育儿应该从胎儿时期开始，而且必须要从胎儿的身体和心灵的健康来考虑育儿。在这里，介绍一下怀孕期间在饮食方面应该注意的事项。

  首先，对于胎儿来说，水是其主食，因为他们是在羊水中发育长大的。然而，最近经常听说:没有一位孕妇的羊水是干净的"。

  在这里，我们必须要知道自来水不是优质的水，它含有带致突变性物质。所谓带致突变性物质是指会导致遗传基因突然发生变异的物质，若是持续饮用这样的水，生出畸形、有先天障碍的孩子的几率会变得很高。

  若是喝了真正优质的水，孕妇的血液和细胞都会变得洁净。水会迅速到达卵巢、子宫和脑组织。若是水不优质的话，会引起肠内异常发酵，产生有害物质。最近很多新生儿都因受到羊水影响而出现过敏症状。

  另外，孕妇摄入的盐不能是餐桌常用的精制食盐，而是要摄取天然盐。因为精制食盐是纯粹的钠盐，破坏了镁的平衡，会导致羊水成分异常。而由于不科学地摄入水和盐，很容易导致流产。

  当然了，不只是水和盐，孕妇所吃的食物若是不好，一旦进入大小肠，会在那里发生异常发酵，生成有害物质，其结果便是羊水也受到了污染。

  所以，让我们注意孕妇的饮食吧！尽可能避免肉食，改以素食为主会更好。因为肉食很容易污染血液，而蔬菜等素食则具有清洁血液的作用。

  让我们多留意:豆芝裙蔬鱼菌薯"吧。:豆"是豆类，:芝"是芝麻，:裙"是裙带菜等海藻类，:蔬"是各种蔬菜，:鱼"是各种鱼类，:菌"是香菇等菌类，:薯"是马铃薯等薯类。

  让我们用心为胎儿创造一个健康成长的环境吧！

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夏天到了，宝宝护理工作要多多加强，尤其是饮食这一块，那么宝宝夏季饮食原则是什么呢？

到了夏天很多人都会感觉到没有胃口，这种情况是非常多见的。但是成人偶尔少吃一点问题不大，孩子不吃饭就很担心会影响身体发育。那么夏天的时候，孩子应该吃些什么好呢？有什么适合孩子吃的东西？宝宝的夏季饮食原则请看下面的内容吧！

宝宝夏天饮食原则是什么

清凉爽口

在冬季的时候可能大家都比较爱吃一些热量高，端上桌子热乎乎的大菜，但是夏天看到白菜炖牛肉，羊排之类的食物就感觉有点热的慌。

其实孩子也是一样的，夏季的时候吃的东西和冬天要有所区别。清凉爽口的菜更适合在夏季吃，比如说西红柿、黄瓜和丝瓜等等。

均衡营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。

此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。

要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

清洁卫生

夏天除了要对胃口，还要注意卫生问题，因为小宝宝很脆弱，肠道也是，容不得一些不干净的饮食，希望广大父母在制作饭菜的时候要做好卫生工作，一定要用新鲜的食材。

蔬果中可能含有农药，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农药含量。存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质。烹饪时，生食及熟食宜分开处理。

摆放于冰箱的东西，应掌握先进先出的原则，并注意保存期限。食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。

