减肥是女人们每天必做的事情，因为肥胖的身材，穿不上漂亮裙子。其中，这里推荐几个减肥食谱的做法，会做饭的女人来学一下，让你吃出苗条身材。也就是，让你吃着吃着就瘦了。

减肥食谱的做法

第一、板栗鸡汤

准备好半只老母鸡，10几个板栗。之后先将板栗用清水冲洗干净，再在板栗背面划上一两刀，再放入锅中加水炖煮，等到煮熟了以后，将其剥掉外壳和内皮，取出栗子肉放入已经洗好的砂锅中。再者将毛母鸡放在水龙头下方，用流水冲洗几遍，等鸡肉上没有血水了以后，将其甩干并且剁成小块放入砂锅里。最后加入几碗清水淹没食材，再直接开火，煮熟了就可以加入少许的食盐调味，感觉咸淡适宜以后就可以食用了。

第二、鱼头豆腐汤

准备好1个鱼头，1块豆腐。之后将鱼头冲洗干净，尤其是一些残留的血水要记得冲洗掉，洗干净了以后，再将鱼头剁成好几小块备用，而豆腐先放入清水中浸泡一下。然后洗锅烧干，加油烧热以后，将鱼头沥干水分，扔入锅中煎一下。记住要多翻面，不然又一头会烧糊的。等到鱼头煎变色了以后，倒入适量的清水和料酒，再开大火煮开。等到水沸腾了以后，捞出豆腐，将其切成小长方体倒入鱼汤中。之后加盖煮一下，就可以放入葱花、食盐调味出锅了。

这两款食谱都是减肥的好东西，比如说第一款中由板栗和老母鸡烹煮而成，板栗有健脾祛湿之效，有助改善水肿。而鸡肉脂肪含量低，和板栗搭配炖汤喝，能够帮助身体增强造血的功能，从而加快身体的排毒循环，将体内水湿之毒排出去，起到减肥的目的。而第二款鱼头豆腐汤，脂肪量少，热量也不高，吃了也不会胖。

冬季老是窝着也是很容易长肉肉的，不妨试着减减肥吧。冬季减肥饮食绝对是首选了，那女人冬季怎么去减肥呢?有些食谱食用后绝对是可以瘦的。下面就分享关于女人冬季减肥的食谱，让你在冬季吃着就瘦了。

食谱一：豆腐鸡蛋羹

做法：先买好玉米、豆腐还有干贝以及鸡蛋跟盐。其次将玉米掰粒了，干贝直接浸泡到变软，豆腐直接洗好后切块了。备好锅加上有烧热了，再加上水，将玉米还有豆腐直接下锅烧煮。然后用文火等待烧煮15分钟，将鸡蛋直接下锅搅拌后烧煮，最后加盐即可。

食谱二：莲藕栗子汤

做法：首先买好核桃、莲藕还有莲子以及板栗跟陈皮，再备上红枣以及调味品。其次将核桃处理后洗好了，将莲藕削皮切块了，将红枣去核，莲子直接去芯备用。然后备好锅加上水开火，将陈皮下锅烧沸了。再将莲藕、核桃、红枣还有莲子以及板栗都下锅了，直接武火烧煮二十分钟，再用文火烧煮60分钟即可。

食谱三：柿子鸡肉汤

做法：买好鸡腿、柿子还有九层塔，再备上枸杞、米酒以及红枣跟调味品。将柿子直接洗好切成片了，将鸡腿直接洗好后去骨切块了，放入滚烫的开水中去去血色。然后备好锅加上枸杞、鸡肉以及红枣跟柿子，再放米酒开始炖煮。最后加上盐还有九层塔即可出锅。

其实在冬季因为寒冷不少人都不太爱运动，因此饮食减肥就成为了主流，那想要减肥的朋友可以试试以上的三款食谱哦，这些减肥食谱可以让女性朋友的脂肪无处可藏，坚持食用可以轻松的减掉脂肪哦，所以冬季减肥快而且长胖也快，建议平时饮食可以选择这些。

夏季到了，女人们又开始嚷着要减肥了，因为有好身材，穿比基尼才好看。小编觉得食疗减肥挺不错的，女人们想要减肥的话，可以试一试。因此，这几个减肥瘦身粥的做法，女人们要记住。

减肥瘦身粥的做法

1、苡米地瓜粥

准备好1根红薯，1小碗的糯米，30g的苡米。之后将红薯清洗干净，再将红薯皮刮掉切成方块备用。然后将苡米冲洗几遍，放入锅中加入清水炖煮。等到水开了以后，再加入洗好的糯米、红薯块一起煮。最后等到全部的食材都煮熟烂了以后，就可以吃了。这款粥常吃有助刮油减肥，因此，想要食疗减肥的女人要常吃。

2、南瓜粥

准备好1个小南瓜(差不多一两斤重)，200g的小米。之后将南瓜对半切开，再将内部的籽和瓢都挖掉。然后用刮皮器将南瓜的外皮刮掉，刮好了以后放在流水下面冲洗几遍。洗好了以后在切成丁备用。再者洗好锅，倒入适量的清水煮沸，再倒入小米、南瓜丁一起煮，等到它们全部煮烂了，再加些食盐调味就能吃了。吃这款粥能够让人有很强的饱腹感，并且属于低热量饮食，对于清肠减肥有不错的效果。

3、香蕉粥

准备好2根香蕉，1小碗白米。之后将香蕉剥皮，取出果肉放入碗中捣碎备用。然后洗好锅倒入清水煮滚，水滚了以后先倒入洗好的白米煮，煮至汤水再次沸腾了以后再倒入香蕉碎泥。最后改成小火让其慢慢熬煮，煮至白米黏稠了以后加入适量的白糖调味就可能吃了。香蕉有助肠胃消化，避免食物大量堆积在体内。因此，对女人们减肥有一定的好处。

不用管住嘴，也能瘦的方法，女人们想要了解吗?下面小编将和大家分享几款女人减肥食谱，想要吃着吃着就瘦了的话，就应该尝试这个法子。如果你没有想到其他的好方法，可以先用这个法子试一试，万一有很不错的减肥效果呢!

女人减肥食谱的做法

第一、红绿汤

准备好5个番茄，半根黄瓜、半个洋葱。然后将番茄清洗干净，再放入搅拌机中。再将黄瓜的外皮和籽去掉，洋葱冲洗干净。之后将它们也放入搅拌机中，和番茄一起搅拌20分钟。最后将其倒入小锅里面，加些绿茶橄榄油、食盐，用小火煮沸就可以使用了。这款汤都是蔬菜，不仅热量低，而且含有的膳食纤维很多，吃了有助你排除肠道内的垃圾，同时还能刺激肠道的蠕动，从而帮助你减肥。

第二、凉拌苦瓜片海带芽

准备好250g的苦瓜，5g的海带芽。然后先见海带芽洗净，在放入大碗中加水泡软备用。再将苦瓜内部的籽全部挖掉，再切成薄片放入大碗里面，再加一些食盐，之后用手直接抓匀。几分钟之后，再将多余的含水分倒掉。再者将泡软的海带芽沥干，再放到装有苦瓜片的大碗中，再加入一大勺酱油拌匀，最后撒入适量的辣椒末拌匀就可以吃了。这道凉菜中含有海带这种食材，吃它能够帮助身体消除水肿以及体内多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。

这两款食谱，都具有减肥的效果，建议身材肥胖的女人们，可以多吃它减肥，而且做法也简单，食材也是平日很常见的。如果你想要顺利减肥，让自己吃出好身材的话，这两款食谱，女人们请一定要学会做才行。