

补钙，吸收是关键！家长要重视孩子缺钙的程度，选择补充适量的钙，同时还要注重营养的均衡，服用维生素ad来促进钙的吸收，帮助让宝宝茁壮成长！

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