孕中、晚期的准妈妈经常会出现腰酸背痛的现象，不仅如此，有时还会突然出现手指或脚趾僵直，不能运动，并伴有明显的疼痛，持续一段时间后会自行缓解消失。但一段时间后又会重复出现，甚至还会更加严重，以致每次发作间隔的时间越来越短，持续的时间越来越长；有时不仅是手指、脚趾僵直，还伴有腿部或其他部位肌肉的僵直；站立很短的时间就会感到脚后跟痛得厉害等等。如果出现了这些现象，表明你很有可能发生了比较严重的钙缺乏。

  缺钙为什么常在孕中、晚期出现

  准妈妈缺钙与宝宝有关。一个正常的成年人，体内钙的总量占体重的1010；刚出生的婴儿体内就有30克的钙，这些钙的贮存是妈妈在孕中期和孕晚期这段时间积累的，是妈妈从每天的膳食中获取的。这样，准妈妈膳食中钙的需要量，就从怀孕前和孕早期的每天800毫克一下子增加到了1200毫克。

  宝宝为什么在这段时间需要这么多的钙呢？因为这些钙主要用于宝宝骨骼和牙齿的生长。宝宝从胚胎到两个月开始，他的骨骼就逐渐发育；到8个月以后，生长的速度更加迅速；牙齿的发育也从两个月开始，先形成上下领的乳牙板，然后再在乳牙板上生长出20个球形的上皮膨隆，即牙胚，也有人称为牙蕾，这是宝宝出生后乳牙的基础，没有这20个牙胚，就不会有乳牙的萌出。另外，在胎儿4~5个月时，宝宝的恒牙也开始发育了。骨骼和牙齿生长发育所需要的钙，都要靠准妈妈膳食中的钙提供。

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从美容护肤的角度分析，准妈妈在怀孕期间，皮肤容易出现问题，例如色斑等等。因此，很多准妈妈想要护肤，但又怕影响宝宝健康发育。下面，专家介绍了一些准妈妈常出现的护肤误区，一起来看看吧。

误区一、孕产期不能使用护肤品

有很多孕妈妈认为，所有的护肤品都含有添加剂等化学成分，为了宝宝安全，不敢使用任何护肤品。从孕期的皮肤组织结果的变化来看，孕期的皮肌肤最敏感，对外界刺激的抵抗力也降到最低。同时，孕期中所出现的皮肤干燥、油腻、晦暗等皮肤问题，对肌肤的损害具有不可逆性，如果听任发展，将对女性肌肤造成难以补救的后果，因此，在孕期肌肤的护理还是很有必要的。

误区二、孕产期使用非孕产期的护肤品

有些孕妈妈，由于信赖自己一直使用的护肤品，孕产期仍使用非孕期的护肤品。这种做法既有安全隐患，也不能对肌肤真正起到护理作用。普通护肤品由于只是针对健康、普通的肌肤，而没有考虑到孕产期敏感肌肤的特点和需要，有可能其中的添加剂或特殊化学成分，如铅、汞等会对胎儿有伤害，同时也会破坏妈妈肌肤。

误区三、孕产期用宝宝的护肤品

很多妈妈认为宝宝的护肤品，如婴儿油等，安全，较便宜，也不会对孩子有伤害。虽然从安全的角度，宝宝的护肤品可以避免安全问题。但是，宝宝的护肤品如婴儿油，只是一种针对宝宝肌肤而言的基础油，无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分说带来的大量流失，无法针对性地解决孕产期女性肌肤的伤害。因此，对肌肤的改善效果不大。

以上就是准妈妈在美容的时候，最容易出现的误区了。专家提示，准妈妈不是不能用保养品，而是挑选护肤品有讲究。选择成分天然的保养品，就能让准妈妈得到更好美容效果的同时，还不会影响宝宝发育，这些护肤常识，爱美的准妈妈都应该了解一些。

  女性在怀孕以后，身体为适应胎儿的生长发育，会有一系列适应性的生理变化。

  生殖系统

  子宫变化最为明显，由孕前50克增至1000—1200克，容量增加近1000倍，达5000毫升。因为盆腔左后方有乙状结肠的占据和蠕动，子宫会有不同程度右旋，子宫周围的韧带，会随子宫增大也增粗变长。

  心血管系统

  心脏位置因为增大的子宫上推横膈而上移，血容量逐渐增加，至妊娠32~34周达高峰，比怀孕前增加30%。加重心脏负担，导致心跳加快。其中血浆增加40%，红细胞增加20%，血液相对稀释，易形成生理性贫血。

  呼吸系统

  母体对氧的需求和二氧化碳的排泄量增加，使肺的负担加重，妊娠后期增大的子宫也使膈肌活动受限，所以怀孕女性的呼吸比较急促。

  泌尿系统

  妊娠后，肾脏承担母子俩的废物排泄，负担增加，妊娠早期和晚期，由于子宫压迫膀胱会出现尿频。由于孕激素增加，使输尿管平滑肌张力降低。妊娠中期以后，由于子宫对输尿管的压迫，可见肾盂和输尿管有生理性扩张，蠕动减弱，尿流缓慢，易发生感染，特别是子宫生理性右旋，右侧输尿管受压，易发生肾盂肾炎。

  消化系统

  孕早期易出现恶心呕吐、食欲不振，怀孕12周以后好转。妊娠晚期由于增大的子宫压迫，肠蠕动减慢，胃肠平滑肌张力减低，常会有肠胀气和便秘。胃内容物逆流至食管，会引起烧心感。

  怀孕早期，由于生理上的原因，会导致怀孕女性易烦躁、易激动、易疲劳、体力不支、慵懒、嗜睡等一系列变化，妊娠反应会影响到食物的摄入，身体素质明显下降。

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  进入孕后期，准妈妈开始浑身不舒服起来，此时不舒服的症状也会变得很多。比如：

  1．严重便秘

  进入孕后期，许多准妈妈便秘症状就越发严重了。这是因为进入孕后期，由于准妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。此时，如果严重，准妈妈一定要去医院检查，这是因为便秘很容易造成毒素被身体吸收。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，也需要去医院检查。

  2．尿频又现

  度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所，真麻烦！妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致准妈妈的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。此时准妈妈要及时解尿，不要想着可以憋尿。临睡前1小时—2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。

  3．胃口不好

  孕后期，有些孕妈妈会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈妈胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕后期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。此时要政变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。在孕后期，准妈妈每周体重的增加量如低于0.4千克，就需特别注意营养的摄入了。

  4．胃灼热

  孕后期，有些准妈妈在每餐吃完之后，就觉得胃部麻乱，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。孕后期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫和胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

  这种胃灼热在分娩后会自行消失，准妈妈未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱；吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热；临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。孕后期如何养胎孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有准妈妈怀胎10月的逐月养胎法，至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义。

  现就孕后期的主要养胎方法引用如下：

  妊娠第32周：准妈妈:应和心静息，无使气极，无食燥物，无辄失食，无忍大起"。即注意休息，不得劳累，不吃肥腻有火气的食物，并按时进食。

  妊娠第36周：准妈妈:应饮醴食甘，缓带自持而待之"。即此时要摄取充足的富有营养的食物，以保证胎儿的营养所需；衣服耍宽松舒适，衣带不宜束紧，并做好应产的准备。

  妊娠第40周：胎儿:五脏具备，六腑齐通，关节人神皆备，但候时而生"怀胎10月，瓜熟蒂落，胎儿发育完全，准备分娩。

  如今，胎儿的发育会比以前有所提前，准妈妈在实际的操作中，可根据具体情况进行。

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