鱼油和鱼肝油看起来只有一字之差，但两者的区别是很大的。如果在给孩子服用时，将两者搞混，不仅不能帮助孩子补充营养，甚至可能会害了孩子。那么，鱼肝油和鱼油有什么区别呢？

第一，成分不同

虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但两者的成分是不同的。鱼油提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分；鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼肝脏，其主要成分是维生素a和d。

第二，功效不同

由于成分不同，所带来的功效也是不同的。鱼油主要的功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化发生率，同时，鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防帮手。

而鱼肝油富含维生素a和d，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

第三，价格不同

成分不同，提取方式不同，加上作用不同，这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别。

妈妈们都知道，为了呵护宝宝的健康成长，从出生开始就需要为他补充各类营养。从各类维生素abcde，到钙铁锌硒蛋白质，五花八门的营养素也让妈妈们不禁有些犯难：这么多，可咋补？……近期的一次网络调查显示，90.6%的妈妈都会给宝宝补充维生素ad，但在选择补充产品时，却有48%的妈妈不能明确分清鱼油、鱼肝油和维生素ad制剂之间的区别。

实际上，鱼油、鱼肝油和维生素ad制剂是不同的产品。如果不小心混淆，不光不能给宝宝正确补充营养，反而还可能对宝宝健康起到反作用！

追根溯源，让营养对号入座

那么，究竟这些营养素，到底是来源于哪里？又有什么样的作用和区别呢？

首先，妈妈们最熟悉也最常见的就是维生素ad制剂了，维生素ad制剂是人工合成的维生素ad药品，主要作用是促进钙质吸收、提高抵抗力，预防维生素a及维生素d的缺乏症。国内的医生们都会建议，宝宝从出生15天开始，应该每天1粒伊可新，以补充维生素ad，并坚持到3岁以上。

另外，妈妈们比较耳熟的还有鱼肝油，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色、有腥味，含有维生素a和维生素d，因此其主要作用也是补充维生素a和维生素d。虽然成分和维生素ad制剂相同，但由于原料来源、味道、ad含量以及配比等均有差别，二者不可混淆。

与鱼肝油名字非常类似的鱼油，是来自深海鱼类脂肪的提取物，鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸，可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用，主要用于三脂过高、心脏病、动脉硬化症状、脑溢血或中风症状的人使用，是老年人的保健品，并不能给宝宝补充维生素ad。

补充维生素ad，谨记三大原则

如前文所言，鱼肝油和维生素ad制剂都用于给宝宝补充维生素ad。但是，鱼肝油和维生素ad制剂在维生素a和维生素d的含量、配比以及生产标准等方面都不尽相同，妈妈们一定要了解清楚，并且在为宝宝选择维生素ad补充剂时，谨记以下三大原则。

原则一：维生素ad配比。鱼肝油中维生素ad含量是按照食品标准制定的，维生素a和维生素d的含量较低且配比一般都为10:1，当然也有一些经过了配方改进，调整为合理的3:1，但无论是含量还是配比一般低于0-3岁婴幼儿营养推荐量，不具备预防疾病的作用。而维生素ad制剂中维生素ad的含量以及3:1的配比则是严格按照《中华人民共和国药典》标准，针对0-3岁婴幼儿营养推荐摄入量研制的，完全符合中国营养学会的推荐标准。

原则二：生产标准。鱼肝油是采用食品生产标准，市场准入门槛低，生产监督也不够严格，产品质量完全依赖于企业自身；而维生素ad制剂是采用药品生产标准，产品在上市前要经过复杂的处方分析、临床试验、产品有效性分析等过程，产品的生产和质量严格按照国家药典标准，并受国家各级药检部门监督和管理，产品质量和安全性更有保障。

原则三：污染隐患。近年来，海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”，鱼油及鱼肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，各种毒素，大多要经过肝脏来转化和代谢。因此，其本身富集重金属和毒素的机会便远远大于其他器官，鱼类也不例外。

因此，为宝宝补充维生素ad的最佳途径，还是服用含有otc标识的国药准字维生素ad制剂，如伊可新维生素ad滴剂。只有科学补充，才可以让宝宝健康成长！

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网上不少网友提问dha和鱼肝油是不是同一种，还是说二者是风牛马不相及的，硬是被人们凑在一起比较，如果dha和鱼肝油有区别，那又是怎样的区别？

鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素a与维生素d，就是以前说的ad丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

dha，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於omega-3系列的脂肪酸。dha属于人体必需脂肪酸之一。

网上不少网友提问dha和鱼肝油是不是同一种，还是说二者是风牛马不相及的，硬是被人们凑在一起比较，如果dha和鱼肝油有区别，那又有着怎么样的区别？

鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素a与维生素d，就是以前说的ad丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

dha，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於omega-3系列的脂肪酸。dha属于人体必需脂肪酸之一。

前段日子，张家辉网上爆自己是张学友的亲兄弟，引发网友无限猜测和议论。但最后张家辉本人亲自澄清自己和张学友是异父异母的。今天，妈网百科也要在此真相，dha和鱼肝油是八辈子打不到一杆的两种物质，已经误会的网友们不要再误会下去了。