禁食寒凉食物中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。不论是儿童还是成人，咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。

禁食肥甘厚味食物中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。

禁食橘子许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。

所以，儿童在咳嗽期间饮食要清淡，长期咳嗽不愈的患儿，可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳；也可用鲜百合煮粥，这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。对于脾虚疾多的患儿，平时可多食山药，或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。

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年轻的妈妈们，当产假结束重返工作岗位时你是否面临过被老板劈头盖面训斥呢？当忙碌一天回到家后你是否看着以几何倍数增长的家务事欲哭无泪？在向老公家人寻求理解帮助时有没有被他们当成是无理取闹？怀胎十月，好不容易顺利产下小宝贝，以为终于可以喘上一口气，但你却发现还有更大的挑战在等着你。

然而，对于她们来说，更严重的是自己貌似有了老年痴呆的前兆——注意力无法集中、丢三落四、怕动脑筋、关键时刻掉链子、恍惚健忘……明明是人生的新开始，为什么好似末日降临般抑郁痛苦。年轻的妈妈们，你们究竟怎么了？

dha是二十二碳六烯酸的缩写，是人体自身不能合成的必需脂肪酸，占了人脑脂肪的35~45%对脑神经传导和突触的生长发育极为有利，俗称“脑黄金”“聪明因子”。dha除了是大脑的主要成分，它还是神经系统细胞生长及维持的一种主要物质。同时它还是很好的细胞润滑剂，它能够进入大脑的细胞膜中，使大脑细胞膜中液体的流动性变得更好。

然而，如此重要的dha人体自身却无法合成，完全需要通过外界膳食直接摄取才能获得。从怀孕期到哺乳期，宝宝对dha表现出主动吸收转运，这令妊娠期、哺乳期母体dha含量持续下降，最低时为哺乳期，仅相当于非孕期正常值的38%。（参看下图）难怪有不少妈妈惊呼，为什么自己生完孩子就变傻了。

此外，dha对妈妈来说不仅重要，对于新生宝宝来说，更为关键。从妊娠第八周起，胎儿脑神经细胞开始增殖，到妊娠第三个月脑细胞增殖进入第一个高峰。妊娠3-6个月，胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加。从妊娠第七个月开始到孩子出生后1年内，一方面是脑细胞体积开始持续性增大，神经胶质细胞迅速分裂增殖。脑细胞和脑神经胶质细胞长得数量多、质量高，孩子的大脑才能聪明。所以说孩子的聪明是从孕期开始，哺乳期长成的。特别强调的是，孩子的智力形成和发育，人生只有一次。从妊娠3个月到出生后1年内，这一关键的时间段才是提升孩子智本能的唯一机会。

如果说妈妈们体内缺乏dha，胎儿的脑细胞和视网膜生长发育不完善，孩子在出生后在视力、脑反应速度、记忆力、思维能力等方面均有可能差人一等，严重者则甚至产生弱智儿和弱视儿。因此对于妈妈们来说，早在孕早期就应该补充足量的dha，以满足胎儿大脑神经系统和视网膜的发育，提升智力和视力。同时，已经证明dha还能帮助妊娠接近完整，降低产后抑郁症的发生。

那么，孕哺期人群需要摄入多少剂量的dha才够合适呢？在这里，我们可以参考国际推荐的剂量：国际脂肪酸和类脂研究学会（issfal）1999年正式向全球公布孕产妇及婴幼儿体内的dha调查状况，证实dha很难通过日常膳食足量获取，同时一致推荐dha补充标准为每日300毫克。有调查显示，持续补充高含量dha和ara的宝宝，与膳食中未添加dha和ara的宝宝相比，18个月时的智力发育指数（mdi）要高7分。此外，据美国《临床营养学杂志》报道，婴儿在进食强化dha的食品52周后，视觉灵敏度明显提高。

斯利安选用受专利保护的植物来源海藻，不含epa更安全，品质有保证。斯利安藻油dha采用全球领先的微囊包埋专利技术，在真空环境下，从海藻中提取dha的瞬间同时将其包埋成小分子颗粒，有效防止了dha的氧化，避免藻油dha在运输和胶囊包裹过程中被氧化而失去功效。而dha在胃肠道迅速还原，均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更容易吸收。有研究表明，藻粉dha可以提升2倍的吸收效率。

作为全球首款含乳钙的dha，斯利安选用纯天然活性高乳蛋白钙，安全纯正，含钙量高，生物利用率高，易于吸收成骨。“乳钙+cpp+vd”三效协同，牛奶蛋白天然成分“cpp酪蛋白磷酸肽”，提高钙溶解性，防止补排出体外，vd提高钙的吸收，促进钙沉积于骨骼。此外，采用专利乳品提纯技术，性质温和，不会引起肠胃不适及便秘。

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生病对每一个人来说都不是一件欢乐的事，尤其是怀孕期间生病，那是更加恼人的。因为怀孕期间生病不仅对孕妈妈本身有影响，对宝宝的健康生长发育有可能也会产生伤害。本文将为您介绍如何避免怀孕期间感染，以及怀孕期间常见的感染疾病。

