锌是人体不可缺少的微量元素之一，对维持机体的生理功能起着十分重要的作用，尤其在婴幼儿时期。它在保障机体免疫功能的健全、促进组织的修复、体内多种酶的活动方面影响广泛。例如手脚皲裂，若贴上一条橡皮膏就会很快长好，原因是橡皮膏中含氧化锌。令人瞩目的还有，锌对婴幼儿的智力和身体发育可以发挥重要作用。若缺乏锌，会味觉迟钝、食欲减退、生长发育停滞，甚至成为侏儒、智力低下。

人体缺锌通常有两方面原因：一是在胎儿的发育、生长期，母亲体内组织的含锌量低，国外学者曾通过对照测定，母体含锌值低下时，新生儿的身高和枕骨、额部、头围的生长都明显延迟。若母体严重缺锌，则胎儿容易发育不正常，脑发育和性器官发育不全，分娩后的婴儿可能痴呆；二是偏食和厌食，造成食物摄取种类不丰富，锌的摄入量不足。

锌对人体的生长和健康十分重要。锌广泛存在于普通食物中。动物食品如牛肝、牛肉、猪肉、蛋类等的含锌量极为丰富。植物食品如花生、核桃、胡萝卜、土豆、黄瓜、西红柿、莴苣、苹果、橘等含锌量也不少。

为了确保人体能吸收足够量的锌，应该注意日常饮食的结构、各类食品的合理搭配。动物食品是锌的可靠来源，所以偏爱素食的人容易缺锌。

平日多摄入含锌食物有助于预防锌缺乏，但如果确诊缺锌时，就要通过药物补锌。婴幼儿处于生长、发育旺盛时期，对锌的需求要相对大一些，很如辅食添加不当，有可能缺锌。如果你发现孩子厌食，可以怀疑他是不是缺锌。此外，还可能由于地区性缺锌，导致蔬菜、粮食、肉类食品中含锌量不足。同时，吃过分精制的食品，也会使人缺锌。

缺锌的人除了要注意多吃些含锌量高的食物外，还可在日常服用锌补充剂，如甘草锌颗粒，日常补锌原则为每日元素锌5-10毫克，可以有效预防锌缺乏症。

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逗宝贝笑的具体做法是：多向宝贝微笑，或给其新奇的玩具、画片等，激发其天真快乐的反应。让其早笑、多笑，这样的婴儿长大后智商会更高。

不过，逗宝贝发笑也悬一门学问，必须将时机、强度与方法拿捏得精准到位。有些特殊场合及时间是不宜逗引宝贝发笑的。比如：

进食时逗笑，容易让宝贝发生食物误入气管的状况，最终引发呛咳甚至窒息的惨剧；晚睡前逗笑，会使宝宝失眠或夜哭不止。

另外，如果宝贝笑得太过则有可能发生瞬间窒息、缺氧、暂时性脑贫血而损伤大脑，或者引起下颌关节脱臼等悲剧。所以，“适度”很关键！

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缺锌的宝宝可能会出现生长发育迟缓的症状，所以爸爸妈妈们一定要足够关心，一旦发现宝宝缺锌，就要及时补充，那么宝宝应该如何补锌？

建议父母通过食物补充剂给宝宝补锌。动物性食品中的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解后，产生的氨基酸可促进锌的吸收。锌的吸收率约为50％，植物性食品中含有的植酸和纤维可与锌结合形成不溶于水的化合物，阻碍人体对锌的吸收，吸收率只有20％左右。因此，父母应该给宝宝多补充锌用于动物食品。

锌的吸收在很大程度上取决于铁，钙和磷的存在。为了防止锌缺乏，应鼓励儿童多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝、鱼、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红肉、动物肝等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期食用精制食品。

大米、玉米、白面粉、蔬菜和水果含有少于5毫克，吃这些食物时应注意补充锌。如果宝宝锌缺乏严重，补充食物不足以弥补，可以让宝宝服用锌补充剂，锌会更好。

宝宝补锌吃什么？

宝宝补锌，首选食补，也就是说多吃含锌多的食物。当食补无法满足时，可通过药剂补充锌，但是药剂的服用应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒危害健康。

含锌量较高的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。由此可以看出，缺锌的孩子需要多吃肉。这句话是有一定依据的，据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

当孩子已经5岁时，就可以直接从食物中摄取足够的锌元素。想让宝宝通过食物就能将每日所需的锌元素“吃”进肚子里，就要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。此外还要注意的是，缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，专家推荐选用大牌子的，如达因、三精的补锌产品效果都不错。

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