想要避免胃病的出现那么以上的三类食材还是少碰为好，肠胃的健康是需要平时的保养，那怎么去养胃才好呢?下面就简单介绍三点。

第一：吃得细一点

说到吃个饭需要多少时间，相信大部分的上班族都会说只要五分钟就可以搞定了。其实吃饭太快了也会造成肠胃的负担，因此想要养胃的朋友应该吃得细一点多嚼几下再下咽，尽量让食物细一些比较好消化。

第二：少吃药

朋友们应该改掉生病就要去吃药的坏习惯，因为有些药物对于肠胃的刺激是非常大的，比如说黄芩或者是阿司匹林等药物。所以说生病了能通过饮食调理的就不要去服用药物。

第三：饮食要规律

为何现在的人肠胃都不好呢?就是因为饮食上没有重视起来，多数都是饿了再吃或者是加班后在好好的进食。其实肠胃的工作也是非常守时的，到达时间点就会分泌胃酸来消除食材，因为饮食上应该规律才能肠胃健康哦。

随着疫情的慢慢控制，不少的人都结束了假期，走上复工的道路。而复工期间肠胃开始闹脾气了，相信这么长的假期，肠胃早就撑不住了。那复工期间如何养胃呢?要怎么做才能让肠胃恢复呢?不妨来试试这些方法吧。

复工后的养胃方法

第一：饮食方面

肠胃的健康直接跟饮食挂钩，因此出现问题也可以从饮食来调理。那么饮食的模式主要就是清淡为主，远离各种油腻食物，多吃一些可以促进肠胃蠕动的美食，比如说各种果蔬。这些食物可以帮助将假期存留的毒素排出干净，让肠胃恢复蠕动的速度哦。

第二：喝水

在日常中应该怎么去养胃呢?其实当你早上起来的时候不妨喝杯水吧。喝水可以帮助代谢，重点的时它还会促进肠胃的笑话哦，因此早起一杯水可以改善肠胃哦。

第三：运动方面

养胃食谱推荐

食谱一：鲫鱼糯米粥

第一步，准备好鲫鱼、糯米、葱姜、笋、香菜、料酒、淀粉、香油还有盐。

第二步，将鲫鱼处理后去骨切片了，将生姜切末，笋切丝。鲫鱼放在碗中加上料酒生姜还有淀粉搅拌，最后加上香油。

第三步，备好锅加水，将糯米清洗后下锅了直接炖煮，炖熟后加上笋还有鸡鱼肉，加点盐调味了，然后将所有食材下锅了，煮熟后加上香菜即可。

食谱二：云耳炒山药

第一步，准备好木耳、山药、葱、植物油、白糖和芝麻油，再备好生粉、蚝油、生姜和大蒜。

第二步，将山药直接切片，开水烫煮了，木耳泡发后撕片，将葱姜蒜切末。炒锅加油烧热了，将葱姜蒜爆香。

第三步，将木耳下锅翻炒，接着放入山药。将盐、糖、耗油还有生粉跟芝麻油加水搅拌成酱汁倒进去翻炒即可。

食谱三：西红柿面条

第一步，准备好西红柿、白糖、番茄酱、面粉、鸡蛋还有盐。

第二步，将面粉加上鸡蛋还有水搅拌揉成面团，西红柿直接切丁洗好了。

第三步，将面团直接做成面条备用，锅中加上西红柿翻炒后了，再加入番茄酱、白糖还有水烧煮，烧开后加盐加上面条。等待煮开后家常香菜即可。

复工期间肠胃经常闹脾气的朋友可以试试用以上的方法来养胃哦。

冬季天冷，如果不及时保暖的话，是很容易感冒的。那么女性怕冷怎么办?建议要及时寻找冬季暖身方法，通过一些措施，让自己的身体暖起来。比如说可以多运动，比如说多穿衣，比如说多吃暖身食物等等，这些方法都有不错的暖身效果。

女性怕冷怎么办

一、多运动

很多女人怕冷的原因是体质，长期缺少运动，自身热量不足所致。俗话说:动则生阳"，体内阳气充足才能感到身体温暖。同时坚持运动的话，还能见身体内的寒气排出来，没有了寒气的侵袭，气血循环就会加快，从而能够将吸收而来的热气输送到全身，让全身都温暖起来。建议多散步，不愿出门运动的话，那么可以在家里跳绳、做操，同样也能起到运动效果。

二、多穿衣服

在冬季的时候，很多女人为了形象，选择穿很单薄的衣服。冬季的温度低，为了保暖自然要多穿衣服，穿太薄了自然觉得冷。怕冷的女人们在冬季更是要穿多一点，建议穿羽绒服保暖，效果比较好。其中，爱穿裙子的女人们，则要穿加绒加厚的打底裤，再穿上长筒靴，这样子你的双脚和小腿都会感到温暖。此外，外出的时候，帽子围巾那是必备的，这些物品可是御寒保暖的好东西，一件都不能缺。

三、吃暖身食物

饮食暖身也是个好方法，既能够让身体暖起来，又能够补充营养。其中，想要在冬季暖身，不再怕冷的话，女人们要常吃羊肉、韭菜、狗肉等，比如说将它们烹饪成生姜羊肉汤、虾仁炒韭菜、狗肉炖萝卜等等。这些食物性温吃它们能够驱寒暖身。对此，建议怕冷的女人们，在冬季的时候，一定要吃一吃，千万不能错过。