我们都不希望生病，尤其是在怀孕期间。因为生病除了对孕妈妈本身有伤害，对宝宝的健康也可能会产生影响。幸运的是，孕妈妈可能对某些传染性疾病具有了免疫能力。疫苗的成功研制使得风疹又称德国麻疹这一对发育中的宝宝最危险的感染得以控制。

如果你在怀孕期间生病或是感染了某些疾病，你也不用太过担心，因为大多数宝宝是不会被伤害到的。但是有些感染可能会通过胎盘或是在生产的时候转移到宝宝体内。如果感染转移到宝宝体内，这是很严重的。而且，如果是在怀孕期间感染某些疾病，孕妈妈可能会感觉更加的难受或是会导致早产等一系列复杂问题的出现。

在怀孕期间，你不可能避免所有的感染源，但是为了尽量的减少生病以及降低感染后你和宝宝出现更严重问题的可能，作为孕妈妈的你可以采取一些措施。

1.保护好胎盘是很重要的

比如，可以做一些简单的血液测试来判断自己是否对某些感染比如水痘和风疹等具有免疫能力。你也可以进行可能连你都不知道自己是否对某些感染比如尿路感染、b族链球菌感染、乙肝以及hiv等在内的感染具有免疫力的测试。如果你发现自己已经感染了某种疾病或是发现自己生病了，及时进行治疗，这有助于防止疾病的恶化及复杂化。

2.勤洗手，避开感染源

作为孕妈妈的你，也可以自己做很多事情。基本的措施就是勤洗手，不与他人公用水杯或是餐具，不自己换猫砂，在浇花或是种花时戴上手套，远离任何携带感染源的患者，这些都可以有效地降低你生病的可能。

3.健康的性生活

健康的性生活可以有助于防止通过性行为进行传播的疾病的感染。同时，避免食用可以通过食物进行传染的污染物，比如不吃某些食物，认真清洗蔬菜和水果，确保所食用的肉制品、鱼类、蛋类经过正确的烹饪方式，厨房保持干净卫生。

下面将为您列举几个可能会影响怀孕的感染：阴道炎症、水痘、流感、hiv、乙肝、巨噬细胞病毒等。

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从准备怀孕开始，你发现可爱的妻子在向各类美食进军了，大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬，但是也别忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！

◆她的饮食误区

如果她有以下的饮食习惯，千万不要有任何的责备。要知道，为了孕育你们共同的小宝贝，她正在做出怎样的努力。但也别忘了时时给予她提醒，帮她养成健康的饮食习惯。

☆过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。

☆过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

☆避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，你应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

提醒你！

如果你体内维生素a严重不足，容易使精子受损，活动能力相应减弱，即使受孕，也容易造成胎儿畸形或死胎。而b族维生素则对维护你的睾丸健康有重要作用，一旦缺乏，会减少精子的产量，降低生殖能力。

◆你的坏习惯

宝宝虽然是在妈妈体内孕育，但别忘了，你也是原材料的重要输送者哦！所以，你更要以身作则，在饮食上来不得半点马虎。

☆不喜蔬果

说到蔬菜水果，你可能会不屑一顾，认为那不过是女性的专利。事实上，在辅助你的生殖生理活动方面，它们的作用不可小觑。如果长期缺乏蔬果中的各类维生素，会阻碍男性性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或活力降低，甚至导致不孕。

☆偏好高蛋白肉类食物

相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。

◆你的健康饮食

要做到合理营养，播下优良的“种子”，各种维生素、优质蛋白、必需的微量元素和矿物质以及充足的能量是不可或缺的。

☆叶酸和维生素

通常，医生会建议你的妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。如果叶酸在你体内呈现不足，你的精液浓度就会下降，精子的活动能力也减弱，使得受孕困难。另外，叶酸在你体内还能与其他物质合成叶酸盐，这对宝宝的质量也至关重要。如果叶酸盐不足或缺乏，可增加染色体缺陷的几率，为孩子的健康埋下隐患。

除了补充叶酸外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

☆优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的dha等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

注意蛋白质不能超量摄入，你可以在妻子的协助下，根据自己的实际情况，采取适量的原则，做到营养均衡。

☆矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。

如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精；缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。

矿物质和微量元素无需单独补充，在一些维生素含量高的食物中就可同时获取。除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。

☆能量

能量虽然不是什么营养元素，但却是保证各类营养素发挥作用的支柱。而且，各种生殖生理活动都离不开充足的能量。当体内能量不足时，一些营养元素，如蛋白质和糖类就会转化成能量以供身体所需。这样就会影响对这类营养素的吸收，造成营养匮乏。因此为了补足能量，你应重视各类主食的摄入，包括米饭、面食、五谷杂粮、干鲜豆类等。

提醒你！

这些食物富含叶酸：

动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁

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