猪肉其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。下面小编推荐孕期食谱——猪肉泥的做法。

孕期食谱 猪肉泥

原料：猪肉30克

做法：

步骤1：将猪肉剁碎。

步骤2：用蒸锅将猪肉蒸熟。

步骤3：将蒸熟的猪肉压成泥。

步骤4：再用汤匙给宝宝喂食。

烹饪小贴士：

做好的猪肉泥可以放在密封的玻璃罐里储存，建议在1-2天内吃完。

营养价值：

猪肉其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童

西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。以下是适合九个月宝宝的食谱——什锦猪肉菜末的做法。

9个月宝宝食谱：什锦猪肉菜末

原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。

制作方法：

1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。

2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。

提示：做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要注意保持菜的色泽鲜艳和营养素搭配。

营养经：

西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素ｂ10.03毫克，维生素ｂ20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素ｃ11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素ｐｐ含量在果蔬中名列前茅。

月子里必要的猪肉类营养食谱：

  一、三片汤

  材料：

  虾仁15克，猪腰15克，猪肉15克，熟竹笋25克，白汤500克，鸭肫、肝片15克，水发香菇10克，黄酒15克，食盐5克，味精1.5克，清猪油几滴。

  做法：

  1．将猪肉、猪腰、竹笋洗净，切成片；香菇水发后撕成条状待用。

  2．炒锅洗净，置旺火上，加入白汤500克，再加入含有血水的鸭肫、肝片、腰片、虾仁、香菇和笋片，加入少许冷水，用勺子捣散，推匀使血水跑出溶于汤中，烧到微滚，撇净浮沫，待汤全清。

  3．待汤清后，加入食盐、味精、黄酒略滚，起锅装碗，滴上几滴清猪油。

  二、三丝汤

  材料：

  生肉丝25克，生笋丝25克，熟鸡丝15克，冬菇丝15克，熟火腿丝10克，白汤500克，黄酒15克，食盐5克，味精2克，清猪油几滴。

  做法：

  1．将肉、鸡、笋切成细丝，切得越细越好。

  2．肉丝放入碗中，加入冷水搅散，浸出血水待用。

  3．炒锅洗净，置旺火上，加入白汤500克，倒入血水和肉丝，放入笋丝、冬菇丝，烧到将滚，用漏勺把浮上来的丝捞起，洒上冷水少许，待浮沫升至汤面，即撇净，然后加入黄酒、盐、味精略滚。

  4．把捞出的肉丝、笋丝、冬菇丝，装在勺子内覆于碗中，然后把汤浇在碗中，洒上火腿，滴几滴猪油即成。

  三、腰花木耳汤

  材料：

  猪腰子150克，水发木耳15克，笋花片20克，葱段5克，味精3克，精盐5克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

  做法：

  1．将腰子切成两半，除去腰臊，洗净，切成兰花片，清水泡一会儿。

  2．木耳用清水洗净泥沙待用。

  3．将腰花、木耳、笋片一起下水锅煮透后捞出，放在汤碗中，加入葱段、味精、精盐、胡椒粉，再将烧沸的高汤倒入汤碗内便成。

  四、莲子肚片汤

  材料：

  洗净猪肚150克，去蕊莲子30克，黄酒5克，葱3克，姜3克，精盐2克，味精1克。

  做法：

  1．莲子加水适量蒸至酥。

  2．猪肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥后，放入莲子，调味并撇上葱花。

  五、清炖猪肚汤

  材料：

  猪肚150克，香油10克，熟猪油30克，味精2克，精盐3克，葱白5克，碱灰10克。

  做法：

  1．猪肚用碱灰和香油混合搓揉5分钟，搓揉出粘液后用清水洗净，放入沸水锅中煮半小时，捞出，再用清水冲洗。

  2．把洗净的猪肚切成3厘米长、2厘米厚的片状。

  3．葱白洗净，切段。

  4．姜洗净，拍破待用。

  5．将锅放在旺火上，倒入猪油烧热，先放葱、姜炒一下，接着放入肚片爆炒、加盐。再将炒片装入砂锅或砂罐内，放足清水，用中火煨至猪肚烂时放入味精起锅即成。

  六、大排蘑菇汤

  材料：

  大排骨500克，鲜蘑菇100克，番茄100克，黄酒10克，精盐5克，味精3克。

  做法：

  1．每块排骨用刀背拍松，再敲断骨髓后加酒、盐腌15分钟。

  2．锅中加水适量，放炉火上烧煮，水沸放入大排，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分钟，加入蘑菇片再煮10分钟，放入上述调味料后放入番茄片，煮沸后即可。

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食谱原料：

莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

制作方法：

1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。

2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。

3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

99健康小贴士：

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素c、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。