想要身体健康就需要进补，当然想要起到好的进补效果，就需要选择合适的食材，如果吃错了不仅起不到进补的效果，甚至还可能出现损伤身体的情况。所以说，女人们进补要吃对，那么女人吃什么参好呢?这里推荐几种参，平日里不妨选择补一补。

女人吃什么参好

第一种、人参

人参自古就被称为滋补品，其具有补元气、安神、补养心血和健脾胃的功效，对于有气血不足问题的女人来说，适当吃一些能够很好的为身体滋补气血。其中，常见的人参吃法有，将人参切成片，再将其放入杯中，加入热水闷泡成茶水饮用。也可以洗净以后，直接与鸡肉等食物一起，放入锅中加入炖煮成汤食用。不管哪一种吃法，其食疗价值都是颇高的。

第二种、党参

这是一种常见的中药材，很多人喜欢用它炖汤喝，帮助自己进补身体。因为其富含多种营养物质，具有非常不错的补气血的作用，平日里容易气血不足的女人们，适合利用它炖汤喝。另外，女人们如果时常出现心悸气短、乏力倦怠、身体瘦弱等情况的话，吃些党参能够消除这些不适症状。小编提醒，乌鸡、田鸡、排骨、鸽子肉、乌鱼和羊肉等几种食材，对适合和党参搭配炖汤喝。

第三种、太子参

这种可是很常见的滋补品，不仅含有大量的氨基酸，还富含多种维生素和皂甙等营养物质，因此，经常吃能够起到益气、润肺、健脾、生津等功效，从而帮助人体增强免疫力。当然，太子参的吃法也有好几种，比如说直接洗好切片泡水喝，比如说洗好和其他食材炖汤食用，功效都是一样的。其中，想要用太子参炖汤喝为身体进补的话，建议选择红枣、母鸡、猪瘦肉、蜜枣之类的食物。

由于春季气温升高，人体的毛细血管扩张，血液跑到体表，大脑的血液供应不足，再加上睡眠不足、久居空调密闭环境等情况诱发下，经常会发生头痛、头晕的症状。

:由于春季天气变化无常，易导致高血压患者血压波动大，有的高血压患者严重时会出现脑血栓、脑供血不足、心慌的症状。此外，每到过渡季节，冷暖空气的势力相当而且很活跃，导致天气变化无常，时冷时热。人们常常因为穿衣不及时而患上流行性感冒。因此，春季成为了疾病易发和传染的季节。

进补应以平和型药膳为主

虽然这段时间，气温有所回升，但春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。对于原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人来说，在冬春换季的过程中，由于消耗增加，气候不定，很容易出现旧病复发的情况，此时更应该进行适当的进补。

:但春季进补跟冬季进补就完全不一样。"专家介绍，冬季进补以膏方为主，比较滋补，而到了春季，就不可沿用冬季温补药材，以免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。

春季进补应以平和的药膳为主。食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。鸽子汤、鲫鱼汤、山药汤等都比较适合春天养生食用，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。:最主要的是，在烧制药膳的过程中，一定要注意荤素的均匀搭配，以达到营养均衡的目标，更好补充人体所需的能量。"专家说。

刚生完宝宝，不少婆婆都会按照传统的方式煲汤进补，为新妈妈进补催奶。但是，不少新妈妈发现，进补催奶的食物也吃了不少，但哪怕是天天喝不少补汤，就是没有母乳，这应该怎么办才好。难道说传统中的催奶方式在自己身上没有效果?可是小宝宝还等待这母乳喂养，这时候新妈妈肯定会很慌张吧。但其实只要找对原因，就可以解决没有奶水的问题。

1、过于疲惫导致的健康状况

大多数的产后妈妈在生产后身体都比较虚弱，这时候还需要腾出手去照顾宝宝，新妈妈们过度疲惫或者是营养不良导致没有分泌乳汁。其实很多初次生产的妈妈们分泌的乳汁都比较少，而高龄产妇的分泌的情况会更少。假如妈咪们患有慢性病或者急性病或贫血等问题，都会影响到母乳的分泌。

2、过早的使用奶粉代替母乳

很多妈妈都会担心母乳不足的问题，从而为宝宝们采用了不少的代乳品，这样宝宝们相对于不容易产生饥饿。当妈妈们哺乳的次数减少，宝宝们减少了吸奶的事件，这样就会导致乳汁在减少的情况，这也就是为什么很多妈妈乳汁分泌较少的原因。

3、哺乳的方式存在错误

有些新手妈妈担心宝宝吃了太多母乳，将会导致过于肥胖或者无法消化的情况。新手妈妈就会相应的减少哺乳的次数和时间。这种做法将会导致母乳不能及时排空，乳汁将会淤积的情况导致了乳汁的正常分泌，这也会导致乳汁减少的情况。

如果真的询问过家中长辈依旧无法解决这些问题，可以去寻求专业医师的帮助，或是寻求职业催乳师的指导。

秋季进补的人群非常的多，不过九成的人在食物的选择上都是会选鸭子。为何秋季进补吃鸭肉呢?其实主要是鸭肉有去燥的效果，因此是秋季首选哦。那你知道鸭肉怎么做好吃吗?推荐几款适合秋季吃的做法。

做法一：啤酒鸭

第一步，买好鸭肉、啤酒还有葱姜以及红尖椒，在备上八角、老抽、料酒还有白糖跟香叶。

第二步，把鸭肉直接切块洗好了，备好锅加水烧开了，将鸭子还有料酒下锅烧煮一下捞出。

第三步，红尖椒都洗好切块了备用，葱姜切段切片。

第四步，取出炒锅加上油烧热了，将鸭肉先下锅翻炒，再将八角香叶还有姜葱下锅，再放冰糖、老抽继续翻炒。

第五步，将啤酒下锅了，加点盐直接烧沸了，再炖煮二十分钟放入红尖椒即可。

做法二：菠萝鸭

第一步，被好鸭肉、菠萝、葱姜、蚝油、酱油、料酒还有白糖。

第二步，将鸭肉直接洗好切块了，菠萝去皮处理后也切块，葱姜切段切片。

第三步，锅中加水烧煮，将鸭肉直接下锅烧煮一会捞出。

第四步，备好碗加上蚝油、酱油还有料酒以及白糖。

第五步，炒锅加油烧热了，将葱姜下锅翻炒，再放入鸭肉和菠萝继续翻炒，最后加上酱汁直接煲煮60分钟即可。

做法三：盐水鸭

第一步，备好鸭、盐、料酒、葱姜、花椒还有白芷以及八角跟香叶。

第二步，锅中放入盐还有花椒直接炒热了，将烧热的盐直接涂抹在鸭子上，腌制半天，最好是提前腌制。腌制后将其放在水中等待半小时捞出。

第三步，锅中加水，将料酒葱姜还有白芷以及八角跟香叶下锅了，将鸭肉下锅焖煮60分钟，捞出后即可。