清炒萝卜苗可以减肥吗,清炒白萝卜的的功效
1、清炒萝卜苗可以减肥吗
很多想减肥的姑娘都肖想能有一种食物既美味有能饱腹,最重要是怎么吃都不会胖!而萝卜苗恰好就是这样一种食物。萝卜苗是一种高纤维低热量的绿
1、清炒萝卜苗可以减肥吗
很多想减肥的姑娘都肖想能有一种食物既美味有能饱腹,最重要是怎么吃都不会胖!而萝卜苗恰好就是这样一种食物。萝卜苗是一种高纤维低热量的绿色蔬菜,吃后易产生饱胀感,降低饥饿感,经常使用是能达到减肥的效果的。而清炒萝卜苗只是将萝卜苗简单地加工,所以吃清炒萝卜苗当然也能达到减肥的效果。
更重要的是,萝卜苗中含有一种叫芥子油的物质,它能有效地促进胃肠道蠕动,排出肠道中的有害物质,帮助食物消化,减少便秘的可能性,有效地减轻体重。而且萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收,营养充足人体就不会经常发出饿的信号,就能有效地阻止人们进食过多,达到减肥的效果。
不过,妈网百科提醒,萝卜苗性质偏寒,体质偏寒,胃脾虚寒的人,最好少吃萝卜苗食物。
2、清炒白萝卜的的功效
大家知道清炒白萝卜的功效吗?由于白萝卜含有木质素,可以提高巨噬细胞的活力从而吞噬癌细胞,另外 、白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一,接下来百科就来为大家介绍清炒白萝卜的功效。
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
2、帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
3、帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
4、防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
5、生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
6、化痰止咳:对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。
7、止血凉血:含有大量胶质,生成血小板,有止血功效。
8、健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
3、清炒胡萝卜丝的做法
在做清炒胡萝卜丝前,大家首先要到超市商店买一个非常重要的工具,那就是刮丝的工具,只要用那种工具就可以非常轻松地将胡萝卜刮成均匀的丝条了。下面,赶快来看看清炒胡萝卜丝的做法吧!
材料:胡萝卜一根
调料:青椒、葱、蒜、盐、料酒、酱油、油均适量
1、胡萝卜和青椒切丝;
2、葱蒜切碎备用;
3、锅里烧热油,炒香葱蒜和豆豉;
4、放入胡萝卜和青椒;
5、加一些料酒;
6、再放一些酱油,炒匀;
7、最后放一些盐炒匀即可。
提醒:要是觉得清炒胡萝卜的味道太素,可以加点红辣椒炒食,又或者加入肉丝或玉米粒,味道会更好哦!
4、清炒胡萝卜杏鲍菇的做法
杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料,亦适宜西餐;即使做凉拌菜,口感都非常好,加工后口感脆、韧,呈白至奶黄色,外观好。而搭配胡萝卜清炒带出来的口感却也是使人惊喜的。
主料:胡萝卜一根、杏鲍菇适量、青椒1个
辅料:生抽、葱、蒜、盐、姜均适量
制作方法:
1、杏鲍菇胡萝卜切滚刀块,青椒切块,姜切片,葱和蒜切花。
2、锅里倒油,烧热倒入葱、蒜和姜片爆香,再倒入杏鲍菇胡萝卜,煸炒到杏鲍菇发软。
3、倒入生抽,调入盐翻炒均匀。
4、大火把锅里炒出的水收一下。
5、放入青椒炒断生即可。
小贴士:
1、煸炒出蒜香味后下入杏鲍菇丝, 加入后不要急着翻动,将杏鲍菇中水分微微煸干些;
2、大火快炒菜, 不需要很长时间, 翻炒几下就可以出锅啦。