烹煮过的食物，宜于2天内吃完佳，并可一周检验一次冰箱的冷度（冷冻-18℃，冷藏7～8℃）。

还有一个问题，很多家长在把食材放进冰箱的时候不太注意，直接随手就放进去了，没有包装一下。其实不管是用塑料袋还是保鲜膜裹一下都是很有必要的。

宝宝食谱

板栗鸡肉粥

食材准备：大米少许，板栗三个，新鲜鸡肉100克，盐油等。

制作过程：首先，需要先将大米等食材清洗干净，将板栗的外壳去除，之后鸡肉放入锅中烫煮一遍，将鸡肉再切成细丝，放入少许的盐巴进行腌制。

其次，我们需要将大米和板栗放入锅中熬煮，等到大米煮熟之后，放入已经处理好的鸡肉，再熬五分钟时间，后放入少量盐巴即可。

营养分析：对于一岁的宝宝，宝宝已经有能力进行咀嚼，在为宝宝准备美食的时候，可以准备一些可以让宝宝咬一咬的食物。

比如切丝的肌肉以及板栗。鸡肉和板栗进行混合还是非常不错的。鸡肉含有较多的蛋白质，板栗也具备补肾的功效，很适合一岁的宝宝食用。

红薯粥

食材准备：红薯一个，大米少许。

制作过程：首先，我们需要先将红薯的外皮去除，之后将红薯切成细丝状。

其次，将大米清洗干净，将红薯和大米一起放入锅中熬煮，煮熟加入少许白糖即可。

营养解析：红薯是健康营养美味的粗粮食材，宝宝食用红薯能促进肠胃的蠕动，利于宝宝的消化道吸收。

红薯粥的颜色也是比较鲜艳的，比较吸引宝宝的眼球。红薯粥口感比较甜，刚好符合宝宝的饮食口味需求。

清蒸鱼饼

食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。

做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。

将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。

取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。

总结：孩子其实也和大人一样，在夏季的时候胃口会稍微差一点，家长在这个时候千万不要去责备孩子，要知道这个只是正常的现象。尽量做一些孩子爱吃的食物，有利于开胃的，这样孩子才能胃口大开！（参考网站：民福康）

  现今我们的生活中充斥着大量不同种类的电子产品，所以关于防辐射的问题是很多准妈妈的非常关注的。不管它是手机、电脑、微波炉，还是打印机等等，只要各位孕妈可以注意好一些小细节就可以轻松防住辐射。

  电脑

  如果想要有效的预防辐射，准妈妈必须要注意使用电脑的时间，一星期之内最好不要超过20个小时。其实电脑的辐射没有我们想象中那么强，但是我们应该尽量减少使用的频率，一定要避开几处辐射相对较大的区域，比如主机的后方、键盘。

  对于职业孕妈来说，工作中无法不接触到电脑，你可以每个1小时左右起身休息一次，暂时离开一会儿，可以减小不少的辐射。另外在使用前和使用后，孕妈都需要将手脸洗净。

  手机

  手机辐射最大的时候是在信号刚接通，也就是通话的前2秒，这是它处在输出功率最大的状态。所以你在使用手机时，请在电话响过的3秒以后再接通比较好，而且按键接通是一定要远离头部。

  专家建议，准妈妈使用手机时，最好配备一个耳机，还需注意通话时间需要控制，在5分钟之内为宜，比较安全。

  电视

  准妈妈每次不仅要控制好时间，每次最好不超过1小时为宜，最长须低于2小时，而且自身距电视机的距离要适中，至少要有2米，不能挨得太近。

  微波炉和电磁炉

  这两种产品的辐射比较大，可能会刺激到准妈妈和胎儿的健康，所以孕妈不自己使用比较好，如有需要可以请家人代劳。

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打造健康的居家环境不仅能让孕期的你感到舒适便利，最重要的是能让你的心情更加放松，安心面对孕育生命的考验。

厨房及浴室

防滑垫：厨房与浴室都是地板容易湿滑的场所，孕期大腹便便的你很容易因为重心不稳而滑倒！因此，浴室内外最好都铺上防滑垫，或者在浴室门口放一块脚踏垫，这时候应注意脚踏垫下方是否有防滑固定的设计，避免你因重心不稳而不慎滑倒。

淋浴用品：因为孕期激素的改变，让你的皮肤变得相当敏感，沐浴清洁用品最好选择中性、温和、无浓烈香味的产品。假使使用后觉得肌肤会发痒，或是干燥脱皮，就表示这个产品的成分对现阶段的你来说太过刺激，应该换个牌子！

清洁用具：挺着大肚子弯腰做家务相当不方便。建议你改用具有伸缩柄功能的打扫用具，这样就能避免还得弯腰或跪在地上擦地板的辛苦姿势，又能通过做家务运动一下。

卧房和客厅

枕头：孕期的你因为体形改变，腹部明显隆起，躺在床上仍旧觉得腰酸背痛！这时不妨多准备几个适合自己喜好的大枕头或长抱枕，垫在你的腰下或大腿下方，改善睡得腰酸背痛的恼人状况。

床：对大腹便便的孕妇来说，起床和翻身都是相当不容易的事情！建议你在上床时，最好先坐在床铺上，再慢慢地转身到床上，也可以在旁边多放几个枕头当傲支撑物；下床时，最好能有先生从旁协助或是先侧身再慢慢扶着枕头坐起，较为安全。

柜子：家里的餐具或任何经常使用的物品，最好能放置在较低的位置。常用物品最好的收纳高度约是在你的肩膀和膝盖之间的高度，笨重的物品尽量摆在下方，以方便拿取。

轻松过孕期

随着肚子变大，家中空间摆设应尽量简化．不要有太多突出的摆设，以避免腹部受到碰撞。环境要干爽，湿度不要太高、太燥热。

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