当孩子开始吃食物泥时，也要开始教孩子如何喝水，并让孩子养成自己喝水的习惯，才有办法让孩子的排便顺畅，身体机能更加正常，不会时常为了便秘的问题而哭闹不休。

1岁以下刚开始食用副食品的孩子，在一般状况下，便秘大多是由于水分不足所引起的，因为此时母乳和配方奶中的水含量已不足以供应孩子身体所需的水量，所以补充水分就成为解决便秘的最好方式之一。

该怎么让孩子喝水呢？

从开始吃副食品起，孩子就必须补充水分。

1.孩子一天该喝多少水？

通常孩子每天的饮水量应为每1000公克（1公斤）体重至少100ml，也就是9000公克（9公斤）的孩子一天饮水量至少900ml（包含母奶、配方奶及其他水分），若奶量已经超过，则可一天给予适量的水。只要水量足够，加上营养均衡的副食品，通常孩子是不太容易便秘的。

2.该喝什么温度的水？

建议不管在哪个季节，最好都让孩子喝温开水，因为太凉或冰水对肠胃与皮肤都不好，喝温开水可以让人体的新陈代谢和皮肤状态变好，而且温水对孩子的支气管也比较好。

3. 该怎么喝水？

其实喝水的方式很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顾者认为当孩子不喝水的时候，就用奶瓶直接喂开水，一次喂100～200ml，可是这些水因为喝得太急太快，一方面可能造成孩子肠胃的不适，另一方面也无法有效的被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。

如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。只是由于孩子年纪小，常会因为玩耍而忘了喝水，照顾者一定要记得提醒孩子，时间久了，孩子就会自己知道何时该喝水，若能从小养成孩子主动喝水的习惯，长大后孩子较不会被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的饮料所吸引，也不太容易养成喝饮料的习惯。

4. 用什么方式喝水？

很多父母常会问：:孩子不会喝水怎么办？"一开始的时候，孩子不知道该如何喝水，这时父母（照顾者）就要亲自示范，让孩子知道如何自己喝水，父母（照顾者）可以提供吸管杯（目前在实际经验中最见效的还是神奇水杯）、碗、杯子……各式只要孩子愿意喝水的用具，然后必须耐心地教孩子喝水的方式。

例如：孩子不会用吸管杯喝水，大人自己可以准备吸管和杯子，并示范吸给孩子看，让孩子学着大人的嘴型吸他的水杯，通常快的话几分钟，慢的也只要几天，孩子很快就会使用吸管杯了。

而且这跟他们以往用奶瓶喝奶或吸母乳的方式不同，所以当大人示范时，他们会觉得很有趣，且用吸管水杯吸水时有其困难度，孩子成功使用后会很有成就感，通常也会很喜欢。

如果孩子不愿意用吸管杯那也没关系，可以用小水杯、小量杯（喂药杯）或者用小碗、大碗……，只要孩子愿意装水来喝的都可以（除了玩具类的不行，因为怕含铅和塑毒），一样由父母（照顾者）示范给孩子看，有些孩子喜欢跟大人一样，那大人就用自己的影响力教导孩子，所以有的孩子从很小开始就会使用碗喝水。

有些父母会认为这样好吗？其实没有什么不好的，因为我们先要让孩子愿意喝水，愿意喝水后再让孩子使用吸管杯，等孩子大了点后，一样会用吸管杯或杯子喝水，只是现在还不习惯而已，所以让孩子用自己喜欢、想要的方式来补充水分是非常重要的。

水是生命的源泉，每个人的身体大部分的组成都是水，水对于健康怀孕是非常重要的。那么孕妇为什么要多喝水呢？

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。》》》》容易生男孩的八类孕妇

水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。

开水是最好的饮料,但是开水没有味道,宝宝不愿意喝,怎么办呢?

-爸妈统一战线

对于一些正确的事，一定要统一战线，千万不要发生跟妈妈要不到，跟爸爸要就有的:漏洞"。而且，家长一定要耐得住孩子哭闹、撒娇，如果立场不坚定，一旦有一，肯定有二。孩子的:拗"都是一时的，但养成好习惯却可以受用一辈子。

-家长自己先别喝

自己喝着可乐却要孩子多喝水，最没有说服力，孩子也会觉得不公平。家长应该以身作则，尽量避免喝饮料。孩子喜欢向父母学习，如果看到爸爸妈妈口渴了就倒杯水喝，自然就学着喝水。家长最好不要买、也不要在家里储存饮料，让孩子渴了就只能喝开水。就算偶尔让孩子解解馋，也要当场就喝完，不要买个半打一箱的，让孩子打开冰箱就有。

-让孩子明白:为什么不"

家长在拒绝孩子的同时，要让他们知道为什么，比如可乐太甜了不健康，喝多了会变成大胖子，就长不了高个儿了……如果一味地拒绝，也许会引起孩子的逆反心理。孩子可能会认为，不是不能喝，是你不让我喝，为什么其他的家长就让孩子喝饮料！这时，可以试着跟孩子有个约定，如一个星期可以喝一次可乐，或周末的时候可以喝珍珠奶茶等等，让孩子解解馋。但是一定要帮孩子建立偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才是正常的观念。

-自然而然达到目的

想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。可以在孩子写作业的桌上或是玩耍的地方准备一瓶水，当他们感觉渴了的时候，随手就能拿到水来喝。非正餐的时间，当孩子向你要零食吃的时候，请他们先喝水再吃。此外，经常在孩子的面前喝水，用行为来教育他们喝水是很自然且必要的事。

-白水加:料"更诱人

可以在白开水中加些天然的:配料"，柠檬片、苹果片、山楂片等，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，这样会增加孩子喝水的乐趣。

不少老一辈的人在产后会服用生化汤，所以常常要求自己的媳妇、女儿产后不要喝水，其实，产后是可以喝水的，特别是产后口渴的情况。因为口渴是体内缺水的生理提示，此时妈妈要注意补水，但产后喝水最好喝温水，不宜喝凉水。

产后口渴喝水，要注意遵循“少量、多次、慢饮”的原则。妈妈可以在每次感觉口渴的时候喝点温水，一次不宜喝太多，避免肠胃负担过重，影响到身体的恢复。妈妈可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。